孕育生命，除了均衡营养、积极运动以外，一些更自然的方法可以促进育龄夫妇卵子或 精子 的 健康 ，帮助早日受孕。
温暖 子宫
中国传统中医理论认为， 宫寒 是导致 女性 不孕的一个原因。留意自己的经血颜色，如果呈暗紫色或黑色，并伴有较多凝块，身体也容易冷，这可能就是宫寒的迹象。建议这类女性平时多泡脚，腹部、足部要注意保暖，经期时，腹部可敷热水袋，并喝些姜茶、肉桂茶。此外，女性平时要少吃生冷食物，并少从事让自己身体感到冰冷的活动，如冷水浴等。
排卵期之外也要有性爱
《生育与不育》杂志曾表发研究称：女性在排卵期以外仍保持活跃性生活会提高受孕几率。研究认为，有些女性怀孕困难的原因是自身免疫反应造成身体拒绝精子，而性生活次数太少，或者只在排卵期才安排性爱，是造成这种排斥反应的原因之一。
多喝骨头汤
营养是对抗衰老、延长和提高生育功能的重要方法。用骨头熬制成的汤（或含有骨髓的汤）是营养密集型的食物，它含有多种氨基酸。每周喝4~5次骨头汤，每次100克为宜。
远离毒素
发表在《环境科学与技术杂志》上的一项研究成果显示：人们在日常生活中接触到的化学物质有8万多种，其中很多种与不育不孕有关，它们甚至出现在家庭的灰尘里。尽管避免接触每一种化学物质不太可能，但我们可以做到的是：不吃含有杀虫剂或过多添加剂的食物，尽量使用自然方法清洁碗筷，减少接触家居品和个人护理品中的化学物质等。
做好情绪管理
情绪同样会对生育力产生影响，负能量、婚姻关系不融洽和压力都会阻碍身体机能的正常运行。应对负面情绪的一个好方法就是冥想和记日记，还要平和对待周围的每一个人，改掉自己的坏脾气。
吃鱼子酱
食用鱼子酱有助于提高卵子质量。尽管 鸡蛋 已经是一种相当健康的食物了，但鱼子酱的欧米伽-3脂肪酸含量非常高，这有助于提高受孕几率。每周食用1~2次鱼子酱即可。
睡前关机
发表在《生育与不育》杂志上的另一项研究发现：电子设备发出的人造光会扰乱人体生物钟和生育功能。因此，在入睡前一两个小时就关闭电脑，读书或做瑜伽，有助于改善睡眠，促进健康。
哪些不良行为易导致女性不孕？
不良行为一：盲目进补
有些女孩子为了进补，进食各种肉类、营养品等，导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、 痤疮 等症状，如果情况严重的话就很难治疗。为此，女性朋友在日常生活中应注意讲究膳食平衡，不要盲目进补。
不良行为二：过度减肥
一些 不孕症 病人通常都有减肥的经历，女性朋友为了追求身材的完美而过度减肥，导致内分泌失调，造成了不孕的后果。
不良行为三：反复刮宫
反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。专家指出，如果反复做人工流产或刮宫过度，可导致子宫内膜损伤，使原来肥沃的土壤变得贫瘠，将来即使有了生育愿望，种子再好，也难着床怀孕。
不良行为四：经期同房
经期行房的后果可以用“一时尽兴，遗祸无穷”来概括。女性在行经期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发 宫颈炎 、 盆腔炎 等妇科疾病，并刺激女方产生精子抗体，导致不孕的发生。
不良行为五：紧张忧虑
紧张忧虑也是导致女性不孕的不良行为。有的不孕患者经检查没有发现导致不孕的器质性病变，仅表现为过度的焦虑抑郁，医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈，以致神经内分泌失调。
分享成功怀孕经历，希望能帮助到多囊的你们。去年12月份计划要属的baby。也许心里压力过大，今年5月份突然月经紊乱（间隔18天一次），我没在意（因为之前月经一向很准），6月份还是如此，去 医院 诊断出多囊不排卵。天呀！偏偏想要baby的阶段，查出多囊。医生让我服达英35，我不太想吃激素类药，所以改看了中医，我坚持喝中药2个月，直到8月份意外测出排卵强阳（这是知道自己多囊后第一次测出排卵），很兴奋，隔天同房，10天后测出怀孕。
