1、有助于帮助我们更好地睡眠，可以起到提高我们的睡眠质量的作用。
2、玛卡这种植物具有一定的补肾壮阳的功效，通过吃玛卡，可以提高我们的性能力。
3、玛卡含有一定的铁元素，而现代社会工作压力大，我们经常会出现体力不足的情况，这个时候吃一点玛卡，可以帮助我们恢复体力，起到一定的补血的作用。
4、有一定的缓解疲劳的作用。
5、可以帮助我们起到一定的美白肌肤，美容养颜的功效。
6、有助于帮助我们改善记忆能力，提高我们大脑的功能。
玛卡的功效是真的吗
第一：玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
第二：玛卡属于保健品，当然在宣传上夸大了疗效，效果未必很好，所以你应该慎重选择。玛卡并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力， 生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍。
第三：减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等都因为玛卡而一一消除了。这个药物可以提高免疫力，同时补肾，改善男性的性功能，但是还没有得到临床实验确定。
玛卡的作用与功效与作用
1、抗疲劳、改善性功能、增强记忆力。
2、玛卡是产自南美洲安第斯山脉的一种植物。它在南美的使用历史已经有5800多年，传统上用于强壮身体，提高生育力，抗抑郁，抗贫血等，有南美人参的美誉。
3、玛卡抗疲劳的有效成分，包括氨基酸，矿物质锌和牛磺酸，这些天然植物在抗疲劳上具有明显的效果。
4、玛卡还含有丰富的蛋白质，多糖，还有独特的生物活性物质，对改善性功能，提高精液质量也有很重要的调控作用。另外，玛卡对改善更年期综合征，增强记忆力，提高睡眠质量也非常有帮助。它的服用方法比较方便，像切片泡水，泡酒，熬粥，炖汤，都可以很好的发挥它的功效。
玛卡泡水喝的功效
1、玛卡泡水喝首先它有抗疲劳的作用，因为玛卡中含有大量的人体所必需的营养物质，像铁元素，蛋白质，氨基酸，还有一些矿物质，服用之后，可以很好的帮助免疫功能的增强。
2、另外，玛卡可以更好的治疗更年期综合症，因为玛卡中含有多种生物碱，这些生物碱进入身体之后，可以调节卵巢以及胰腺，还有肾上腺的平衡，保持体内的荷尔蒙处于一个正常的水平。
3、然后玛卡有补肾壮阳的作用，对于男性的一些阳痿，早泄，还有一些男子的精子质量不好的情况下，都有很好的疗效。
4、另外玛卡还有很好的治疗睡眠的作用，如果你有神经衰弱或者是精神不佳引起来的这种失眠，可以适当的服用玛卡，服用玛卡以后，可以提高睡眠质量，让你拥有一个好的睡眠。
