女性 备孕期间的行为都会对备孕的结果产生一定影响，今天让小编为您盘点备孕期间的“六个不可为”。
少穿紧身衣
紧身衣裤在 子宫 及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
不吃全素食
全素饮食也会影响女性排卵。女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使 精子 与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
不轻易减肥
体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。医生解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及 不孕症 ;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
阴道少冲洗
阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。常用冲洗器具冲洗的女性，发生 宫外孕 的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为 输卵管炎 和 盆腔炎 的诱因。
别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以医生建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
女性 备孕期间的行为都会对备孕的结果产生一定影响，今天让小编为您盘点备孕期间的“六个不可为”。
少穿紧身衣
紧身衣裤在 子宫 及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
不吃全素食
全素饮食也会影响女性排卵。女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使 精子 与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
不轻易减肥
体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。医生解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及 不孕症 ;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
阴道少冲洗
阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。常用冲洗器具冲洗的女性，发生 宫外孕 的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为 输卵管炎 和 盆腔炎 的诱因。
别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以医生建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
女性 健康 备孕妙招
每个女性都想要一个聪明健康的孩子，可是不少女性都在怀孕后才想到各种补救措施。与其孕后忐忑补救，不如孕前做好备孕。那么女性备孕有哪些小妙招呢？快来和小编一起去看看吧！
一、进行孕前检查。
想要健康怀孕的女性朋友，在怀孕之前，女性朋友必须要到医院进行孕前检查。做好了孕前检查，就可以对女性朋友的身体情况进行了解，从而可以排除对怀孕不利的因素，让女性朋友可以健康怀孕，以免危害到胎儿的健康。此外，在孕前， 男性 朋友同样需要都医院进行孕前检查，否则同样会对怀孕造成影响，不利于胎儿的健康发育。
二、做好孕前准备。
女性朋友若是要健康怀孕，那么在孕前就必须要进行相应的准备，将身体情况调整好，进入到怀孕的最佳状态，这样才有利于女性朋友快速怀孕。还有，在怀孕之前，女性朋友要注意补充叶酸，叶酸对神经细胞的发育具有重要作用，女性朋友在孕前补充，可以预防胎儿早期发育的时候出现神经畸形。
三、选择最佳时间受孕。
想要健康怀孕的女性朋友，应该最佳怀孕的年龄受孕，对于女性朋友来说，怀孕最佳的年龄是25-30岁，这个年龄段的女性朋友，身体发育已经成熟，而且生理状况比较好，比较有利于女性朋友健康怀孕。若是女性朋友超过30岁怀孕，会降低的女性朋友的受孕率，并增加流产、早产和难产的概率。
四、做好孕期保健。
如果女性朋友要健健康康的怀孕，生育出健康的宝宝，不仅仅要在怀孕之前做好相应的准备，而且还要在孕期的时候做好保健的工作，这样才可以让胎儿健康的发育。
女性 备孕吃什么好呢？能够帮助你备孕的食物有很多，但有三大类是不能少的！那么女性备孕的食物究竟是哪三类呢？怎样的食谱适合女性备孕选择？不妨跟着一起来好好的了解下吧！
女性备孕的食物
1、维生素a类
牛奶制品、 鸡蛋 、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善 子宫 环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
2、维生素e类
牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
3、维生素d类
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。
备孕食谱推荐
1、排骨菠菜汤
材料：猪排骨500g，菠菜适量。
做法：猪排骨切块洗干净，沸水焯一下;清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮5分钟。
2、好孕汤
材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。
做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到汤汁够一碗就可以了。
备孕注意事项
1、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上 不孕症 的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响 男性 朋友 精子 的质量，降低怀孕的几率。
1、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
3、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
宫寒 是 女性 的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种 痛经 手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。那么，宫寒到底是什么，本文就来为你剖析，助广大女性朋友们摆脱宫寒烦恼。
科普解释：何为宫寒？
宫寒顾名思义是“ 子宫 寒冷”的简称。
“宫”泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。
“宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列 疾病 的统称。
宫寒自测手册
☑想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓
☑经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
☑白带有腥味。
☑痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至 闭经 、腰膝酸冷、四肢不温。
☑小腹温度较低。
十大暖宫食物推荐
中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。
1、益母草
益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗 月经不调 、痛经等。
2、阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥 咳嗽 。
3、桂圆肉
桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
4、当归
当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，具有补血；活血；调经止痛；润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
5、豆浆
祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
7、黑豆
黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。
8、红糖生姜水
红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。
9、鱼汤
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。
10、羊肉汤
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素bl、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
【温馨提示】
备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
调理宫寒方法推荐：
1、多做运动
“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。
2、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
3、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、重保暖
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
备孕一年了，其间经历过黑豆轰炸、半定量轰炸…用尽各种方法，始终没怀上…
因为过于肥胖（身高165，体重72），导致身体一直有炎症，自己的精神状态也不好，懒散易疲累，被迫去 医院 做检查，结果是 脂肪肝 和糖尿病预期，很多人说肥胖也是导致不孕的因素，于是准备暂时放弃备孕，先 锻炼 好身体，减减肥，年底再说。
8月初开始运动，到现在瘦了10斤。8月23末次月经，9月11日晚上爱爱了一次，就这么一次，我和老公都没在意。老公问我要不要做措施，我说没事，反正都没到排卵日，白带也不拉丝，顺其自然吧…
一周前我拿zzy测了一下，还是大白板，也没太放心上，因为计划就是年底在怀…我垫了三天护垫，都已经做好准备迎接大姨妈了，结果就真中了…我每个月例假都很准，这次推迟4天…今天下午鬼使神差又拿zzy测，红双杠出来了！我在厕所里又惊又喜！又有些备孕一年后终于有成果的欣慰！
由于不是晨尿，我不敢一次就相信，所以在傍晚的时候，用zzy和排卵试纸再次测了，zzy确实红双杠，排卵试纸简直爆红！看到这个颜色，才知道原来自己备孕时看到排卵试纸上若隐若现的粉红，其实都只是自己的美好愿望…这次终于 梦 想成真！不过为了稳妥，在药店买了高级验孕棒，准备明天用晨尿再测一下，若的确是红双，那就准备十一去官方啦！
另外，根据自己的情况，给各种备孕的宝妈一点意见和建议：
1. 任何食补都不如运动来的好，运动之后，身体细胞活跃了，血液循环和新陈代谢都变好了，更容易怀上！
2. 女人一定要注意身体保暖，我在7月份之前一直坚持做艾灸，每周1-2次，位置在后腰和前腹，多泡脚。
3. 尽量少吃寒凉的东西，多吃海藻类食物，由于之前查出血糖偏高，一整个夏天几乎没怎么吃甜品和冷饮，为了补铁补血，经常煮海带和紫菜吃。
备孕真的是个漫长而艰苦的过程，在无数次希望与失望的交杂中，慢慢磨练出自己的平常心，相信自己和宝宝的缘分就在那里，不要为了备孕而备孕，努力做更好的自己！宝宝一定会在你最好的状态时降临到你身体里的！祝大家都成功！
希望自己宫内好孕！希望大家都接我好孕！顺利有宝！
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
