1.练习滑行，最好有后轮坐式骑行的技术基础。因为学过后轮骑行，所以掌握了后轮单独落地时的平衡基本功。左右方向的平衡调整技巧是一样的，不同的是前后方向的调整。骑后轮时，前轮在车头落下时靠加速抬起，前轮过高时靠刹车减速降低前轮高度。两者的相似之处在于都要用后轮单独落地，基本动作感觉很像。
2.在前期练习滑行时，首先要掌握“发动车头”的动作。新手对速度要求不高，可以站着脚踩，把车头抬起来。车头抬到位后，停止脚的运动，感受后轮单独滑行的感觉。久而久之，有了移动重心的技能，就可以滑行很远了。熟悉了这个动作后，就可以用直接拉起车头的方式，让前轮的高度快速到达指定位置。但是最好在前轮到位之前就开始重心调整，这样才能提前进入平衡状态。也就是说，前轮抬起的最后一小段高度是通过“双腿伸直”的动作来完成的。
3.后刹车的作用在滑行练习的前期非常重要。新手不使用后刹车不要直接开始滑行练习。和其他技术动作一样，必须遵循“循序渐进”的原则。以后想换成不用刹车的出租车，不要先拆刹车系统，尽量把食指贴在刹车手柄上就可以了。速度由慢变快，降低前轮高度，然后熟练后慢慢解除对刹车的依赖。此外，在许多高速滑行情况下，有后制动器比没有后制动器更安全。
山地车初阶技巧 骑山地车技巧
1.21速山地车变速技巧：平地一般2-4，上坡1-1，下坡3-7；24速山地车变速技巧：起步时一般2-4起步，正常速度巡航3-5，按坡度爬升1-123；27速山地车变速技巧：2-5，2-6，2-7，3-5，3-6上坡：1-4，1-3，1-2，1-1下坡类似于平地。千万不要像1-9和3-1那样换挡。
2.穿戴防护装备。受伤不是闹着玩的。带护膝和头盔手套
3.正确的骑行姿势是：上身较低，头部略前倾；手臂自然弯曲，方便腰部弓起弯曲，降低身体重心，防止汽车颠簸产生的冲击力达到全身；双手轻而有力地握住，用臀部固定座椅。
4.山地车开了100公里需要最后加油。自行车润滑很重要。如果润滑做得好，自行车会轻得多。从上到下，会挤进每一个环节。慢慢地，始终用一只手转动踏板，挤压润滑油。
山地车保养 有什么保养的方法
1.保养山地车就是平时清理山地车，去除骑行时的锈迹和一些污渍。
2.当自行车被淤泥覆盖，线管被污染，影响正常使用时，就要给自行车“满浴”。
3.需要注意的是，自行车的轴承零件很多，这些零件非常怕水浸，清洗时不要使用高压水流，有轴承的地方要特别小心。
山地车骑行教程 山地车如何骑
1.下坡骑行技术：上坡骑行时，要保持正常的踩踏动作，不要突然用力。正常情况下，不宜使用站立骑行或举骑行，否则会消耗过多体力。遇到短距离斜坡时，要充分利用物体运动的惯性原理，轻松蹬地，接近坡顶时滑行。
2、下坡骑行技术下坡骑行要达到预期的效果，就必须勇敢机智，大胆谨慎，集中精力，密切关注前方道路，随时准备果断处理道路上的任何情况；既要充分利用汽车的惯性，又要敢于主动蹬车提速。
