孕晚期的保健要抓住关键点

孕晚期是怀孕期间最关键的时期，这个时期孕妈妈必须做好各方面充分的准备，以及一些必要的保健工作，来保证顺利的分娩。因此专家提醒，孕晚期的妈妈们，孕晚期的保健要抓住关键点，要有针对性的保健，下面就一起来看看详细知识吧。

孕晚期的保健要抓住关键点

专家提醒，孕晚期的保健要抓住关键点!

曲江妇产医院妇产科主任岳亚飞指出，孕晚期应对孕妇做全面评估，及早发现合并症和并发症。检查时间至少两次，其中一次在36周以上。孕妇在产检时应说明各自的健康状况，如有无头晕、头痛或视物不清等症状，预防妊娠期高血压疾病等并发症;有无心悸、气短、夜间不能平卧等症状，警惕心功能不全;有无阴道异常出血;有无阴道流水、腹痛。

据介绍，孕晚期在曲江妇产医院产检需测量体重、血压，检查宫高、腹围，注意有无胎儿生长过大或过小;听胎心并测数1分钟胎心数，120～160次/分为正常;四步触诊法摸清胎方位、胎先露及先露入盆情况，矫治胎位异常;妊娠37周时测量骨盆、估计胎儿体重，并根据胎儿大小及骨盆情况预测分娩方式。另外也要注意胎动情况，胎动是反映胎儿宫内状况的一个指标，每天胎动正常，表示胎儿宫内状况良好;胎动突然增多或减少表示可能胎儿宫内缺氧。

岳亚飞强调，在孕晚期的辅助检查中，血常规、尿常规，每月复查一次，有异常时随时检查;建议复查肝、肾功能、凝血功能、梅毒快速血浆反应素试验(rpr)、hiv筛查、心电图;b超(32周)、胎心监护;孕32周、37周及临近预产期根据情况复查b超。重点监测羊水量，警惕胎盘功能不良;有条件时如孕妇感到胎动不好或有妊娠并发症时，孕37周后每周做胎心监护一次。

时刻关注胎儿安危

进入晚期妊娠后，胎儿进一步进入生长发育期。母亲妊娠合并症或妊娠并发症容易出现，危及母儿的安危。在此期间，除了关注胎儿生长发育外，更要关注胎儿宫内安危状况，也就是是否缺氧。因此，对胎儿的监测更为重要，比如说孕妇要自我监测胎动，产前保健时在一定时期要做超声检查，一方面了解胎儿发育，另一方面要了解胎盘、羊水，有条件者监测胎儿相关血流的指标。

胎儿各器官系统功能完善在妊娠的不同时期，比如正常发育的胎儿肺脏的成熟大约在妊娠第34周左右，所以由于孕妇或胎儿因素需要提早终止妊娠时，应考虑在此时期早产儿是否存在重要脏器的功能不完善，必要时在分娩前进行预防和干预。

12 孕晚期是怀孕期间最关键的时期，这个时期孕妈妈必须做好各方面充分的准备，以及一些必要的保健工作，来保证顺利的分娩。因此专家提醒，孕晚期的妈妈们，孕晚期的保健要抓住关键点，要有针对性的保健，下面就一起来看看详细知识吧。

专家提醒，妊娠晚期是妊娠并发症容易发生的时期，也是妊娠合并症容易加重的时期，如子痫前期、妊娠期高血压、胎盘早剥、前置胎盘、胎膜早破、早产、胎儿宫内生长受限、羊水过少、过期妊娠。这些都会给孕妇本身和胎儿造成危害，并直接影响到孕妇和胎儿的安危。因此，定期产前检查是妊娠并发症早发现、早治疗的关键。

饮食搭配要全面均衡

营养专家谈到，孕晚期胎儿生长速度最快，胎儿体内营养素储存速度也加快，因此孕妇的膳食要多样化，营养应全面平衡，在孕中期膳食基础上增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免胎儿长得过大。不宜进食甜及油炸食物。随着胎儿长大，孕妇常感胃部不适或饱胀感，应少食多餐。孕妇体重增加以0.4～0.5公斤/周为宜，整个孕周体重应增加12.5公斤。

心理调适很有必要

岳亚飞特别强调，孕晚期各种负性情绪的发生率依次为情绪不稳定、紧张焦虑、易哭、心悸不安、忧郁、易激惹。孕晚期认知障碍问题的发生率依次为生活空虚、自责、猜疑等。其它还有性兴趣减退、能力减退、思考困难、兴趣丧失、决断困难，以上各项绝大部分与产后抑郁的发生有关。孕晚期过度焦虑不但可以影响胎儿的生长发育，也会使一些孕期并发症的发生率增加，如妊高征、早产等。

孕晚期应注意孕妇情绪、认识和态度等方面的变化，及时给予心理咨询并通过生物肌电反馈仪进行心理干预。对她们提供有关妊娠、分娩的知识，改善她们的认知方式，恢复自我认知能力，调动其主观能动性，更好地适应环境，保持身心的健康和谐。

延伸阅读

【一】孕妇能看3d电影吗-孕期保健

孕妇能看3d电影吗？

有专家指出，准妈妈能否到影院观看电影和怀孕月份关系最大。怀孕前三个月和怀孕后三个月的孕妇最好不要去影院。前三个月是妊娠早期，属于胚胎形成阶段，受不起外界的刺激。后三个月接近临盆，孩子的独立听觉能力正在增长，音响声过大对孩子影响较大，孕妇最好也不要去影院。（怀孕期间孕妇如何避开13种生活危险）

