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孕前这5大生活习惯必须改

2023-03-06 17:30:02人气:68

1、要谨慎使用清洁用品

大多数清洁用品,如家具上光剂、擦洗粉和玻璃擦拭剂等都是安全的。但要注意正确的使用方法,并且如果有条件,最好买一些毒性较小的清洁用品,或是自制一些天然的清洁用品。干洗衣物要小心,干洗衣物时,一些溶剂中的化学成分有可能沾在衣物上,对未准妈妈的身体造成危害。所以,应该在洗衣过程中少接触那些洗衣溶剂,并注意通风晾晒,洗后,一定要记得在通风的地方晾一段时间,避免一些化学成分给人体带来危害。

2、避免过多使用手机

使用手机是否有影响,虽然这仍需要得到更多科学数据的证实,但手机释放出的电磁场可能对人的生殖力产生影响,对于 健康 安全的考虑,不管在孕前还是孕期,你和老婆都应尽量限制手机的使用。

3、避免使用电热毯

如果准妈妈的身体暴露在电流下会导致流产。使用电褥子,会影响人的生殖功能,如果准妈妈使用电热毯,可导致流产。所以打算要怀孕时,尽量不要使用电热毯,可以选用其他保暖用品。

4、避免饲养小动物

慕尼黑大学的研究人员通过分析 乳腺癌 病例发现,养狗的乳腺癌患者比养猫的乳腺癌患者多。事实上79.7%的乳腺癌患者在被确诊前经常接触狗,只有4.4%的乳腺癌患者没有饲养过宠物,相比之下,健康控制组只有57.3%的人患有乳腺癌,这显示了宠物主人患乳腺癌的风险增大了29倍。

若人与动物吃住不分,很容易传染上 疾病 ,对孕妇的危害则更大。宠物身上的病毒、弓形体、细菌等感染孕妇后,可经血液循环到达胎盘,破坏胎盘的绒毛膜结构,造成母体与胎儿之间的物质交换障碍,使氧气及营养物质供应缺乏,胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄,致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致 胎儿宫内发育迟缓 或死胎。

5、新房装修完不要马上入住

装修材料中的有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯等,无法在短时间内完全散发掉,会危及胎儿健康,增加先天性畸形、发病率。装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后再入住。

孕前这5大生活习惯必须改

延伸阅读

孕妇的生活习惯会影响胎儿的成长吗

孕妇生活习惯会影响 胎儿 发育吗? 健康 的孕妈妈,应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的居家环境、合适的衣着以及愉快的心情。

孕妈妈饮食:如果孕妈妈有营养不良的情况,会直接影响胎宝宝发育,严重者甚至导致胎宝宝生长迟缓。除此之外,人的智力发育与营养因素息息相关,例如蛋白质能增强大脑的分析理解和思维能力,磷脂能增强大脑的记忆力,碘则被称为智力元素,糖是大脑唯一可以运用的能源,维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

而 婴儿 出生后的饮食习惯,也深受胎教的影响。从多项 临床 个案中发现,如婴儿从一出生起就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、消化不良、偏食等等。追源溯始,母亲在怀孕时的饮食习惯往往都不是很好。又如,怀孕期间孕妈妈吃甜食觉得快乐,也会间接响影响胎宝宝嗜吃甜食并感到快乐。

孕妈妈良好的饮食习惯包括三餐定时、定量、定点,营养均衡而多变化以及进食未经加工的食物,而且要少用调味料及少吃垃圾食品。进餐时要保持心情愉快,而且最好固定在一个快乐温馨的地点进餐,尽量不被外界干扰或打断用餐,此举有助于未来的宝宝能坐在餐桌旁专心进食。

孕妈妈服饰:若孕妈妈穿的衣服太紧,会影响骨盆的血流,胎盘灌流不佳,胎宝宝的成长就会受到影响,所以建议孕妈妈要穿宽松的衣服和鞋袜。

孕妈妈居住环境:居住环境如果嘈杂、脏乱等,会影响孕妈妈的心情,长期下去也会影响胎盘功能。而且,孕妈妈的睡眠习惯,将直接影响宝宝的睡眠习惯。

孕妈妈出行:如果孕妈妈每天都要处理大量的工作、走很远的路、搬运重物等等,也会造成腰酸背痛而影响情绪。

此外,中国古代就有胎教的教导,孕妈妈所看到、听到的都会影响胎宝宝,所以建议孕妈妈在怀孕期间,不听恶言、不看恶书、不争名夺利、不重得失,为胎宝宝孕育一个良好的心灵环境。

