首先我们来看看： 女性 最佳生育年龄
一般来说，女子20周岁以后，大脑发育才走完内部构造逐渐复杂化的过程，在这个年龄段，大脑皮层的抑制功能已经健全，可以控制过度的性冲动，保证身心 健康 ，不仅有利于促进智力发育，而且22周岁以后，身体发育才渐渐走向完全成熟。23 -25岁，骨骼才能全部钙化，这时结婚和生育，有利于母亲和孩子的发育。
我们提倡适龄结婚、生育，并不是说婚育年龄越晚越好，专家建议，最佳生育年龄在24 - 30岁，最好不要超过35岁这是因为：女子在生前卵细胞就已存储在卵巢内，怀孕年龄越大，卵子的年龄就越大，卵子受环境污染的影响也就越多，容易发生染色体老化，从而导致畸胎增高。
同时，高龄产妇的产道弹性降低，分娩时容易发建产程延长，甚至必须依靠于产术助娩，也会在定程度士影响 胎儿 的健康，另一个值得引起重视的问题是，男女年龄相差不宜过分悬殊，不管男、女，如果年龄过大，生殖细胞的质量都会下降，不但性生活不易和谐，而且也不利于优生。
据统计，以最常见的一种遗传病“伸舌样痴呆”为例，它的发生率与母亲年龄有关:母亲年龄在25 - 29岁其发生率为1/ 1500;30-34岁为1/800;35 - 39岁上升到1/250;40 - 44岁上升为1/100;45岁以上竟高达1/60 -1/20。
综上所述，从有利于父母健康以及从优生优育的角度出发，我们认为女性最佳生育年龄应该在25 - 29岁。
首先我们来看看： 女性 最佳生育年龄
一般来说，女子20周岁以后，大脑发育才走完内部构造逐渐复杂化的过程，在这个年龄段，大脑皮层的抑制功能已经健全，可以控制过度的性冲动，保证身心 健康 ，不仅有利于促进智力发育，而且22周岁以后，身体发育才渐渐走向完全成熟。23 -25岁，骨骼才能全部钙化，这时结婚和生育，有利于母亲和孩子的发育。
我们提倡适龄结婚、生育，并不是说婚育年龄越晚越好，专家建议，最佳生育年龄在24 - 30岁，最好不要超过35岁这是因为：女子在生前卵细胞就已存储在卵巢内，怀孕年龄越大，卵子的年龄就越大，卵子受环境污染的影响也就越多，容易发生染色体老化，从而导致畸胎增高。
同时，高龄产妇的产道弹性降低，分娩时容易发建产程延长，甚至必须依靠于产术助娩，也会在定程度士影响 胎儿 的健康，另一个值得引起重视的问题是，男女年龄相差不宜过分悬殊，不管男、女，如果年龄过大，生殖细胞的质量都会下降，不但性生活不易和谐，而且也不利于优生。
据统计，以最常见的一种遗传病“伸舌样痴呆”为例，它的发生率与母亲年龄有关:母亲年龄在25 - 29岁其发生率为1/ 1500;30-34岁为1/800;35 - 39岁上升到1/250;40 - 44岁上升为1/100;45岁以上竟高达1/60 -1/20。
综上所述，从有利于父母健康以及从优生优育的角度出发，我们认为女性最佳生育年龄应该在25 - 29岁。
人体密码： 男性 的最佳生育年龄
虽然男人的生育年限比女性长得多，几乎持续终生，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以 精子 的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。
另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。
根据男性的生殖生物钟规律，男人什么时候当爸爸最佳呢?法国一位叫做歇洛兹的教授，调查了该国2000名军人，发现那些在父亲30-35岁年龄段出生的孩子，在智力测验中所获得的分数最高。他的结论是：30-35岁的男子，其精子有最强大的生命力，最宜生育。
此说法得到了法国遗传学家摩理士的验证。摩里士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。解释是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
美国的妇产科专家比华也认定，30多岁的男子是“最佳爸爸”。因为这段时间的男子，除了身体素质的优势外，还有事业稳定，经济状况好，养育孩子的条件优越等特点。
举个现实的例子吧，你一定知道曾连任三届英国首相，享有政界铁娘子之称的撒切尔夫人，他诞生于英国一个杂货店老板家中，那个杂货店老板多大年龄生下她的呢?32岁，正好在男人的最佳生育年龄段中啊!
