黑米木瓜粥怎么做有什么功效

黑米木瓜粥具有平肝和胃、舒筋活洛、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效。

黑米木瓜粥的做法：

食材：木瓜、黑米、白糖。

具体步骤：

1、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块；

2、黑米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；

3、 锅中加入约1000毫升冷水，放入黑米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至黑米软烂，即可盛起食用。

延伸阅读

木瓜丝的功效与作用及禁忌

1、木瓜丝可以舒筋活络，还有健脾消食的功效，可以对脾胃虚弱引起的食欲不振进行改善，没有太明显的禁忌。

2、在患有风湿和类风湿的情况下引起关节疼痛，用木瓜丝做治疗会有较好的效果，并且含有果糖和纤维素成分，可以加快肠道的蠕动，有利于便秘症状的缓解，并能够降低血压。胸部较小的人群，平时可以多做些扩胸运动来锻炼胸部肌肉。

排骨炖木瓜有什么功效呢

排骨炖木瓜可以起到较好的滋补作用，有着平肝和胃的功效，木瓜中含有丰富的氨基酸和微量元素，可以起到较好的降血压和血脂的作用，并且适量的食用还能有抗衰老和增强体质的功效。排骨木瓜汤有着比较好的润肤美颜的效果，同时对于丰胸的作用也是比较明显的，非常适合女性朋友。同时，其中也含有比较多的蛋白质维生素及大量的骨胶原，所以平时多吃的话有着比较好的补钙的作用，滋阴壮阳的效果也是比较好的。

木瓜银耳红枣汤的功效

1、功效：红枣可以补血补气，银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

2、原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖。

3、做法：木瓜去皮切块。银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。红枣提前泡一会清洗干净。把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。