与 男性 精子 不同， 女性 的 卵子 与生俱来，在25～29岁的几年间活性最强，品质最好。这主要得益于此年龄段的卵巢功能正值鼎盛期，对卵子的滋养作用强大;同时卵子所受大气污染、电离辐射以及各种化学物质的侵袭较为短暂。
7种不良的生活方式降低卵子质量：
30岁以后卵巢功能开始滑坡，遭受环境有害物的侵袭机会也增多，卵子质量随之下降，甚至出现分裂速度变差、染色体异变甚至断裂等改变。一旦过了35岁，卵子的品质更是“江河日下”，由此造成的不孕、流产、 早产 、死胎以及 胎儿 畸形的风险成倍增长。
1.烟酒是 卵子 的天敌
香烟中尼古丁等毒素可间接（加速卵巢老化）或直接危害卵子，一个35岁女烟民的卵子品质与不吸烟的42岁女性相差无几。酗酒呢？同样可导致卵巢过早老化。
2.过度“夜生活”打乱生物钟
生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。
3.久坐不动引起血液循环变慢
久坐不动还会使体内新陈代谢变差，进而株连激素分泌。这一连串的隐秘式连锁反应的结果是：排卵周期紊乱，卵子的活力降低。
4.不洁性生活
性病 引发 盆腔炎 ，以衣原体感染与淋病最为危险，常在毫无症状的情况下偷袭 子宫 及其两翼的输卵管，影响卵子的活力。
5.“ 人流 ”对 卵子 极具杀伤力
“人工流产”突然打断了怀孕的生理过程，致使体内雌激素水平骤然下降，影响卵子的生存环境，损害其质量和活力。比较起来，“ 药物流产 ”的伤害比手术流产更大，缘于“药流”的出血时间更长，感染机会也更多之故。
6.“撞红”引发病变
“撞红”是经期性生活的俗称，而经期生殖道粘膜处于损伤状态，性生活容易使来自男性的精子与自身免疫细胞接触而产生抗体，使射入体内的精子凝集而失去活力。据统计，大约80%的不孕女性血清中检测出了抗精子抗体，表明“撞红”已成为女性不孕的常见病因之一。此外，“撞红”还易引发盆腔感染、子宫内膜异位等病变。
7.环境激素不可低估
环境激素又叫“类激素”或“内分泌干扰物质”，是一类存在于环境之中具有雌激素特性的化学物质，目前已知接近300种之多，如农药、杀虫剂、二恶英（由含氯塑料不完全燃烧、纸浆漂白以及汽车尾气等产生）、多氯联苯（用于电器产品和其他塑料制品的原料）、汞、铅、镉等重金属。这些有害物通过饮食、电器辐射机动车辆、化妆品等途径潜入育龄女性体内，诱发遗传基因突变而伤害 卵子 。
小编推荐： 优生优育五个最佳的时间
在我国提倡每对夫妇只生一个孩子。 女性 在什么时候生育最佳，既对母亲身体 健康 无大的影响，又有利于优生，这是准妈妈普遍关心的问题。由我国北方、南方15个城市500多名医护人员协作，历时8年完成的一个研究课题提供了正确答案：中国女性的最佳生育年龄为24~34岁。
调查表明，在24~29岁、30~34岁生育的新生儿，其体格发育指标几乎完全一致，都是所有年龄组中最佳的，而且 早产 和过期产率也最低。所以24~34岁为中国女性的最佳生育年龄。
女性生理和发育的特点表明，24岁以后身体的发育才完全成熟。另外，24岁以上的女性生活经验也相对丰富，有利于对 婴儿 的哺育。若过早生育，女性的 子宫 和骨盆 还没有发育成熟，容易发生难产 。
过晚生育对母婴的健康也不利，女性在35岁以后，骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱，分娩时容易发生难产，增加产妇的痛苦，新生儿可能发生窒息、感染、产伤，甚至死亡。另外，女性在35岁以后，卵巢功能开始衰退，卵子容易畸变，使 胎儿 畸形。
妇女选择在最佳生育年龄期生育，对于 胎儿 的生长发育，对未来孩子的成长都是十分有利的。我国婚姻法规定的结婚年龄为男22周岁，女20周岁。法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。因为20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而妇女怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到三公斤多重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供，如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身 健康 ，还会影响下一代的生长发育。
过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大;年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女青年的身心健康，也不利于下一代的成长。
妇女生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果妇女到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。
那么， 女性 的最佳生育年龄是多少呢?国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为24—29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级 神经 系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、 早产 、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好， 子宫 收缩力强，难产机会少，故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这些都有利于对孩子的培养教育。
孩子的智力和体质与父亲的生育年龄也有一定的关系。有人曾对302个家庭1150名子女进行调查，统计资料表明，子女的智力和体力最好的人出生时，其父亲的年龄为29岁左右。科学家们调查了世界上大量杰出人物后认为，父亲在30—45岁时生的孩子聪明。例如，大科学家爱因斯坦出生时父亲32岁;大作家契诃夫、马克.吐温等出生时，父亲均为36岁;诗人歌德出生时父亲39岁;音乐家肖伯纳出生时父亲45岁等。从优生角度考虑，男方的年龄要比女方大5—6岁为好。
选择在最佳年龄期生育，也符合我国提倡的晚婚晚育政策，对控制人口增长速度有着重要意义，对个人、家庭和国家都有好处。
优生优育知识
