排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量 月经 之间的少量出血，可伴有不同程度的小 腹痛 。
备孕中的你是否在排卵期出血了呢？那么，你就要更加注意调整自己的饮食起居和自身的卫生保健。特别是营养饮食方面要做到位。排卵期出血后，也要注意饮食的情况。那么排卵期出血的 临床 表现有哪些呢？饮食注意和起居注意有哪些呢？让我们一起看看吧。
排卵期出血 的临床表现：
排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：
1、 子宫 出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为 咖啡 色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。
2、 腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。
3、 不孕。可能因 排卵期出血 而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定（基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血），腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。
饮食注意和起居注意：
1、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房 胀痛 、轻度 腹泻 、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
4、排卵期 气血虚 者平时必须增加营养，如牛奶、 鸡蛋 、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 月经血量多 者忌食红糖。
排卵期出血的预防与保健：
1、 了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。
2、 出血期间应避免过度劳累，多休息；要保持局部清洁，防止感染；腹痛重时可予腹部热敷；同时保持情绪稳定。平素加强体育 锻炼 ，增强体质。
3、 排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温上升之时），应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。
女人的排卵期是什么时候?很多女性不知道排卵期与排卵日有什么区别.简单来讲,排卵期有10天,而排卵日只有1天.譬如,每月15号是排卵日,那么10到20号就是排卵期.
正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期.如从避孕方面考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期.女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期.举例来说,如果本次月经是1号来的,下次月经将在29号来,排卵日为本月15号,排卵期为本月10号到19号.
女性排卵期有什么表现
表现一：抵抗力下降
女性在在排卵期,会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会;与此同时,女性的鼻腔粘液也会减少,这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会.
表现二：性欲高涨
总体来说,女性在排卵期的性欲会特别旺盛,这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现.
表现三：精力旺盛
女性在排卵期有哪些表现?精力旺盛是一个重要表现.这也是遗传自人类的自然本能,为了能够成功地吸引异性,排卵期的女性会变得神采奕奕,爱表现自己.
表现四：食欲下降
研究表明,女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的.专家指出,这是人类的自然本能保留至今的结果,排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上,而不是寻找食物.
如何计算排卵日?
对于准备怀孕的夫妇来说,在调整好双方的身体状况后,正确的选择受孕时机是很重要的,一般女性受孕平均要需要6-8个月,每个月的受孕率大概18%左右,准确计算排卵期有助于提高受孕率.那么,如何计算排卵日呢?准备怀孕的女性应该学会掌握自己的月经规律.
首先要确定月经周期.
月经周期也就是两次月经相隔多少天,先记录月经来潮的第一天,到下一次月经来潮一共多少天,此就为月经周期.一般要记录几个月才能准确的掌握自己月经的规律性,月经周期一般23-35天之间都属正常,平均为28天.
接下来就要确定排卵期.
如果你的月经比较规律,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.
如果月经周期没有规律可以使用排卵测试器.这个方法比记录体温贵得多,但是也更准确.排卵测试器在药店有售.这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期,如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了.想要知道自己是否怀孕了,可在下次月经日期后10天左右,使用早检测试纸孕,在家中自我检测是否怀孕.
另一种方法就是测基础体温.
排卵期的基础体温一般比平常要高0.5℃,每天可以确定一固定的时间来侧基础体温,比如在早上起床时测基础体温,记录几个月来确定排卵期.
太瘦会影响排卵
太瘦的 女性 皮下脂肪少，生成的雌激素含量低，雌激素少则会影响卵巢功能，造成月经紊乱甚至 闭经 ，影响排卵和受孕。女性如果体重低于标准体重的15%则为过瘦，应该在备孕期积极调理饮食，加强运动，把身体调整到最好的状态。
怀孕前体重多少算合适
你的孕前体重合适吗？怀孕前体重多少算合适？现在我们一般可以用身高体重指数（bmi）来衡量。
1、身高体重指数（bmi）=体重（kg）÷身高（m）²
bmi指数（body mass index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例，如果有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的bmi指数为45÷1.55²=18.73
2、怀孕前体重多少算合适？
如果测出来，你的bmi《19，那么则是体重偏低（偏瘦）；bmi在19-25之间为 健康 体重；bmi在25-30之间是超重；bmi在30以上则为严重超重了。
一般来说，怀孕前的bmi在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。
比如身高为1.55米，那么你的适合的体重可以是1.55²×21=50.45（kg）
如果bmi低于19，比如1.55的身高，体重只有1.55²×19=45.64（kg）甚至低于这个体重，就要考虑增肥了。
孕前增肥的4点建议
如果体重过轻，首先要查一下是不是 疾病 的潜在影响。甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等都可能造成体重过轻。排除了疾病因素，才可以实施增肥计划。增肥可以通过以下几种途径——
1.饮食多样。瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2.充足睡眠。睡眠充足，胃口就比较好，有利于对食物的消化和吸收。
3.心情愉悦。愉快的心理状态、和谐的人际关系有助于增肥。
4.适当运动。运动不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上，慢跑是个不错的选择。慢跑时，肠胃蠕动次数明显增多，从而消耗人体能量，进餐时胃口就好。
孕前增肥注意事项
1、了解自己的营养状况
在控制体重前对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、 葡萄 干等；缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。
大家要检查有无营养不良性疾病，如 贫血 、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。
2、适当吃多点，但要均衡饮食。
应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。
高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
3、如果你怎么吃都不胖，可能还要去 医院 检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。
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一般来说排卵期出血不会影响到怀孕，但是很多夫妻可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机;或者不是正常的排卵期出血，而是某些 疾病 在作怪。这样就有可能对怀孕产生一定的影响。
伴随着排卵期的到来，妇女也往往会出现对性生活的要求。如果能掌握在排卵期进行房事，那么，受孕成功的机会一定会大大增加。但是如果想要怀孕， 女性 朋友首先就要做好预防和保健，使排卵期时不再出血。还有就是要排除疾病的可能，如果真的是得了某些疾病，就要及时治疗。
在怀孕之前还需要明确双方是否具备生育条件，因为受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下几个基本条件： ①女方的卵巢每月有正常成熟卵子排出; ②男方在同房时能 射精 ，精液中含有正常数量、形态和活力的 精子 ; ③女方的输卵管通畅无阻，使精子和卵子能在管内相遇受精; ④受精卵必须能通过输卵管进入 子宫 腔，并能在子宫内膜里种植下来。
排卵期出血的 临床 表现：
排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小 腹痛 。临床表现如下：
1、 子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为 咖啡 色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。
2、 腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。
3、 不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定(基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血)，腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。
排卵期出血的验方：
1、 二地汤加减 生地30克 地骨皮10克 玄参、女贞子、旱莲草、菟丝子、制黄精、槐米各15克，麦冬、白芍、山茱萸各9克。水煎服，每日一剂，于月经第5天开始服药，连服15剂，治疗3个月经周期为一个疗程。有滋阴、清热的功能。
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