目前，世界上很多国家已经制定了优生法，从法律上确定了哪些 疾病 患者不准结婚或生育。我国的《优生法》尚未问世，但青年男女仍应按优生学规律去择偶、婚育，以保证后代的 健康 、幸福。
1、应延期结婚的人
有生殖器官畸形并确定经矫形手术后可进行正常性生活者，如 男性 的尿道下裂、包茎等， 女性 无阴道、处女膜闭锁等，均应先行手术治疗和再择期结婚。凡患有传染病而仍处于规定隔离期内的病人或正处于活动期的慢 性病 病人，如肺结核人、严重心脏病等应暂缓结婚。梅毒、淋病等性病和麻风病等患者应彻底治愈后才能结婚。
2、不应结婚的人
严重的遗传病患者和先天性畸形的人，例如精神分裂症、各种类型的先天性痴呆、进行性肌营养不良、肌强直等病；患有无法矫正的生殖器官畸形：“直系血亲和三代以内的旁系血亲者”禁止结婚。
3、不宜结婚的人
男女双方的近亲中都有人患同一遗传性疾病的人，不宜结婚。这主要是指隐性遗传病和某些多基因遗传病，例如先天性聋哑、全身性白化病、克汀病，精神分裂症。如果双方非结婚不可，最好不要生育，以免生下患遗传病的后代。这样的男女青年如果分别与正常且近亲中也无相同遗传病患者的人结婚，则后代的患病的危险就会大大降低。
4、限制性别生育的人
严重的x连锁隐性遗传病，如 血友病 等，根据男方或女方患者及其家族中发病情况，经过产前诊断做性别预测，以决定是否施行选择性流产。
5、不宜生育的人
按照优生学原则，凡是夫妇双方患有相同的遗传性疾病均不宜生育。夫妇任何一方有下列情况之一者，因其所生子女患遗传的风险太大，也应不生育后代；严重的常染色体显性遗传病，如长骨发育不全、视网膜母细胞瘤等；多基因遗传病并属高发家系（指除患者本人外其父母兄弟姐妹中有一人或更多人患同样疾病）者，如重症先天性心脏病、躁狂抑郁性 精神病 ，即使病情稳定亦不宜生育；不属上述范围的罕见遗传病，凡能致死或造成生活不能自理，且子女直接发病又不能治疗者，如马凡氏综合征等。
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25-30岁生孩子最好
那么，到底多少岁是女人生育的“黄金期”呢?上海交通大学附属第一 医院 产科主任徐先明告诉记者，如果从纯生物学上来说，25岁左右是 女性 最佳生育年龄，这时 子宫 颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。如果结合社会、心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25—30岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育宝宝。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了， 不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。
在北京大学附属第三医院生殖医学中心，每天都会接待各地 不孕不育 的女性近千人，在每年27万 人次的门诊中，因为超龄导致不孕的就占了10%左右。该院妇产科主任、生殖医学中心主任乔杰说，很多人年轻时因工作忙没顾上要孩子，年纪大了想要却怀不上 了。如果仅靠自然受孕，时间不等人，而且年龄越大危险越多，所以最终决定为她们采取体外受精的方式，做了试管 婴儿 。
高龄产妇要迈过几道坎
30岁后生孩子，总有点背水一战的感觉，似乎每个时刻都得小心翼翼。是什么原因让这么多女性错失生育“黄金期“，一不留神成了大龄产妇呢?
张晓梅委员因为长期从事女性工作，接触了众多女性，她发现，“很多人谈恋爱困难、结婚晚、工作压力大，怕不能给孩子好的生活环境，有的则想再过几年轻松 的二人世界，不希望为孩子所累，致使‘生育大计’最终被搁浅。”这也是她撰写今年两会提案最主要的原因。“社会竞争激烈，育龄女性感觉到因离开职场而被取 代的惶恐，让她们被动放弃了正常的生命繁衍权。此外，我国现行生育保险制度也存在一定问题，女性生 产后 职场和社会角色回归的保障十分薄弱，都造成生孩子越 来越晚。”
虽然高龄产妇在生理上不是绝对的“高危人群”，但几位专家承认，比起年轻准妈妈，她们在孕育中确实可能遇到更多的麻烦：首 先，女性随着年龄增大，排卵越来越不规律，30岁以后受孕几率大大下降。其次，随着年龄增大，阴道弹性也随之降低，特别是子宫颈管较难张开、子宫肌肉收缩 力减弱，流产或难产风险增大。第三，孕妇年龄越大，发生 妊娠高血压 、 妊娠糖尿病 等的几率就越高，轻者引发水肿、头痛，重者会危害孕妇和 胎儿 生命。最后，数 据显示，高龄产妇占到忧郁症产妇的70%以上。大龄产妇对妊娠反应也较为敏感，往往 孕吐 剧烈，产后体能恢复比不上年轻产妇。更严重的，是高龄生产给宝宝带 来风险。年龄一大，卵子易过最佳“保质期”，造成质量下降、受精时染色体异常几率变高等问题，都会导致胎儿致畸率增高。
一、 咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的 女性 进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
一、 咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的 女性 进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生 男性 不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致 月经不调 、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
五、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭 精子 的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
