花生打浆有什么功效

1、控制食欲，花生是“高饱腹感”食物，能感觉更饱，或者饱的时间更长。

2、稳定血糖，花生会减缓碳水化合物的吸收。

3、保持心脏健康，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

4、减少结肠癌风险，花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质可以减少结肠癌风险。

延伸阅读

花生的功效与作用禁忌

1、功效与作用：

（1）抗抑郁功效：花生中含有丰富的色氨酸，有利于促进5-羟色胺的合成，可用于治疗因5-羟色胺缺乏所致的抑郁症等症状。

（2）降胆固醇功效：花生中含有丰富的亚油酸，有利于促进体内胆固醇的分解代谢，减少胆固醇在体内的聚集，从而可有效防治高血压、高血脂、冠心病以及动脉硬化等疾病。

（3）促进骨骼发育的功效：花生中含有丰富的钙元素，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康。

2、禁忌：痛风和胆囊切除患者禁用；有胃病患者禁用；想减肥的人慎用。

小肠炖花生有什么功效

1、花生是健脾胃的，常食小肠炖花生有健肠胃、排毒的功效；

2、建议：用水把猪小肠内外彻底洗净，切成斜片，然后和花生米一起煮成汤；

3、做法：小肠放在盆里，用一根筷子把小肠里面翻出来，洗掉里面的东西，放入一勺面粉，一点盐，抓洗片刻，再用清水冲干净，花生仁用水洗干净，可以提前泡上两个小时，吃起来更松软，洗好的小肠，花生仁一起放进电压力锅内，放入两片生姜，加入适量清水，盖上锅盖，按煲汤键就可以做等喝美味的汤了。

花生小米南瓜粥的功效

1、花生小米南瓜粥具有补血益气、养心安神、健胃利脾等功效。花生铁元素丰富，可以补血益气，大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质，还可帮助保护和滋养心脏。

2、小米有补气虚、补血、养心安神、健胃利脾的功效，南瓜则有助于脾胃功能的提高。