怀孕晚期爬楼梯

怀孕晚期爬楼梯，有助于顺产？其实这2个“方法”更加可靠！

1、对孕妈而言

你要知道，女性在怀孕之后，不光是一个人，而是两个人，所以说体重就会明显的增加，最主要的是到了孕晚期的时候，体重的基数会更大，这个时候爬楼梯的话，就会造成孕妇的嵴柱与关节处的摩擦越来越严重，这样很容易导致孕妈妈出现膝盖受损的情况，又或者是导致腰酸背痛的情况，而且在下楼梯的时候，冲击力会非常的大，从而会导致子宫进行剧烈的收缩，这样就会，使孕妈妈出现严重的腹痛情况。

2、对宝宝而言

你要知道，当孕妈妈到了孕晚期的时候，身体已经非常的笨重了，所以说在这个时候爬楼梯非常容易出现摔跤的风险，要知道，这个时候孕妈妈的肚子非常的大，一大摔一跤，那么后果非常的，严重，甚至不堪设想，而且由于孕妈妈的肚子比较大，所以说在上楼梯的时候一定要，维持一个基本的平衡，所以说身体很有可能会向前倾着，这样就会在无形之中增大自己的身体负担，进而对腹中的胎儿造成较大的压力，从而影响到腹中胎儿的健康发育。

其实这2个“方法”更可靠！

1、盘腿坐有助于顺产

事实上，顺产对于孕妇而言是一件非常痛苦，也是非常辛苦的事情，所以说在孕晚期一定要做一些动作，能够有助于顺产的进行，就比如说在，孕晚期的时候盘腿坐，会有助于顺产的顺利进行，而在盘腿坐的时候，一定要保持后背部的挺直，然后将双脚合上，脚后跟，尽量的向内一侧老是，然后，缓缓地降低高度盘，腿做的这个动作，能够非常有效的锻炼女性盆骨的柔韧性，更重要的是会加快下半身的血液循环，从而，有利于孕妈妈的顺产。

2、墙面滑行

延伸阅读

【一】怀孕8个月注意事项需谨记-怀孕晚期

孕妇8个月注意事项

1、饮食

怀孕8个月，孕妈咪除了需要进食大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。怀孕8个月也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。孕妈咪在怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，所以在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

2、运动

怀孕八个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了,活动各方面都有所不便,但是还是要做适当的运动，为顺利分娩做准备。

3、睡姿

孕妇怀孕到了后期(7~8月)，由于自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷变得越来越重，从妊娠中期(4~6月)到后期，孕妇要想休息好，睡姿是有讲究的。左侧卧位可以减少妊娠子宫对动脉的压迫，保证了子宫、胎盘血液供应量；减轻由于增大的子宫压迫下腔静脉，而使孕妇出现的头晕、胸闷、恶心、出虚汗等症状。

4、胎教

与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子（或父子亲情）的最主要手段。妊娠到8个月不仅可以在7个月的基础上继续有计划地继续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。可以把生活中的每个愉快的生活环节讲给孩子听，通过和胎儿共同生活、共同感受，使母子，父子间的纽带更牢固，并且为今后智力发展打下基础。使胎儿对母亲、父亲和其他人有信赖、安全感，生活适应能力强，会感到人间的幸福。

此外，面对着分娩即将来临的特点，主动进行沟通。比如可以告诉胎儿：“我的小宝宝，不久以后你就要出来了，妈妈好盼望这一天。你一定很想和妈妈见面了，是吗？”或者与丈夫一起对胎儿说：“爸爸妈妈为了迎接你的诞生，已经准备了整整10个月。外面的世界很美丽，你一定喜欢的。”等等。促进情感的建立和心灵的沟通。

5、孕检

越到临产，检查越频繁，大约一周一次。这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。常规检查：这个阶段准妈妈一般要做两次b超，分别被安排在怀孕第34周和第37～38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符，最后一次b超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据。

6、不宜久站久坐

妊娠期间除应避免久站、久坐外，还应避免负重或举重。据临床观察，孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而加重或引起下肢静脉曲张以外，引起流产、胎膜早破或早产者不胜枚举。这是因为负重或举重时，一方面可使腹压增高，另一方面可加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩所致。据研究发现，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间提拿25千克物体时，子宫无变化或仅有轻微受压，提拿30千克物体子宫倾斜度则发生明显变化，而受压情况也较为显著。因此，孕妇为防止上述并发症应避免久站、久坐、负重或举重。

7、孕晚期起立行走

（1）下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

（2）上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担；

（3）在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。

（4）坐下时，最好选择用直背坐椅(切记不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

（5）起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

（6）站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。

（7）蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。

（8）当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。

（9）晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

【二】怀孕22周脐带绕颈一周怎么办-怀孕中期

不要惊慌

怀孕22周,b超检查出来胎儿脐带绕颈一周,这种情况很正常的，不用过多担心。因为孩子调皮，在妈妈的肚子里喜欢乱动，有时候喜欢研究脐带，对脐带摸、捏、扯、甚至还把脐带放到脖子上，这个就是绕颈的原因之一，不过一般情况下绕颈都会绕出来的。即使绕颈，婴儿在肚子里也是相对安全的，尤其是只绕一两周的。只有绕的多绕的紧的才要人工干预(其实医院也没什么好的办法的)，因此建议孕妈妈不用惊慌，好好怀胎就可以了。

