1.保养山地车就是平时清理山地车，去除骑行时的锈迹和一些污渍。
2.当自行车被淤泥覆盖，线管被污染，影响正常使用时，就要给自行车“满浴”。
3.需要注意的是，自行车的轴承零件很多，这些零件非常怕水浸，清洗时不要使用高压水流，有轴承的地方要特别小心。
山地车练习技巧 可以怎么练习山地车
1、攀岩训练，骑上坡是提高力量和快速适应的最好方法之一。如果训练条件允许，建议在郊区爬山训练，以10分钟为单位，做三四次重复骑行，然后以下坡为恢复训练。骑行频率可保持在65至75转/分之间。
2.团队训练提高骑行技术，不仅是为了保持驾驶动力，也是为了帮助你提高技术，骑得更好。
3、力量训练，骑车会用到很多肌肉群(臀肌、背肌、四肢、腿部)，因此，当较大肌肉群开始疲劳时，训练小肌肉群来接管这些大肌肉群的功能是非常重要的。
4.改变饮食。饮食也是自行车训练中不可忽视的重要部分。对于那些寻求改变运动表现的人来说，用生的或粗糙的食物代替精制的食物(天然食物代替工业食物)是非常重要的，正确的食物会让你的身体运行得更有效率。
山地车爬坡小技巧 山地车爬坡小技巧有什么
1.你必须能够抬起头来看前面的路。不要低着头“努力工作”，这样不仅会造成安全问题，还会影响呼吸的顺畅。
2.攀岩时腹部的输出并不明显，但实际上腹部是起支撑作用的，即攀岩时腹部两侧都有被拉伸的感觉，即腹部支撑上半身的输出，同时起平衡作用。腰腹不足的骑士在攀爬时姿势平衡反应较差，应采用仰卧起坐和向后拉伸来加强这一区域的力量。
3.在座垫高度合适的前提下，弄清楚座垫的前后位置以及座垫倾斜的程度是非常重要的。一般来说，座垫的中心会在齿轮的轴后面，但具体位置会因人而异，所以必须付出更多的努力。另一方面，座垫的倾斜范围大多是以座垫的水平前后端为基准，座垫的凹座与骑士的大腿相匹配，所以每个品牌的座垫的凹入程度是不同的，需要用户来决定。
4.在爬山时，尽量用膝盖靠近上管踩踏，这样在踩踏时可以利用大腿和大腿外侧的肌肉。如果你习惯了在下台的时候让膝盖远离框架，那无疑是在浪费你的力量。
公路车和山地车的区别是什么 哪种车更好用
1、轮胎的区别
2.车把控制的差异
3.框架的差异
4.刹车的不同
5.重量的差异
1、
轮胎的区别，公路车700c相当于28英寸，山地车车轮直径26英寸。山地车的轮胎通常在19 mm以上，公路车的轮胎大多在20 mm以下。
2、
不同的车把，山地自行车使用更宽的车把是为了在崎岖的山上骑行，而公路自行车使用更窄的车把是为了减少风阻。
3、
车架不同，山地车在崎岖不平的路面上考虑的是轻与苦的结合，车轴粗而结实，而公路车侧重于踩踏刚性，车架通常比较细长，车轴比较精致。
4、
不同的刹车，山地车用的刹车强度大，制动力强，大部分是盘式刹车。公路自行车不仅要求高制动力，还追求重量轻。
5、
山地车的重量可以达到12.5kg，公路车的最大极限是10.5kg，越重的车消耗的能量越多。