产科医生表示，目前没有确定的证据表明孕妇不能去看3d电影。心情开朗的孕妇可以正常观看，而比较敏感、情绪容易波动的孕妇最好避免去看。

妈咪们看3d电影的不同反应

anan：宝宝不断踢 有点害怕

“有些镜头吓得人都快跳起来，一听到声音特别大的时候，宝宝就不断踢，我很怕哦……”anan有点后怕的讲述刺激的观影历程，她说老公边看边帮抚摸肚子，兴奋而又忐忑地度过3个小时。

天使妈咪：宝宝很乖

怀孕22周的“天使妈咪”说，一个星期内看了两场3d电影，第一场是单位工会组织的，第二场陪老公看的周末午夜场，回到家都凌晨四点了，因为是孕期第一次做这么疯狂的事情，心情像是热恋约会时那样，肚子里的宝宝也好乖啊。

小可妈妈：脸色发青 发晕 宝宝踢得厉害

小可妈妈在看3d电影时中途离场，据她的老公说，由于买不到后排座位，他们坐得比较靠前，结果带上3d眼镜不到半小时，她老婆就开始发晕，肚子里的宝宝也踢得厉害，怕发生意外，他们决定放弃观看了。（孕妇肚子疼怎么办？为什么孕妇会肚子疼？）

妈咪们对“孕妇能看3d电影吗?”的看法

1.可以看，但是要选择适合的3d电影，对于怀孕的准妈妈来说，看电影最好还是看一些科教片以及喜剧片为最佳，胎教是很重要的。

2.最好不要看，剧院太嘈杂了对宝宝的声音发育不好的，不过偶尔看一次应该没事，不要看恐怖的。

3.可以看，但是看电影的时间不宜太长，眼睛容易疲劳。

4.不要看太过刺激的电影，那种充满儿童童真乐趣的3d电影倒是可以看的，因为3d电影重在身临其境，若是太刺激紧张的话，会导致孕妇激动或者假性宫缩，对胎儿不利。

5.可以看啊，就是尽量要少看了，而且不要看惊悚片这类的，小宝宝可能会怕怕呢。

6.我觉得最还还是不要看3d电影，3d的效果挺好的，就怕万一吓着了就不好，尤其是血压、心脏不是很好的人。

7.建议不要看刺激凶险的，爱情喜剧什么的可以看看，如果会觉得难受要尽早离开。

【二】怀孕期间孕妇能吃杏仁吗-孕期保健

杏仁的营养价值有多高？

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

中医认为，杏仁觉有止咳润肺的作用；现代研究发现，杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。但是过量吃苦杏仁会出现中毒的现象。

孕妇可以吃杏仁吗？

杏仁确实可以分为两种，其一是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用确实可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；其二是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

苦杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，所以孕妇应禁食苦杏仁。其实有些书上说孕妇可以适当吃一些杏仁，只是中医说杏仁有小毒不宜多吃，所以能不吃就不吃。

孕妇忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使组织窒息而死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死，故为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁食杏仁。

孕妇吃杏仁不好，除了杏仁以外，孕妇不能吃哪些水果呢？

桂园：妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂园虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食用桂园。（推荐：怀孕后孕妇能吃桂圆吗？）

山楂：山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不要吃。

黑木耳：黑木耳虽有滋阴易胃的作用，但同时又有活血化瘀之效，不利于胚胎的稳固和发展，故宜禁食。

温馨提示：

1：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2：为保证饮食的质量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

孕妇能吃杏仁吗？

【三】鸭血的最佳搭配是什么菜-孕期保健

萝卜的吃法可很多哦，可以炒肉，可以保汤，我们一起来了解一下白菜的营养吧。

白萝卜

是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥 形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。茎直立，粗壮，圆柱形，中空，自基部分枝。基生叶及茎下部叶有长柄，通常大头羽状分裂，被粗毛，侧裂片1～3对，边缘 有锯齿或缺刻；茎中、上部叶长圆形至披针形，向上渐变小，不裂或稍分裂，不抱茎。总状花序，顶生及腋生。花淡粉红色或白色。长角果，不开裂，近圆锥形，直 或稍弯，种子间缢缩成串珠状，先端具长喙，喙长2、5～5厘米，果壁海绵质。种子1～6粒，红褐色，圆形，有细网纹。原产我国，各地均有栽培，品种极多， 常见有红萝卜（变萝卜）、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。根供食用，为我国主要蔬菜之一，种子含油42％，可用于制肥皂或作润滑油。种子、鲜根、叶均 可入药，功能下气消积。生萝卜含淀粉酶，能助消化。

白萝卜营养价值

1、增强机体免疫功能：

萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；

2、帮助消化：

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3、帮助营养物质的吸收：

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；

4、防癌抗癌：

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

适用人群

1、一般人都可食用。

2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

注意事项

白萝卜忌人参、西洋参同食。

用法用量

1、萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

2、萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

3、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

4、白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

白萝卜食用功效

萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；

具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；

主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

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如皋人种植白萝卜至少已有千年历史。相传在唐太和年间（公元827-836年）如皋定慧寺僧侣早有种植，将萝卜作为供品，并馈赠施主，时称莱菔，其种子叫 莱菔子，供药用。后逐渐流传民间，广为种植。清乾隆庚午年（公元1750年）编修的《如皋县志》载：“萝卜，一名莱菔，有红白二种，四时皆可栽，唯末伏初 为善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者坚而辣。”如今红萝卜种植已很少，只在端阳节前后有少量上市，都以白萝卜为主。