如果准父母能够给胎宝宝提供一个安全的环境,在胎宝宝出生以后也必然会感到安全和信任。否则,就会显得焦躁不安和缺乏安全感。所以,准父母若能养成良好的习惯,自然能培养出具有良好习惯的宝宝。

孕妇的哪些生活习惯会影响到胎儿的成长

怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间,你需要一个特别好的生活环境,一些不利于你做一个 健康 准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失,哪怕只是暂时的消失。“你永远都不要忘记自己的身份,即使你还只是一个想做妈妈、并没有做上的小女人,想要一个健康宝宝,首先给自己一种健康生活。”

不利 胎儿 发育的生活习惯一:频繁性生活

孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情,还可以促进胎儿的生长发育,但由于准妈妈怀孕后心理方面的特殊变化,性生活的频率也应该随之调整变化。

怀孕以后,你会发现:阴道的分泌物突然增多了,这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染,从而刺激 子宫 收缩引起流产或 早产 。妊娠期间,胎盘逐渐形成,并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩次数过多,容易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。

孕期性生活时间表:

1.怀孕头3个月:以禁止或减少性生活为宜。

2. 怀孕中期:性生活频率应适度,以一周一次为宜。

3.怀孕晚期:应禁止性生活。

不利胎儿发育的生活习惯二:长时间上网

即使还没有怀孕,正在准备要宝宝,夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射,包括x射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场,也有静电场,长时间接触,对 精子 、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

长时间使用电脑时,准妈妈大脑高度集中, 神经 过度紧张,再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育,可使流产、难产、早产,且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅,更不能长时间上网;使用电脑时,要注意电脑与座椅的高度配合,要让自己感到舒适,以利于腹中胎儿的健康发育。

专家提示:

孕早期(3个月之内),胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期,尽量要远离电脑,孕中、后期,即使偶尔使用电脑,也要与之保持适当距离,有条件的话尽量穿防护服,工作完毕,洗澡换衣服。

不利胎儿发育的生活习惯三:某些家务 活

孕期也要做一些力所能及的家务活,虽然不能做得尽善尽美,只要感觉不疲劳,做家务也是一种运动。孕早期,做做家务,身体还很方便,到了孕中期和孕晚期,身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要特别注意所做家务的种类和时间。

不要做长时间弯腰或下蹲的家务活,如擦地、在庭院除草一类的活,因为长时间蹲着,会引起骨盆充血最终导致流产,尤其在怀孕后期应绝对禁止。

晾衣服时,因为是向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做也有可能会引起流产。

做饭的时候,为避免腿部疲劳、浮肿,尽量坐在椅子上操作。有早孕反应时,要注意烹调的味道有可能会引起 孕吐 或过敏。

外出购物时,选择人不太拥挤的时间及路线,必要的时候,大堆的物品可分成几次购买。注意尽量步行,而不要骑自行车外出,特别是在怀孕早期,骑自行车时腿部用力的动作过大,引起腹部拉抻,也容易引起流产。

不利胎儿发育的生活习惯四:长时间享受热水浴

泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适,还能起到安神之作用,可谓好处多多,但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长时间享受热水浴。

据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损,在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等。

准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应特别小心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如淋浴、泡脚等。

不利胎儿发育的生活习惯五:染发、烫发

烫发剂中含有大量的化学刺激物,如碱性硝基化合物、过氧化物、硝基,氨基等芳香类化合物均不利于准妈妈健康,并可诱发皮疹和呼吸道病症。

染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和对甲苯二胺,这些化学物质虽然能使头发具有良好的光泽和天然色彩,但其中的甲苯二胺分子量小,易渗透至发髓,并引起 皮肤过敏 ,出现红肿、疹块、水疱、瘙痒等症状,还会诱发哮喘、 贫血 等疾病,不利于准妈妈身心健康。如果经常染发,加上清洗不干净,染发剂中的化学物质不仅会破坏发质,伤害头发,而且还可通过皮肤吸收,在体内蓄积中毒,甚至诱发癌瘤。有毒的化学物质一旦通过血液循环到胎盘中,还可能使胎儿畸形、智力低下等。

