雾霾天

雾霾天对孕妇的影响

第一，危害呼吸道

雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、 哮喘 、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降，就容易得病，对孕妈妈及 胎儿 都不利。

第二，危害心脏

雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。近年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦过量吸入，可引起心脏病突发，甚至导致猝死。

第三，危及胎儿生长发育

美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

第四，影响孕妈妈情绪

雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长因此为了宝宝的 健康 ，在雾霾天里孕妈咪要保持良好的心情，做好防雾霾的工作哟。

第五，诱发妊高症或子痫前期

部分孕妇血压会增高，心烦意乱，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或紫痫前期。孕妇在妊娠20周以后出现高血压、蛋白尿，称子痫前期，或称为先兆子痫。是妊娠期高血压 疾病 的五种状况之一，为妊娠期特发疾病，可影响机体各器官系统。注意： 妊娠高血压 综合征主要表现是血压高、浮肿和蛋白尿。

第六，出现抑郁症状

雾霾天气容易造成宫内缺氧会导致胎动增多，而持续这样的天气会使很多孕妇出现抑郁症状，情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，更导致胎儿躁动不安，产生强烈的活动。注意：孕妇抑郁应该引起家人足够的重视，应注意观察和疏导。

那么雾霾天，孕妈要如何防霾呢？

一、室内防霾

注意室内通风：很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。

保持湿度适中：孕妇平时要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受损；可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

注意个人卫生：雾霾天大量灰尘和有毒颗粒物会依附在衣物和卧具上面，要注意勤于换洗，以免滋生细菌以及感染病毒。

多听音乐调节情绪：孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。

二、室外防霾

出门戴口罩：孕妈在雾霾天气实在避免不了外出时一定要披上纱巾，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

减少外出：当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。

避免人多的地方：尽量愿意人多拥挤的地方，减少病菌的接触，另外，冬季孕妈妈要注意保暖，穿多一点衣服切勿着凉。

三、多吃一些清肺的食物

雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

维生素d可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素d的最好途径。而因为空气污染严重，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素d的吸收。

那么孕妈如何补充维生素d呢？不用愁！大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、 鸡蛋 、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素d，孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦！

延伸阅读

雾霾是什么颜色的

雾霾是现代人不可回避的话题，雾霾的危害性可谓是众人皆知。但是很多人并不知道雾霾到底是怎么形成的，雾霾的具体颜色可能不同的人会有不同的回答，那么雾霾到底是什么颜色的呢？

一、雾霾是如何形成的

雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1km。当有效水平能见度1-10km时称为轻雾。

‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。国家气候中心气候系统监测室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象;而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，其成因有三：

在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累

垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。

实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来更多的隐患!

二、雾霾的颜色

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的、能见度降低到1000米以内的自然现象。霾，是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊的现象，它的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒。

一看水分含量：达到90%以上的叫雾，低于80%的叫霾，80%至90%是雾和霾的混合物。

二看能见度：目标物的水平能见度降低到1000米就是雾，小于10000米且是灰尘颗粒造成的是霾。

三看厚度颜色：雾的厚度只有几十米至200米，霾则有l000米至3000米;雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色或橙灰色;雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾则与周围环境边界不明显。

通过本文的讲述可以知道雾霾级别不同其实颜色也是存在着极大的差异的，很多人说不准雾霾的颜色可能是由于并不知道雾霾的级别导致的。阅读过本文之后你一定已经了解到了雾霾的颜色随着雾霾级别的不同其实是有着极大的不同的。