2014年9月底结婚，婚前就和老公一起做了基本的孕前检查，一切正常，就开始了备孕之路，开始以为没有问题很快就能要上的，所以就顺其自然，谁知道半年过去了一点动静都没有，这时候开始慌了，开始下载妈妈帮等软件，认真研究如何备孕，以至于感觉自己快成备孕专家了。
慢慢一年又过去了还是没有动静，家人包括自己都开始急了，好在家里人都比较照顾我的感受，问了几次之后就不再问了，包括自己身边的朋友和同事都没有一直在我面前提要孩子的事，所以我还是很感谢他们的，即便如此，自己心里也会暗暗着急，每个月测排卵测早孕都快魔怔了，看试纸看的眼珠子都快掉出来了依旧没中。所以2017年5月份去做了输卵管造影，好在双侧都通畅，但是心里确不平衡，没有原因的不孕是最无助的，但是没办法，只能自己安慰自己。
到了2017年12月，也就是怀上孕的这个月，反倒给自己减压了，看了好多成功怀孕的帖子都说不要给自己太大压力，再加上这个月工作上非常忙，所以测到排卵同房之后就不再测了，谁知道宝宝就这么悄无声息的来了。
下面我会说下备孕时的一些小技巧，希望可以帮到正在努力备孕的仙女们：
1、运动：我觉得这个是我成功怀孕的一个很重要的因素，自己算是非常懒的人，发现不孕后很多人劝我运动，为了最终不走向试管之路，因为自己真的很怕试管，便咬牙努力运动了两个月，其实很简单，就是排卵前每天晚上开合跳500下，同时也逼老公跟我一起跳，每次跳完都全身酸痛，朋友说在身体大量释放乳酸的时候，是小蝌蚪最有活力的时候，所以一定要让老公运动起来，同时每天跳跳还有助于排卵。
2、体位：如果你是一个体位用到底的人，还没有怀孕，那一定是姿势不对了，不要相信 子宫 前位要躺着，子宫后位要趴着这个万年不变的姿势是一定有用的，每个人都不一样，自己是子宫前位，但我怀上的这个月恰恰是女上男下的姿势要上的，因为这个月只安排同房了这一次，也是两年来唯一一次用这个体位的，因为之前一直坚信这个体位是最不容易怀孕的，但是结束后一定要快速换回来，然后把腿和屁股都贴着墙，整个人除了头差不多完全倒立起来，这个姿势特别难受，但是我坚持了半个小时，放下来后用枕头把屁股垫高睡一晚上，期间要慢慢的，完成这些动作一定要靠老公完成，因为自己一使劲很容易把精液挤出来。
3、泡脚：排卵前用艾绒泡，排卵后用热 水泡 就可以，一定要坚持，之前断断续续泡感觉没用，后面两个月坚持每天泡，因为自己 宫寒 ，所以经期也会泡，泡完两个月觉得身体比以前暖了很多很多，好孕就来了。
4、豆浆：其实因为做过激素六项的检查，各项指标都正常，就断断续续喝过几次豆浆，后来因为太懒了就索性不喝了，所以豆浆促排感觉因人而异，因为自己排卵很正常，感觉不喝也没有关系。
5、叶酸+维e：之前一直吃斯利安的叶酸片，吃了两年啊，也没有什么感觉，后来听朋友的话，改吃爱乐维的叶酸片，自己看了下，爱乐维里面除了叶酸还有其他维生素，自我感觉会比单纯的叶酸好一些，同时又单独配了维生素e，朋友说维e有促排和补充黄体酮的作用，不知道真假，反正配着吃没坏处，也就吃了不到两个月就好孕了。
6、放轻松+不要套症状：心情真的是有关系的，以前太紧张，月月紧张月月失望，最后这一个月把精力转到了工作上不说，以前太小心，排卵后总怕大运动量会让受精卵不好着床，每次排完卵都跟怀上了似的不敢动，反倒这个月可能就同房了一次，觉得肯定要不上，也正好赶上公司搬家，干了超多体力活，搬重物搬的腰酸腿疼，然后周末逛街又吃冰淇淋，说这些并不是让大家一定要这么做，因为发现怀孕后我还是有点小后悔的，好在没事，说这些是让大家不要太把怀孕这事看得太重，该干嘛干嘛，说不定好孕已经来了。
最后就是不要套症状，以前排卵后总觉得自己有点反胃，每天偷偷看自己rf有没有变大，我想说发现怀孕的这个月，回想了下自己一点症状都没有，而且快到经期的时候跟来大姨妈的感觉一模一样，因为自己在姨妈第一天见红了，所以一直以为自己来姨妈就没管，直到第四天还是一点点褐色的时候，才拿验孕纸测测到了双杠，好在有惊无险，到 医院 查了血，数值都很好，褐色也只流了几天，发现怀孕后在家躺了几天就不流了。
7、测排卵：我是开始备孕的时候先去医院b超测的排卵，因为这样才能完全肯定自己有优势卵泡排出，b超测的同时也用试纸测，想对比下b超与试纸测的一样不一样，后来证明试纸还是比较准的，与b超测的基本在同一时间，这样以后就可以用试纸测了，毕竟月月做b超的话开销太大。如果没有做过b超的姐妹，试纸一定要测到强强阳才有可能排卵，我看有些帖子里的美女只测到了阳，这种的我建议还是去医院检测一次，确定有优势卵泡了会更容易怀孕哦。
以上是我感觉有用的备孕方式，写得太多，但是我希望每个认真备孕的仙女都能好孕。（参考网站：妈妈帮）
引起 不孕不育 的因素有很多，建议你们夫妻双方都到 医院 做一下详细检查。以下这些食物对生育有一定的影响，建议控制食用。
最易引发不孕不育的5种食物
1、酒精易引发不育