妊娠期,尤其是妊娠早期,胚胎十分脆弱,稍有不慎就会影响其正常发育,应尽量避免烫发、染发,准妈妈如果想要把自己的头发弄漂亮一些,可从用空心卷做发型。

不利胎儿发育的生活习惯六:香烟和酒精

有烟酒嗜好的女性其实并不在少数,特别是职业女性居多。但是怀孕时,无论是烟还是酒都是有害无益的。

吸烟、酗酒会大大影响准妈妈的健康,并会同时危害胎儿。

烟中含有尼古丁等很多有害物质,通过胎盘进入胎体,会引起胎儿轻度一氧化碳中毒,使母血含氧量不足,严重时亦可能危害胎儿生命。从调查资料中发现:有吸烟习惯的孕妇流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的发生率均高于不吸烟的孕妇;胎儿畸形特别是先天性心脏病、儿童弱智的机会也比一般孕妇为多。

孕妇喝酒造成慢性酒精中毒,可使卵子活力减弱或发育异常、baby智力低下、反应迟钝,特别是中枢神经系统中的大脑发育受影响,形成所谓“胎儿酒精综合征”。

6个生活习惯威胁男人的生育力

爱自驾车时间长折磨前列腺

表现: 男性 喜欢开着自己钟爱的车子上下班,或带着妻儿郊外兜风,或作自驾游,既风光又惬意。

隐患:自驾车对男人下半身的最大伤害,在于长时间驾驶对前列腺的折磨。想想吧,几个甚至十几个钟头坐在驾驶室里,会阴部不透气,代谢产物堆积, 血液循环变差,势必引起前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发 前列腺炎 。如果又有细菌“趁火打劫”,病情将更趋复杂,从而增加治疗 的难度。另外,长时间驾驶还可能累及性器官的勃起功能,为夫妻生活蒙上阴影。

医生建议:切忌连续驾驶,一般持续1-2小时后应停车运动15分钟。平时生活要有规律,多运动,不要熬夜。驾车过程中要调整好驾驶座位,并要经常变换姿势。

常饮功夫茶引起血管扩张

表现:临窗而坐,用小小的功夫茶具品味浓浓的茶水;或者三两相邀,边饮 咖啡 边谈公事,够有品位的。

隐患:浓茶及咖啡内含有咖啡因等刺激性与兴奋性成分,大量饮入会让前列腺血管扩张,引起充血肿胀,影响前列腺功能正常运作,甚至产生排尿异常和小腹会阴部疼痛感。如果你已有前列腺炎,无异于雪上加霜,促使病情加重。

医生建议:功夫茶和咖啡作为休闲饮品无可厚非,但考虑到前列腺的 健康 ,至少要注意两点:一是限量,适可而止,切忌牛饮;二是择时,进餐后不宜马 上饮用,因为茶碱、咖啡因等可干扰食物中蛋白质、铁与钙元素的消化与吸收,有诱发营养不良与 贫血 、骨质疏松等疾患之虞,须待进餐结束1小时后再饮。

穿三角内裤危及生育力

表现:一些男人的内裤越来越 女性 化,如款式追求紧身、三角,裤料以化纤类为主。

隐患:三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部,调节睾丸温度的功能大大削弱,致使睾丸环境的温度升高,阻碍睾丸的生精 过程。加上血液供应受阻,睾丸内的 精子 也将备受摧残,危及生育力,使你失去当爸爸的权利。至于化纤类裤料,埃及一位名叫沙菲克的医学博士发现,与穿纯棉内 裤的男性相比,穿纯聚酯内裤或半棉半聚酯混纺内裤的男性,平均睾丸温度及血浆激素水平都容易受到影响,其精子数量大幅下降,不少人患上了少精子症,而脱去 含聚酯的内裤4~8个月后则可恢复正常。另外,聚酯内裤还可在性器官组织内产生静电场,在一定程度上影响男人的性功能。医生建议:肥大内裤或宽松平角裤有 利于造就健康男人。裤料则以纯棉为好,颜色宜选择淡色的(减少染料之害)。凡购新内裤最好先用清水洗后再穿,尽量减少有害物质。