在继续说下怀孕后的各项指标，孕酮很低（跟多囊有关），所以赶紧卧床两周，吃医生开的孕酮胶囊。hcg数值翻倍很好（说明胚胎本身质量好），其后孕酮逐渐补上来了，才安心。以前呢，我也想过促排卵，因为想怀孕的心情简直难熬，但是了解促排卵后的各种不好，即使怀孕了，胚胎肯定不如自然受孕好，各项指标低怎么办，流产怎么办，停胎怎么办…那岂不是更伤心。如果促排没怀孕，也会破坏身体。所以我还是每天坚持喝中药，放松心情，没想到很快排卵了！也许我是幸运的，但是我想建议大家，一定先把身体调养好，不要着急的盲目怀孕。调养好身体，baby会很 健康 的来到身边。
另外，我想说，不要再过多点击一些测试软件，每天测试纸，会把人搞疯的。建议每天清晨记录体温，看自己是否有双向体温，没有双向体温，就不会排卵，那何必每天玩尿呢！放松心情，周末去郊外旅游，跑步运动，相信缘分，相信自己！大家加油！
刚官方好孕，异卵双胎。对于备孕以来的经验我有几点体会，跟大家分享下
1、心情太重要了，什么都比不上心情好来的有效果！第一个月因为没经验，我和老公紧张到发疯，我每天就是拿着排卵纸测，整个人都癫狂了！以至于上个月根本没测出排卵强阳
2、任何偏方都不如科学的备孕来得有效和安全。
3、宠物只要科学喂养，不仅不会耽误你的备孕，反而能缓解备孕期和整个孕期的紧张感。我个人有猫有狗，弓形虫定期检测，各种 疫苗 也不落下。目前大家身体都很好，没有任何所谓的感染。这一点我始终认为，宠物也是我们的家人，是给我们爱的。我家的狗狗自从得知我换孕，变得很贴心。总是小心的贴着我的肚子窝着，好像通人性似的，我很欣慰。
4、不要吃生肉！一定不要吃生肉，很多寄生虫都是从生肉进入体内的包括弓形虫！
5、月经第三天过后开始喝黑豆浆（黑豆+黄豆+红皮花生+熟黑芝麻），有助于卵泡的发育。
6、别忘了给老公也补补，粗粮、山药、玛卡、韭菜等一些补肾气的都适当补起来吧！提高小蝌蚪的质量
7、从备孕第一天我和老公就结伴去健身房慢跑，一周三次到四次，每次两个小时。事实证明，运动非常重要，只有整个机能活跃起来，才能更有助于好孕
最后祝大家都能好孕！
看到好多高龄备孕妈妈的许多疑问，我想分享一下自己的经历，希望对大家能有帮助。
我是高中老师，老公在做生意，一直觉得一个孩子太少了，想要老二，可是一直没有政策，我们也只能慢慢等，眼看着自己年龄越来越大，那个着急呀……
终于等来了政策放开的那一天，可是76年的我40岁了，老公比我大几岁，还能要吗。老公说赶紧准备吧，前几年的时候环歪了就已经取了，所以就直接备孕，觉得自己比较好怀孕，就开始买排卵试纸，吃叶酸，去 医院 监测排卵，早上熬黑豆吃，提高卵子质量，老公也戒酒，他不抽烟。
就这样觉得应该没什么问题了，整天都在想着这个事，可是结果一个月，两个月，三个月，到月经日的时候，月经准时来报道了，那个失望啊！
后来开始怀疑我和老公会不会有什么别的问题，然后我们就去医院做优生优育的检查，查 精子 质量，结果精子质量a级b级的都不达标，不过可能不太准确，检查前两天老公外甥结婚酒喝多了，我的指标正常。
后来老公要做个手术，所以就想过几个月再要，然后我就到中医院去开中药吃调理月经，老公手术后3－4个月，我还在吃着中药，本来没想那个时候要的，什么都没准备，可是7月份快到月经日的时候，体温没有下降，我想会不会是……就用早早孕测了一下，结果，中队长，意外怀孕了，好高兴。不用再那么辛苦备孕了，中药还没吃完也不用再吃了。
随后去医院做了检查一切正常。基本上也没 孕吐 ，可能是宝宝心疼妈妈年龄大了。老大是个女儿，这个是儿子就更完美了，女儿也不错，为了想早点知道宝宝的性别，8周多的时候验了血，是男宝，我和老公都好激动，毕竟我们都40出头了，老公是个生意人，女儿也一直想要弟弟，我们终于如愿了，16周b超男宝，现在30周，脚背疼，耻骨疼，不过想着肚子里的宝宝，觉得也没什么了，现在就等着宝宝 健康 足月出生了。
说了这么多，就是想建议备孕妈妈们：
1，要放松心情，保持心情愉快。
2，提前检查身体，调理身体。
3，排卵试纸监测排卵。
4，在医院监测排卵。
5，月经结束后4-5天开始早上熬黑豆吃，47-50颗都行，提高卵子质量的吃一周，基本就到排卵了。
愿大家都能如愿。
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