编辑推荐： 女人什么时候欲望最强烈？
1、挑食、偏食
精子 的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素b12和维生素c能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
2、吸烟喝酒
吸烟者精子数目比正常 男性 少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使 胎儿 畸形。
3、洗澡的水温过高
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
4、性乱导致 性病
婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至 艾滋病 等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
编辑推荐： 女人什么时候欲望最强烈？
1、挑食、偏食
精子 的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素b12和维生素c能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
2、吸烟喝酒
吸烟者精子数目比正常 男性 少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使 胎儿 畸形。
3、洗澡的水温过高
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
4、性乱导致 性病
婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至 艾滋病 等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
编辑推荐： 女人什么时候欲望最强烈？
5、内衣过紧
紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
6、长时间骑自行车
骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、长时间和电器接触
长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
专家建议：男性朋友要避免生活中会诱发 无精症 的习惯，避免 疾病 危害自己的身体 健康 。如果已经患有无精症，要尽早去正规 医院 就诊治疗。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
男子不育的病因很多，但近年来的研究资料显示，某些生活时尚难辞其咎。
频繁使用手机
手机的高频微波会造成 精子 数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，用手机打电话尽量长话短说。多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及b族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。
泡氧吧
近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫： 健康 人，特别是育龄男子切勿赶此时髦。吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。
烛光晚餐
在烛光下进餐，情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。蜡烛特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒。铅，可妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。汞，则使你的性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。因此，尚未生育的男青年，进桑拿浴只宜偶尔为之，经常光顾恐怕会因小失大。
一次性尿布
德国学者指出，一次性尿布的塑料内衬使热量在睾丸的周围聚集。在使用一次性尿布时，阴囊表面温度明显升高，最高情况下要比体温高1度，其中年龄越小的 婴儿 阴囊温度越高。
常穿紧身裤
许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
孕妇生活习惯会影响 胎儿 发育吗？ 健康 的孕妈妈，应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的居家环境、合适的衣着以及愉快的心情。
孕妈妈饮食：如果孕妈妈有营养不良的情况，会直接影响胎宝宝发育，严重者甚至导致胎宝宝生长迟缓。除此之外，人的智力发育与营养因素息息相关，例如蛋白质能增强大脑的分析理解和思维能力，磷脂能增强大脑的记忆力，碘则被称为智力元素，糖是大脑唯一可以运用的能源，维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。
而 婴儿 出生后的饮食习惯，也深受胎教的影响。从多项 临床 个案中发现，如婴儿从一出生起就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、消化不良、偏食等等。追源溯始，母亲在怀孕时的饮食习惯往往都不是很好。又如，怀孕期间孕妈妈吃甜食觉得快乐，也会间接响影响胎宝宝嗜吃甜食并感到快乐。
孕妈妈良好的饮食习惯包括三餐定时、定量、定点，营养均衡而多变化以及进食未经加工的食物，而且要少用调味料及少吃垃圾食品。进餐时要保持心情愉快，而且最好固定在一个快乐温馨的地点进餐，尽量不被外界干扰或打断用餐，此举有助于未来的宝宝能坐在餐桌旁专心进食。
孕妈妈服饰：若孕妈妈穿的衣服太紧，会影响骨盆的血流，胎盘灌流不佳，胎宝宝的成长就会受到影响，所以建议孕妈妈要穿宽松的衣服和鞋袜。
孕妈妈居住环境：居住环境如果嘈杂、脏乱等，会影响孕妈妈的心情，长期下去也会影响胎盘功能。而且，孕妈妈的睡眠习惯，将直接影响宝宝的睡眠习惯。
孕妈妈出行：如果孕妈妈每天都要处理大量的工作、走很远的路、搬运重物等等，也会造成腰酸背痛而影响情绪。
此外，中国古代就有胎教的教导，孕妈妈所看到、听到的都会影响胎宝宝，所以建议孕妈妈在怀孕期间，不听恶言、不看恶书、不争名夺利、不重得失，为胎宝宝孕育一个良好的心灵环境。
如果准父母能够给胎宝宝提供一个安全的环境，在胎宝宝出生以后也必然会感到安全和信任。否则，就会显得焦躁不安和缺乏安全感。所以，准父母若能养成良好的习惯，自然能培养出具有良好习惯的宝宝。
1、多吃 健康 食品
如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就要重新考虑一下。其实，如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她更容易吃得健康，而且对你的 精子 也有好处。
研究表明，营养不良会影响精子的质量和数量。例如，人们发现，体内叶酸水平低的 男性 ，精子数量也少，这种叶酸也是准妈妈为了降低 神经 管出生缺陷风险需要服用的b族维生素。你也许能从绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量（每天400毫克）。而且你可以放心，专家认为，服用叶酸补充剂或多种维生素不会有坏处。也有生育专家为精子数量少或精子功能差的男性推荐含有抗氧化剂或左旋精氨酸之类的氨基酸维生素。
锌是你应该注意的另一种营养物质。有几项研究显示，即使是短期缺锌也会减少精液量，并降低睾丸激素水平。另外，有研究指出，这种矿物质不足可能会影响你对叶酸的吸收和代谢。为了摄取你每天所需的15毫克锌（中国营养学会推荐），吃肉、海产品和蛋都是很好的方法。大多数多种维生素也都含有这种矿物质。
还有，维生素c也不能少了。有证据表明，维生素c能增强精子活力。吃水果就很容易能获得这种维生素，所以，要多吃橙子、哈密瓜、猕猴桃、橘子和柚子等。西兰花、芦笋和柿子椒也是不错的选择。
2、对聚会说“不”
一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。但对你来说呢？其实，对男性来说也是一样的。男人的精子和 女性 的卵子一样，也会受烟草、酒精和毒品的影响。研究显示，这三种讨厌的东西也许还会减少精子数量，并降低精子活力。
在开始尝试怀孕前，你应该完全戒掉大麻和可卡因等娱乐性毒品，减少饮酒，并且要戒烟。此外，现在改变这些习惯对你的家庭也有好处，因为对你的伴侣和宝宝来说，不管是在孕期还是在 产后 ，二手烟都是危险的，就连使用咀嚼烟草制品都跟精子功能差有关。
精子数量降低并不是你需要放下酒瓶的唯一原因。研究表明，如果未准爸爸在妻子怀孕前一个月内每天喝相当于两杯的酒精饮料，未来宝宝的体重平均就要比其他宝宝低184克。宝宝出生体重低是一种很严重的医学问题，可能会影响他一生的健康和行为。
3、穿平角内裤
关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生。还有人说，除非精子数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。然而，如果穿平角裤真的有可能比穿三角裤好，为什么不穿几个月平角裤呢？你只需要简单地调整一下衣橱的内衣，就可以为你们的计划加速。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