爱自驾车时间长折磨前列腺

表现: 男性 喜欢开着自己钟爱的车子上下班,或带着妻儿郊外兜风,或作自驾游,既风光又惬意。

隐患:自驾车对男人下半身的最大伤害,在于长时间驾驶对前列腺的折磨。想想吧,几个甚至十几个钟头坐在驾驶室里,会阴部不透气,代谢产物堆积, 血液循环变差,势必引起前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发 前列腺炎 。如果又有细菌“趁火打劫”,病情将更趋复杂,从而增加治疗 的难度。另外,长时间驾驶还可能累及性器官的勃起功能,为夫妻生活蒙上阴影。

医生建议:切忌连续驾驶,一般持续1-2小时后应停车运动15分钟。平时生活要有规律,多运动,不要熬夜。驾车过程中要调整好驾驶座位,并要经常变换姿势。

常饮功夫茶引起血管扩张

表现:临窗而坐,用小小的功夫茶具品味浓浓的茶水;或者三两相邀,边饮 咖啡 边谈公事,够有品位的。

隐患:浓茶及咖啡内含有咖啡因等刺激性与兴奋性成分,大量饮入会让前列腺血管扩张,引起充血肿胀,影响前列腺功能正常运作,甚至产生排尿异常和小腹会阴部疼痛感。如果你已有前列腺炎,无异于雪上加霜,促使病情加重。

医生建议:功夫茶和咖啡作为休闲饮品无可厚非,但考虑到前列腺的 健康 ,至少要注意两点:一是限量,适可而止,切忌牛饮;二是择时,进餐后不宜马 上饮用,因为茶碱、咖啡因等可干扰食物中蛋白质、铁与钙元素的消化与吸收,有诱发营养不良与 贫血 、骨质疏松等疾患之虞,须待进餐结束1小时后再饮。

穿三角内裤危及生育力

表现:一些男人的内裤越来越 女性 化,如款式追求紧身、三角,裤料以化纤类为主。

隐患:三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部,调节睾丸温度的功能大大削弱,致使睾丸环境的温度升高,阻碍睾丸的生精 过程。加上血液供应受阻,睾丸内的 精子 也将备受摧残,危及生育力,使你失去当爸爸的权利。至于化纤类裤料,埃及一位名叫沙菲克的医学博士发现,与穿纯棉内 裤的男性相比,穿纯聚酯内裤或半棉半聚酯混纺内裤的男性,平均睾丸温度及血浆激素水平都容易受到影响,其精子数量大幅下降,不少人患上了少精子症,而脱去 含聚酯的内裤4~8个月后则可恢复正常。另外,聚酯内裤还可在性器官组织内产生静电场,在一定程度上影响男人的性功能。医生建议:肥大内裤或宽松平角裤有 利于造就健康男人。裤料则以纯棉为好,颜色宜选择淡色的(减少染料之害)。凡购新内裤最好先用清水洗后再穿,尽量减少有害物质。

手机挂腰间降低生精功能

表现:一款造型优美的手机挂在腰间,不仅接听方便,而且为男人平添几分英气。

隐患:手机常挂在腰部或腹部旁,其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的睾丸,降低生精功能。匈牙利科学家的研究资料显示:经常携带和使用手机的男性精子数目可减少30%以上。

医生建议:尽量让手机远离腰、腹部,尤其不要将手机塞在裤子口袋里,最好放在皮包内。在办公室或家中时,手机宜摆在一边,离身体远些。接听手机不妨使用耳机,以减少手机辐射的影响。另外,手机响后不要马上接听,应待其响7秒后再接听,因为7秒内辐射最高。

泡氧吧生殖埋祸根

表现:近年来,氧吧在一些城市流行开来,受到一些男人尤其是白领一族的追捧,觉得既时尚又健康。

隐患:对于健康状况不佳的人如慢性支气管炎、肺气肿患者确有裨益,但健康人特别是育龄男子切勿赶此时髦,因为可能给你的生殖功能埋下祸根。奥妙 在于,健康人在氧吧吸入超过生理需要量的氧气,会在体内与其他物质结合而生成自由基,破坏正常生物膜,干扰酶的活性,累及睾丸以及精细胞的代谢,导致生精 障碍而引起不育。

医生建议:患者吸氧应请医生指导,健康人则不要随意泡氧吧。

洗桑拿易引起不育

表现:下班归来,先到健身房活动一番肢体,再到桑拿池泡上一阵,疲劳顿消,全身轻松。

隐患:桑拿浴水温高,会阴部浸泡其中,睾丸处于高温环境中,生精功能受损(生精所需温度为35.5-36.5℃之间,低于体温1-1.5℃),可导致男性不育。

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