如何预测自己的排卵日

要想“好孕”，当然是找准最佳的受孕时间，其中少不了要详细了解自己的排卵期，但不少女性朋友在预测排卵期时总是不得要领，如何预测自己的排卵期?来看看专家是如何解说的。

要想“好孕”，当然是找准最佳的受孕时间，其中少不了要详细了解自己的排卵期，但不少女性朋友在预测排卵期时总是不得要领，如何预测自己的排卵期？来看看专家是如何解说的。

现在很多人都想有计划地怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日?怎样才能让自己的小宝宝如期而至。

正常生育年龄的妇女，每月都有一个卵子发育成熟并排卵，精子与这个排出的卵子结合并转移到子宫内发育成胎儿。可是卵子的存活时间只有24小时， 精子的存活时间只有72小时，怎样才能准确掌握排卵日，如期行房事而怀上一个小宝宝呢?当然现在医学很先进，在医院内有很多先进的方法来检测排卵。但需要 花费大笔的金钱、大量的时间、甚至身体的创伤，对正常工作生活的妇女来说不实用。这里介绍三种简单的预测排卵的方法。

一、根据月经周期计算排卵期

月经周期正常的妇女，排卵的日子实际上是相对固定的，应该是在下一次月经来潮前的14天左右，比如说这次月经是10月1号来的，下月应该11月 1号来月经，排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的妇女排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。

二、通过基础体温找出排卵期

基础体温正确的测量方法是每天清晨睡醒后不做任何活动，躺在床上试口表，把每天的测得的体温画在体温单上。排卵前基础体温比较低，排卵时体温再 下降0.1~0.2℃，排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，一直到月经来潮前，受孕后仍持续这一水平，如果未受孕而月经来潮则体温又会下降。如果想在排 卵期受孕的话，最好在体温最低值24小时内同房，受孕率最高的。

注意：作息睡眠要有规律，需连续画2-3个月的基础体温才能找出规律。

三、根据白带变化发现排卵期

正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10cm左右。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。

方法：用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后 3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑时排卵。

延伸阅读

【一】详细讲解排卵期应该怎么算-排卵期

排卵期是指到了生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。如果女性的月经周期正常，每个月只会有一个排卵期并且排卵期有一定的规律。

正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。

妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的12-14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，排卵受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

目前各医院使用阴式b超观察测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐长大，在排卵日的前2天可达到18-20毫米，排卵当天会增大至20-22毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。

由此可见，利用阴式b超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。

如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。

如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿lh，开始间隔的时间可以较大，当尿lh值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。

你还可以通过宫颈黏液分泌量来观察排卵，排卵期宫颈粘液逐渐增加，并变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，黏液量最多的一天，黏液拉成细丝长达10厘米而不断，排卵的概率最高。

还有的人在两次月经的中间，相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛，也是要排卵的征兆。

【二】排卵试纸怎么用-孕前准备

排卵试纸从月经结束的第十天开始监测，先将从早上10点到晚上8点的尿收集起来，然后把排卵试纸放入尿液内，最后结果判读，如果只有一条线，那就是阴性，如果是一深一浅的话，代表还没有排卵，需要继续监测，如果有两条线，代表排卵即将开始。

举措建议

口服避孕药的女性需停药两个月后，再使用排卵试纸这样结果比较准确。

注意事项

注意排卵试纸放入尿液时不要超过marks的标记，超过了就无效了，还有排卵期同房可以增加受孕的机率。

【三】排卵期有什么症状呢-孕前准备

1、下腹疼痛

成熟的卵子要从卵巢被排出，在排出的时候就要冲破包裹住卵子的薄膜滤泡。卵子在排出的时候，滤泡内也会有少量的液体，这些液体会流到盆腔的底部，也就会导致少量的出血。所以会感觉到一侧的腹部有疼痛的感觉，但是这种疼痛的时候是很短的，一般几个小时就好了。

2、阴道分泌物增多

大多数女性会白带增多。随着排卵期临近，阴道分泌物逐渐的增多，呈现稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，会感到阴部潮湿滑溜，出现鸡蛋清样的条状粘液。

3、子宫出血

卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。

4、体温稍高、乳房胀痛等

有些女性会出现体温稍高的现象，一些女性在排卵期还会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头。