备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，在备孕期， 女性 朋友要有很多禁忌。
对于想要当爸爸妈妈的朋友们，一定要注意备孕期间的注意事项，这样才能做到优生优育，特别是女性，下面我们来看看夫妻备孕的12个注意事项。
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使 精子 在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出 健康 又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2.轻易减肥
临床 发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及 不孕症 ；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。
3.穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在 子宫 及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生 宫外孕 的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为 输卵管炎 和 盆腔炎 的诱因。
5.吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
6.懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7.经期做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。
辛辣食物；
高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
腌制食物，对身体很不利；
含有咖啡因的食物，比如咖啡；
各式罐头食物；
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒；
糖类：食用白糖、巧克力；
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
9.不要在停用避孕药后立即受孕
避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。
10.不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
11.不要在旅行途中受孕
由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
12.不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。
身边的朋友每天都在念叨着要减肥，夏天来了，不减肥更待何时，那么为了生孩子开始增重，女性备孕，体重控制在多少最合适？
备孕不可以那么瘦，一定要增重，为什么女性太瘦了，不容易怀孕?这里面是有科学的道理的。
首先，健康的成年女性，身体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳，身体内的脂肪含量不能低于22%。脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。简单的说，脂肪含量过少，雌激素也就变少，从而影响生育功能。
第二点就是，女性如果体重过轻，营养容易出现不均衡的情况，子宫内膜也就出现问题，受精卵很难着床呢。
还有研究表明，体重过轻的女性，就算怀上小宝宝，比起健康体重的女性，也容易出现孕期意外、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题呢。
那么，想要怀孕的女性体重多少最合适呢？这没有一个统一的标准，因为每位女性的身高都是不同的，如果要科学的判断自己到底是胖还是瘦。孕前体重是否合适?可以用身高体重指数(bmi)来衡量。
bmi指数是按照体重（公斤）除以身高（米）的平方(bmi=公斤/米^2))计算出个人的bmi数值的。
举个例子：女性的体重如果是45公斤，身高是1.55米，那么她的bmi指数是：45÷1.552=18.73。
如果测出来，bmi指数<19，那么就是体重偏低了。bmi指数在19-25之间为健康体重。bmi在25-30之间是超重，bmi在30以上则为严重超重了。
按照这个公式，一名身高1.55米的女性，想要怀孕的话，体重最好在50公斤以上。萧淑慎身高1.68米，她的备孕体重在55公斤以上最好。
虽然现在人们都追求苗条的身材，但是太瘦的话对于怀孕是不利的，女性朋友们千万不要过于减肥。
我在备孕期，没上班。老公每天下班很累，他说挣不...
孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。
你得看新单位工作福利怎么样。如果福利和环境都不错，为什么不换。孩子是随缘的事，来了就来了。如果新单位不喜欢大不了到时候再换。
你也可以在家做点事，为他减轻负担呀，微商就是一个没有太多要求的行业，你可以试试看
如果你不满意现在的岗位的话，还是离开的好，因为你正在备孕期间，良好的情绪对优生优育也是有利的。既然老板不容于你，那以后会很不好过，特别是怀孕的时候，如果是早孕反应大的话就很难工作的，倒是一不让你请假，而不让别人帮你。怀孕前3个月。
文职类的咯 压力少一些 也不用加班
4种情况影响职场女性备孕 该怎么解决
一个新生命的诞生最初源于两个细胞的结合，即jingzi和卵子。结合的一瞬间，在很大程度上就决定了孩子的优劣，即现在常提到的胎源学说。这个小小的稚嫩的生命开始生长的同时，孕妇所提供的营养、心理等方面的条件也在不断地影响着他的成长。那么。
如果你正在为怀孕做准备，那么建议你看看下面这些介绍。怀孕对于夫妻双方来说，需要注意的事项太多了。例如男性在备孕前几个月内要戒烟戒酒？什么时候同房怀孕几率最高？女方在备孕前又应该注意什么？等等，今天小编就主要给大家介绍一下女性备。
备孕前的准备包括： 1、女性相关检查：全身体检，确认身心是否健康，是否合并心肝肾疾玻生殖道有无炎症，有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史； 2、男性相关检查：全身体检，有无代谢性疾病，有无合并糖尿并高血脂、肥胖症，精液的检查等。 应保证睡眠。
男士备孕期间可以加强身体锻炼， 像爱乐维男性备孕胶囊 ，天猫cw澳洲大药房买到了
前段时间43岁的贾静雯在最近2年连生了两个娃，对于许多正在备孕的姐妹，可真是羡慕嫉妒恨了。
但大家也看看，他刚刚30出头的老公，身（jing）强（li）体（chong）壮（pei），瞬间就被打击坏了。不是说22—30岁是女性最佳生育年龄吗，真的是这样吗？为什么贾静雯40岁还能生出那么健康、可爱的孩子呢？
男性年纪增大，精子质量会下降
美国纽约时报的文章《what’s the best age to have a baby?》中说，女性头胎最好在32岁之前生育，二胎最好在35岁前生育，这样孩子才会比较健康。
这个看似非常正确的言论，但在国内外并没有很多论文数据做支持。这是因为啊，孩子到底健不健康，和爸爸的精子质量关系也很大啊。
传统中国婚姻里，女性喜欢找比自己大的男性，前些年更是非常流行找大叔，丈夫比妻子大十几岁都不是事。所以当妻子还是20多岁的时候年轻人时，丈夫可能已经「人到中年了」，年纪大了精液的质量会有影响吗？答案是影响非常大！
在2015年清远地区3993例男性精液研究显示，30-40岁的男性精液异常率在百分率53.2％，也就是说这个年纪的男性，有一半人精子都不健康。而后随着年龄增加异常精液百分率升高，也就是说在40岁以后男性想拥有一个健康的宝贝也挺难的。
所以，与其说女性大了没办法生出健康宝宝，不如说是年纪大的夫妻更不容易生出健康宝宝吧。
女性年纪增长 卵子质量真的会下降吗？
许多做试管的姐妹也经常会听人说，上了年纪卵子质量就不好了。但其实女性年纪大了，子宫内环境、卵巢、输卵管可能会有问题，甚至许多姐妹会出现卵巢早衰的情况，但卵子质量真的从30岁就开始下降吗？
就目前能看到的卵子研究结果里，35岁之后取卵数量会开始逐步减少，但目前的卵子研究主要是针对做试管婴儿的女性，要知道促排卵药物对卵子的质量影响也非常大啊。所以，虽然女性在35岁之后生育能力会不如以前，但并没有研究证明，女性30岁以后卵子质量就一定会下降，毕竟卵子的数量和质量是两回事。
比如，马伊琍找了小自己8岁的小鲜肉——文章，在32岁的时候生下了大女儿，之后在38岁的时候生下了二女儿，两个孩子都很健康、可爱呦。
许多姐妹看到这个研究终于可以长舒一口气啦！
“谁说女性年纪大了就生不出健康的孩子？”
男性年纪大了也一样生不出健康的孩子啊，这个锅为什么一定要女性来背。
以公主自称的的伊能静在和小自己10岁的秦昊结婚后，也是47岁的高龄生了女儿呦。
所以已经打定主意要晚婚晚育的姐妹们，不如先找个鲜肉老公啊，这样就不怕自己生不出健康宝宝了呦。
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