2

跟宝宝聊天

孕22周的宝宝此时已经有听力了，并且宝宝是很聪明的，如果胎儿绕颈让孕妈妈担心了。孕妈妈可以试着每天跟宝宝说说话，除了胎教外再告诉宝宝，要他不要调皮了，将脐带从颈部绕出来，只要孕妈妈耐心疏导，胎儿会懂孕妈妈的心思的哦。

3

轻拍腹部

胎宝宝是有智商，是很聪明的，当有不适感时他会主动运动摆脱窘境。有时你在腹部轻轻拍打胎宝宝，胎宝宝会主动向另一侧运动，离开拍打部位。在b超下经常可以看到当b超探头稍用力压准妈妈腹部时，胎宝宝感到压力就会向旁边躲避，有的胎宝宝更有意思，会伸出小脚丫向受压位置踢一踢。这样，孕妈妈就可以引导胎儿将脐带绕出来了。

4

定期孕检

在孕22周发现胎儿绕颈一周的时候，孕妈妈不用太过担心，此时是孕中期，离分娩还有一段时间，在此时间段内胎儿感到不适可以自己绕出来的，但是，孕妈妈也不可以放任不管，毕竟。脐带绕颈属高危妊娠，随时可引起胎宝宝宫内窘迫。孕末期若脐带有多处缠绕，对于胎宝宝则是非常危险的，缠绕较紧者可影响脐带血流的通过，从而影响到胎宝宝氧和二氧化碳的代谢，使胎宝宝出现胎心率减慢，严重者可能出现胎宝宝缺氧，甚至胎宝宝死亡。所以，云22周发现胎儿脐带绕颈后的孕妈妈要定期孕检，检查胎儿是否将脐带绕出来了，避免孕晚期的多处缠绕，引发胎死亡。

5

胎儿为什么会脐带绕颈

胎宝宝在母体内并不老实，它在空间并不很大的子宫内翻滚打转，经常活动。每个宝宝的特点不同，有的宝宝动作比较轻柔，有的宝宝动作幅度较大，特别喜爱运动。他在妈妈的子宫内活动、游戏，动动胳膊，伸伸腿，又会转个圈，这时有可能会发生脐带缠绕。

当脐带缠绕胎宝宝，而且缠绕较紧、胎宝宝感到不适时，他会向周围运动，寻找舒适的位置，左动动、右动动，当胎宝宝转回来时，脐带缠绕自然就解除了，胎宝宝就会舒服地休息一会。当然，如果脐带绕颈圈数较多，胎宝宝自己运动出来的机会就会少一些。

6

健康小提示

【三】怀孕不到1个月的症状-怀孕还不到一个月会有什么症状-早孕反应

怀孕早期症状和体征有 1，停经 凡已婚生育年龄，月经一向规则的妇女，突然停经，应道先考虑妊娠。 2，早孕反应 约半数孕妇在停经6周左右有恶心，呕吐（一般多发生在清晨），流涎，择食，食欲不振，头昏，嗜睡等现象，此称为早孕反应。早孕反应约。

怀孕最明显的一个症状表现就是停经，此外，根据不同人的体质，可表现为尿频，体温升高，乳房发胀，疲劳，有的时候还有恶心，甚至呕吐，或者是嗜睡等等。 指导意见：注意调节好自身的情绪，保持愉快的心情，多注意锻炼身体。

怀孕一个月有什么状况?

怀孕1—12周之间称为早期怀孕。确定是否有早期怀孕很重要，一来可以及早采取措施保护胎儿的生长发育；二来如不需要生育时可以早一点作人工流产，减轻孕妇的痛苦；三来还可以及早发现宫外孕，防止发生意外,有过生育经验的妇女，多数能够较早地断定。

怀孕30到40天左右会呕吐，没有食欲，精神也跟着恍恍惚惚的。

怀孕不到一个月有没有什么反应啊

你好！孕期不到一个月会有倦耽乏力、发困等症状，一般没有别的特殊症状的，多数女性要怀孕6周以后才会出现头晕，乏力，嗜睡，唾液分泌增多，食欲不振，恶心呕吐等现象，这些症状多在怀孕后12周左右自行消失。祝健康！

为确诊是否怀孕，您可以在停经6周后到正规医院做检查，医院的检查很简单：妇科检查，尿妊娠试验和b超检查。您也可以自行用早早孕试纸检测，如果急于知道是否怀孕的话，那么您可以到医院做血hcg，一般在事后9-11天就可以知道是否怀孕，祝健。