备孕食谱一、月经第一天食谱
材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两， 鸡蛋 3至5个。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋（鸡蛋带壳），让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行（两碗水煮成一碗）。
食法：将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。一定要在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以了。
提醒各位备孕妈妈：不要刚一出血就服用，吃一次就可以，如果是来月经的第二天就不要在吃了，时间不对就起不到作用了。
备孕食谱二、月经第五天食谱
材料：买一只一斤重的水鱼，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。（ 淮山：有的地方叫山药，山芋肉：又叫山茱萸）。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，炖大概45分钟，煮好后放点盐调味。
食法：连汤带肉全吃光 ，每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次，每周期最多只吃两次。
助孕怎么吃？助孕饮食可是大有讲究，吃饭不同，滋补功效也不同。
助孕怎么吃？——红枣炖乌鸡
原料：乌鸡1只，山药50克，枸杞5克，红枣6枚，陈皮少许，姜2片。
做法：把山药洗净去皮，切成段；枸杞、陈皮分别用清水洗净；红枣洗净去核；乌鸡宰洗干净，切去鸡屁股，再切成大块，放入沸水中煮片刻，撇去浮沫，然后捞出，和其他材料一起放入炖锅内，加水煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。
功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。
助孕怎么吃？——枸杞羊肉粥
原料：羊肉250克，枸杞500克，大米250克，葱白5克。
做法：将羊肉洗净，剁成末；枸杞洗净；大米淘洗干净，一起放入锅内，大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂，加盐调味即可。
功效：温补肾阳，和中健脾，适用于体质虚寒、肾气不足的男女。
助孕怎么吃？——送子茶
原料：枸杞10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：把所有材料洗净备用。在锅中注入300毫升的水，煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中，将煎好的药汁冲入碗内即可。
功效：每天早晚空腹饮用一次，可以补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
滋补汤水一 双耳牡蛎汤
材料：
水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
滋补功效：
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。
同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。
滋补汤水一 双耳牡蛎汤
材料：
水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
滋补功效：
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。
同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。
滋补汤水二 木耳海参汤
材料：
海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。
2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。
3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
滋补功效：
海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是 女性 补血效果非常好的海产品。
滋补汤水三 银耳薏仁双红汤
材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量。
做法：
1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。
2、银耳用温 水泡 发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。
3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。
4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。
5、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。
6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。
滋补功效：
薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。
滋补汤水四 莲子猪肚汤
材料：
猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。
做法：
1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。
2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。
3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。
4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。
滋补功效：
莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。
滋补汤水五 山药芡实柴鸡汤
材料：
柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。
做法：
1、柴鸡经过初步加工以后洗净。
2、去掉柴鸡的头和尾，用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。
3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。
4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。
滋补功效：
芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。
多年不孕身心煎熬
流产、不孕、 胎停育 ……经历多次磨难。小静结婚多年，由于结婚之初的 药物流产 和清宫手术，导致婚后两年一直不孕。2012年，又因输卵管梗阻接受了介入治疗，可术后仍一直未能怀孕。夫妇二人抱着一线希望来到省 妇幼 保健院生殖医学中心，希望通过试管 婴儿 技术受孕。由于小静的身体状况，加之传统的试管婴儿技术无法准确判断体外受精胚胎的质量，尝试过多次传统胚胎移植助孕均以失败告终。
小静说：“我做过7次试管婴儿，4次怀孕，但每次都出现胎停育，为此身心饱受煎熬。然而作为一个女人，还是非常想有自己的孩子!”
新技术成功助孕
“小静求子心切，我们也很想帮她实现这一愿望，所以决定尝试使用第三代(基因测序)试管婴儿技术，即胚胎植入前遗传学筛查的试管婴儿。”该中心主任武学清介绍，此技术目前在国际辅助生育领域也是最领先的，它可以更加准确判断出植入前的胚胎遗传学情况。因这项技术程序复杂，技术要求极高，目前，国家卫计委获准开展此项技术的医疗机构全国仅有13家，省妇幼保健院是我省唯一一家。
该中心医生介绍，在确定治疗方案后，首先从小静体内取出卵子，在体外培养后获得14枚高质量的囊胚，又筛选其中质量最好的4枚，利用显微操作技术从这些囊胚中获得了极少量细胞，采用单细胞基因组 malbac 扩增技术，对其基因进行筛查，结合观察全部染色体数目及结构，准确判断出了4枚囊胚中有3枚是正常的。2015年11月9日，这满载希望的3枚囊胚中的2枚，被移植到了小静的 子宫 内。奇迹出现了，2枚胚胎成功着床，双胎妊娠，历时三个月的 临床 监测，现在双胎发育正常，已进入产检阶段!
试管婴儿优生优育
专家说，试管婴儿是一种通过体外受精，胚胎移植的孕育模式。该中心开展此项技术十余年间，已成功出生试管婴儿8000余名，帮助无数的不孕家庭生育了他们的孩子。
第一代试管婴儿技术针对于 女性 的不孕问题;第二代试管婴儿主要针对于 男性 不孕 疾病 。研究发现，第一、二试管婴儿虽然大多可以平安出生，但是就当时的医疗技术仍不能避免这些新生儿中携带有家族遗传病或不良的染色体基因。也就是说，女性接受传统试管婴儿技术时，其体外受精的胚胎移植入其子宫后，胚胎质量的优劣是靠女性自身去筛查检验。遵循优胜劣汰的自然法则，一些质量不好的胚胎，通过流产等方式被淘汰，这势必对女性身心造成伤害。
第三代试管婴儿技术，简而言之就是基因筛选技术。即在胚胎植入前，取胚胎的遗传物质进行分析，诊断是否有异常，筛选 健康 胚胎移植，防止遗传病传递。此项技术能排除基因缺陷，避免遗传疾病。从根本上提高第一、二代试管婴儿的妊娠成功率，降低自然流产率，提高妊娠质量，确保试管婴儿的优生优育。
此项技术适用于有复发性流产、反复着床失败等不孕问题的女性，以及超过35岁以上的“高龄”女性。目前，全面二孩政策已启动，不少家庭有了再生育的意愿。而此项技术可为想要二孩的“高龄”女性或一些不孕家庭带来生育希望。
延伸阅读：第三代试管婴儿移植后注意事项
一、女性进行第三代试管婴儿移植后，就要注意多卧床休息，尤其是移植前两天更要注意，不要太用力起身，不要做幅度大的运动，如果要起身时，要慢慢站起来。两天后就可以稍微靠在床上坐会，但是要注意不要玩手机与看电视，可以听些比较欢快的音乐，保持心情愉快。
二、移植手术后，女性两天之内是不能洗头跟洗澡的，之后洗澡洗头的时间也不能太频繁，要洗脸洗手时最好是使用温水。不碰冷水、多注意保暖，避免着凉，因为这期间是不能生病的。
三、移植手术后，女性应该要加强营养，多补充蛋白质，像新鲜的蔬菜与水果也可以多吃写，也可以吃自己爱吃的食物。但是要避免食用辛辣、油炸、寒性的食物，不喝酒。
四、移植手术后，女性不要做过重的劳力活，避免过度劳累，手术四五天后，就可以适当下地走走，但是要避免激烈的运动。
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