孕期保健12种错行为(图)

第一种错误：

有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。

第二种错误：

滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。

第三种错误：

营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。

第四种错误：

懒动孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。

延伸阅读

孕妇能吃保健品吗?怀孕吃保健品有哪些好处

随着生活节奏越来越快，人们锻炼时间越来越少，为了身体健康，很多人选择保健品来增强自己的身体综合营养。保健品的种类繁多，补血的，补钙的，补蛋白质的，还有人参鹿茸等高级保健品，怀孕妈妈身体所需要的营养比普通人多，是不是孕妇也可以吃保健品呢？网小编将为您解答上述问题。

保健品的营养成分有哪些？

保健品种类繁多，每种类型所偏重的营养成分都略有不同，有的是维生素，有的是矿物质，有的是蛋白质，有的是dha，还有的是膳食纤维，有的产品是兼有几种营养成分，在选择的时候要多看多问，选择适合自己的才是最好的。

孕妇能吃保健品吗？

从理论上讲，如果准妈妈注意日常的饮食均衡，摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇保健品。但如果身体出现了问题的话可以适当吃点保健品，补充营养，增加抵抗能力，恢复元气。

孕妇吃保健品的注意事项

1、同时服用多种保健品，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入，这不仅不会促进胎儿生长反而会影响胎儿发育，反而可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。

2、有数据显示，孕妇若每天服用超过一万单位的维生素a，则有可能造成胎儿智障或畸形。若维生素d补充每日超过15毫克，容易造成孕妇软组织钙化。锌补充超过每日45毫克，容易造成早产。还有叶酸，一般叶酸的安全剂量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大剂量不应超过1毫克，准妈妈从准备怀孕前的1到2个月开始服用至怀孕后1到2个月。

3、目前市面上的一些孕妇保健品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少，如果过多食用人参，孕妇容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。此外，鹿角、胎盘等补品也应避免。

4、保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。

5、不要完全拒绝保健品，但最好向医生咨询。保健品没有最好的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。

6、选择保健品时，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想补钙，就要选择主打补钙的保健品，不要贪多，最好能在医师建议下购买。

网友关于“孕妇能吃保健品吗”的讨论

网友一、适当补些微量元素是可以的，关于其它保健品，如果饮食正常最好就不要补了，没用的。

网友二、最好不要吃保健品，因为保健品对宝宝也不好。

网友三、孕前期3个月要吃叶酸，补钙的4-5个月可以吃，9个月停，补铁的建议别自己吃，遵从医嘱，其他的无所谓，别瞎吃。

孕妇可以吃保健品，但是选择一款适合自己的保健品最好能遵医嘱，也不要同食几种保健品，这样容易造成身体机能损坏，也不利于胎儿的健康发育。您也可以阅读“孕妇能吃燕窝吗？怀孕吃燕窝有哪些好处？”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

孕前保健主要包括哪些内容

1、有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠；

2、合理营养，控制体质量（体重）增加；

3、补充叶酸0、4～0、8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（ntd）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg；

4、有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予评估并指导；

5、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；

6、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物；

7、改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力；

8、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生；

9、合理选择运动方式。

陕西省妇幼保健院

参加听课的孕妈：小芝麻小女人

课程介绍：根据每个月孕期情况安排不同的课程或者针对孕妇怀孕期间出现的不同病症的课程。

听后感：怀孕营养，身体，心理都有帮助。可以必免孕期一些病症的发生。有机会还是可以去听听的。

参加听课的孕妈：星宅夫人 幸福爱糖糖

课程介绍：每年都会有个全年每月的课程单子，有专家讲，也有一些医院的医生讲，各方面都有，每个月主题都不一样，有营养类，有顺产剖腹产的讲座，孕期健康保健检查类、分娩方式方法及注意事项类、新生儿保健护理类、产褥期保健护理修复类等等。。。

听后感：在妇幼产检的时候听过2次，一次关于喂养，一次关于顺产，感觉挺有用的，尤其关于顺产的讲座，我在生的当天的确用到了医生所讲的呼吸法等等

听后感：目前听过1次，讲的产褥期保健及产后恢复，感觉讲的很好，很细致，很有用，学到不少东西。

参加听课的孕妈：书卷香

课程介绍：从备孕开始到分娩，一共12节课，每周六或周日上，快生产时每周一三五讲怎么生孩子，每次上课前可以提问题，产科主任讲解。

听后感：基本知识的普及够用了，有些比较专业的不是太懂。每次去听都有小礼品，还不错。

地址：高新医院保障楼五楼多功能厅

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