优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育，优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。那么，在计划生育时为了优生优育应该怎样做呢？其实可以从优恋、优婚、优孕三个方面考虑。
1、 优恋指的是谈婚论嫁之前，要注意了解对方及其家庭成员身体健康方面的信息，是否有什么严重的疾病或家族遗传疾病，做到知已知彼，心中有数，以免因日后出现不孕或生下缺陷儿而致夫妻不和、家庭破裂。
2、 优婚是指在完全知情的情况下结婚，这一点就要依赖于婚前的体检，如果对方有什么生理方面的疾病，可以在体检中提前获知，可以等疾病治好了再结婚。
3、 优孕，就是在适宜的孕育年龄、最佳的受孕时机怀孕生子，这样可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素。
孕妇网提醒，怀孕的妇女格外应该加强养分，因优秀的受精卵和养分有关，格外是孕妇前期的养分状况直接影响着胎儿重要器官的分解发育、孕妇养分状况的好坏直接关系到所生的新生儿安康，为了生一个安康聪明少年，孕期养分不行无视。
关于女性的优生优育知识
要想生一个聪明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，尤其是最为重要的母体，也就是女性朋友。下面就是孕妇网为你精心汇总的关于女性的优生优育知识内容。
1、 补充叶酸。即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
2、 告别烟酒及药物。如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3、 拒绝咖啡因。研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4、 控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（bmi）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。
5、 选择健康食品。从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
6、 与牙医“约会”。当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。
7、 考查家族健康史。你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
8、 做孕前检查。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
9、 计算出排卵日。在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。
10、 了解生育保险和生育费用。各个地区的生育保险政策有所不同，此外，如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。
11、 做好财务准备。从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱？这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧。
12、 保持健康心理。女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
13、 避免病毒和细菌感染。准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。
14、 远离不安全环境。一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。
以上就是孕妇网为你介绍关于女性的优生优育相关知识内容，在了解这些知识后，正处于备孕状态的你，更加是不可不做。
关于男性的优生优育知识
1、 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。
2、 很多药物如抗癌药、降压药、利尿药、咖啡因、吗啡、类固醇等，都会对男性生殖功能和精子质量产生不良影响。
3、 一些抗生素还可使精子生成抑制、活力下降、形态改变，降压药使男性性功能减退、精液质量改变。
4、 喜欢喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的诱惑。
5、 做孕前检查。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷。
6、 考查家族健康史。家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
7、 做好财务准备。从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱？这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧。
8、 远离不安全环境。一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。
孕妇网提醒男性朋友，药物不仅造成新生儿缺陷的发生，还会使婴儿发育迟缓、行为异常。所以，在备孕开始之际，男性朋友务必做到戒烟戒酒戒咖啡等。
关于优生优育的用药知识
生了病就要打针吃药，但对于孕妈妈来说，用药就必须谨慎小心了，为了宝宝的身体健康，提高优生优育的几率，怎样合理用药，是一个非常重要的实际问题，涉及到药物对胎儿的影响。
药物对优生优育的影响有：
1、 药物对胎儿的影响主要与药物能否进入胎盘、用药时胎龄、药物的性质、剂量、疗程长短、给药途径及胎儿对药物的敏感度等因素有关。
2、 孕妇服用的大部分药物都能通过胎盘进入胎儿体内，但由于胎盘屏障的关系，不同药物进入胎儿体内的量与速度不同。
3、 药物在胎儿血内的浓度除与药物分子量大小等药物动力学因素有关外，还与孕妇服用药物剂量的多少、用药次数等有关。
当患有疾病需用药时尽量提醒医生用药时注意。已怀孕的女性患病时应将有孕在身告知医生，使医生在用药时考虑周全。在妊娠期间，尤其是妊娠早期要注意正确选择和合理使用药物。
孕妇网提醒，用药不当，可导致胎儿畸形、发育不良甚至死亡。当孕妇患病需要药物治疗时，要充分考虑到用药的必要性、药物对疾病的治疗效果，更重要的是应考虑药物是否会对胎儿产生不良影响。
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