肥胖女性不得不看的孕前贴士

肥胖 女性 的孕前贴士

肥胖的备孕女性，尤其是孕前体重指数（bmi）大于28的女性朋友，胰岛素的敏感性会增高，以至于血液中的营养物质增多，致使营养物质在胎盘的交换也因此增多，当营养物质与胎盘的交换增多时， 胎儿 血液中的营养物质也会增多，胰岛素水平也随之上升，这就是导致肥胖儿的过程。

孕前如果没有减肥的话，肥胖的你成为孕妈后，得妊娠期糖尿病、子癫前期的风险会大大升高，胎儿可能会发生发育畸形或者成为巨大儿的情况。特别是等宝宝长大后，得代谢性 疾病 ，心血管疾病，高血压、糖尿病的几率明显上升。因此产生了很多不必要的麻烦与痛苦。在娘胎的时候，营养不足或者营养过剩，也会引发孩子成年后得肥胖、 高血脂 、 冠心病 等疾病。低营养或高营养状态会使胎儿成长基因表达机制发生偏离，为了适应这种偏离，酶、活性物质受体、信号传导系统等多种代谢应答系统会发生变化，偏离正常状态。而这种偏离在出生后就几乎不会再改变了。

联合国营养执行委员会提出，从妊娠到出生后2岁，是通过营养干预来预防成年慢性疾病的机遇窗口期。所以在准备怀孕前，肥胖女性一定要减减肥，调节营养，为了宝宝的 健康 ，一定要狠下心来减肥！做到少食多餐，适当运动。拒绝长期摄入大量高热量食物，恢复标准体重后再受孕，怀孕后要保重营养充足，控制好体重，对母体和胎儿都是有益的。

自测：怎么才算肥胖？

bmi大于28，腰围大于80公分。

女性判断自己是否肥胖可通过体重指数（bmi）来评估肥胖。

bmi=体重（kg）/身高（m）的平方。

2004年国际生命科学学会（ilsi）中国办事处提出中国人的bmi标准：

bmi＜18.5kg/m2为体重过轻，18.5kg/m2≤bmi＜24kg/m2为正常范围，24kg/m2≤bmi＜28kg/m2为超重，bmi≥28kg/m2为肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具。

如果女性腰围＞80公分，就算是肥胖。

但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上女性体脂率＞30%，也算是肥胖族群。声明：本文结合《十月呵护》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。

延伸阅读

胸上长了肥胖纹怎么办

女人对于自己变丑那是零容忍的，当女人发现自己变胖以后整个人都会很崩溃。除此之外，若女人的肌肤因为肥胖而出现了肥胖纹，那更是会让女性朋友们抓狂。如果女性的胸部上长了肥胖纹，应该怎么办呢？即当女性胸部上已经有肥胖纹了应该怎么消除呢？

胸部对于女人来说也是非常重要的，那是美丽和自信的象征。若胸部上长了肥胖纹，那是非常难看的，也会让女人失去自信。当女人因为长胖而导致胸部出现肥胖纹，可以尝试从以下几个方面去改善：

1、按摩。女性朋友们可以取适量橄榄油涂抹于胸部，同时轻轻地按摩胸部，直至其肌肤将橄榄油全部吸收为止。或者使用一些可以去除肥胖纹的产品，如精油等都是可以的。

2、饮食。女人长肥胖纹和其身体发胖也是有直接联系的，建议女性朋友们在饮食上多多注意，多食用一些粗纤维、含有丰富维生素的食物，这样不仅可以瘦身，而且还利于肌肤保持状态。

3、减肥。女性朋友们可以通过各类运动实现减肥，当身体的脂肪少一些了，肥胖纹也会相应变淡。

肥胖纹为什么会突然变红

说起肥胖纹也许大多数女性都不会陌生，尤其是对很多微胖女性来说。只要体型过于肥胖的话，身上就会出现一些肥胖纹。并且肥胖纹还会出现变红的现象，所以对外貌的影响还是挺大的。那么肥胖纹为什么会突然变红？肥胖纹变红是瘦了吗？让我们一起来了解一下吧。

肥胖纹突然变红，一般情况是因为饮食方面和过度减肥的原因造成的。红色肥胖纹是因为皮下的脂肪大量积聚，又在短时间内急剧减少，从而影响了皮肤的延展性，导致皮肤出现了肥胖痕迹即皱纹。另外，有些人因为长期使用带有激素的食物而不自知，所以即使体重正常，也会出现红色的肥胖纹。因此微胖女性在减肥的时候要一步一步的来，不能急于求成。

肥胖纹变红也不意味着瘦了，这通常是由于肌肉拉伤很严重出现的。随着人们体重的增加，内部的皮肤组织就会受到伤害，进而出现肥胖纹变红。如果肥胖纹已经变红，体重还是继续增加的话，肥胖纹就会越变越红，越变越大。而且达到一定程度就没办法恢复原样了。所以说，有这种情况的女性需要适当减肥和控制好体重才能有效解决。

大腿上出现肥胖纹是瘦了还是胖了、图片

在平时的生活中，对于女人们来说，减肥可以说是终生事业，没有女性愿意看着自己的身材日渐走样，同时胖得没有人形。但是现在的女性由于日常饮食不规律或者大吃大喝，所以肥胖率还是挺高的。那么对于女性来说，她们的大腿上出现肥胖纹是瘦了还是胖了呢？这种肥胖纹应该怎么消除呢？是否有相关图片呢？

一般情况下，女性体内脂肪过多，生长速度过快，则会在一定程度上增加自己皮肤表面张大，长时间如此人体皮肤的弹力膜就被破坏了，最终出现纤维断裂的情况，从而形成肥胖纹。所以，当肥胖纹出现那么肯定是人体出现了发胖的情况。但是当女性长胖后又瘦下来了，这些肥胖纹则有可能变成难看的皱纹，但是它本质还是肥胖纹。

当肥胖纹出现时，可以通过以下方法来缓解，注意多数情况下只能缓解而不能消除：

1、减肥。平时多多运动，减少体内脂肪，再健康饮食，当脂肪少了，肌肉增加后肥胖纹便会得到一定程度改善。

2、按摩。大家可以使用橄榄油、按摩精油等涂抹于自己大腿肥胖纹处，同样能有效地缓解肥胖纹。

3、热敷。平时淋浴后大家也可以适当进行热敷，从而促进局部血液循环，以达到肥胖纹被淡化的作用。