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等 女性 化表现。这种人易发生 男性 不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致 月经不调 、 闭经 、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
2、胡萝卜抑制排卵
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
3、 咖啡 对受孕有直接影响
咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
4、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。
5、大蒜能杀精
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭 精子 的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
女性 不孕不育 答疑。调查显示，未采取避孕措施的育龄女性每一个月经周期平均有25%的机会怀孕，有50%在婚后3个月内应当受孕，有72%在婚后6个月内应当受孕，有80%~85%在婚后12个月内应当受孕，而 不孕症 可能影响到15%~20%的育龄夫妇。据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大 疾病 。
女性不孕不育答疑一：不孕症应怎样科学检查？
一个周六的上午，河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜的门诊病人特别多，诊室外面排起了长队。
轮到赵女士看病时，她拿出厚厚的一沓化验单，足有百十份，颇有怨气地说：“几年来做了这么多检查，还是没怀孕，到底该怎么办呢？”
王丽娜说，不孕症一般通过“精液分析→排卵监测→输卵管通畅试验”的检查顺序，查找不孕原因。因为 男性 取精简单、方便、无创，女性就麻烦多了，如超声排卵监测需要观察卵泡从小到大、成熟排出的过程，而这种检查，少则2~3次，多则8~10次。输卵管的检查则是介入性的、有创伤性的。一些不明原因的不孕、免疫因素导致的不孕，则要做针对性的检查。
女性不孕不育答疑二：排卵试纸阳性提示排卵正常吗？
李女士说她结婚两年未采取避孕措施，但是一直没怀孕，在排除丈夫的因素后，医生建议她做b超检查，了解卵泡发育、排出是否正常，可她怕麻烦，自己采用排卵试纸检查，半个月后，她对医生说，一周内的排卵试纸都是阳性，排卵应该没问题，怎么又来月经了？
王丽娜说，排卵试纸一周都为阳性，说明可能没有排卵。一般来讲，在排卵前的24小时内，女性体内的黄体生成激素浓度达到峰值，此时，排卵试纸检查显示强阳性，在第二天变成弱阳性，第三天基本不显示。
成熟卵泡的排出是多种因素共同作用的结果，即使黄体生成激素浓度达到峰值，而其他因素出现问题，成熟卵泡仍然无法排出，因此，排卵试纸的检测结果只能作为参考。监测排卵的金标准应是阴道超声检查。
女性不孕不育答疑三：输卵管通液检查正常就表明输卵管通畅吗？
杨女士结婚8年都没有怀孕，先后做过输卵管通液、输卵管造影，均显示输卵管不通，治疗多年仍然没有怀孕。后经腹腔镜检查，其输卵管通畅，功能正常。
她问医生，想知道自己的输卵管通不通，应该怎样检查。一般情况下，输卵管通畅检查的顺序应为“输卵管通液→输卵管造影→腹腔镜”。
王丽娜说，输卵管通液检查简单、安全，但是，它也会造成一些“假象”，如检查的刺激，病人的疼痛感，造成 子宫 痉挛性收缩，压迫输卵管在宫腔内的开口，会造成“不通”的假象;通液使用的液体，进入血液循环，会造成“畅通”的假象等。真正判断输卵管功能的金标准应当是腹腔镜检查。-
女性 不孕要进行哪些的检查？有些网友这样咨询。于一个女人来讲，不能生育是痛苦的，同时也是不幸的，很多家庭由于女性不孕，而无法上演幸福的生活，因此，对女性不孕务必要及时的进行检查医治。
女性不孕要进行哪些的检查 呢？专家进行了以下的总结：
1、系统的检查，这类检查通常要检查女性的阴道、宫颈、 子宫 、输卵管、卵巢及盆腔的大致情况观察是否存在异常。
2、具体项目的检查，如阴道镜、 妇科 内诊、子宫附件和b超，通过这些检查可以了解有无排卵及预测排卵期的情况，以及宫颈粘液检查。
3、子宫内膜的检查，通过这些检查可以了解患者是否存在有无排卵或黄体功能异常的情况，同时还可以了解宫腔的大小的情况。
4、内分泌功能测定，这些检查通常要检查女性患者的血清雌激素、孕激素水平的测定，以了解卵巢功能情况等。
5、输卵管通畅检查，这些情况通常是要对输卵管进行通液检查和子宫输卵管造影，主要了解输卵管通畅与否，以及子宫畸形或发育不良的情况。
专家还提醒，在了解女性不孕要进行的检查项目之后，女性朋友务必要及时的进行检查医治，避免错失最佳的治疗时间，给您和家人带来不孕的伤悲。
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