孕晚期最常见的4种不适

怀孕分为初期、中期和晚期三个阶段，每个阶段都存在不适的情况，现在小编给孕晚期存在的几种不适提供几点建议：

一、尿频

尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况，特别是晚上，一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠，也让孕妈们身体疲倦。

缓解尿频的症状，主要是减少在 睡觉 前的水分摄取量。

如果无法避免的想要喝水，为了保证夜间上厕所的安全度，孕妈最好选用孕妇专用马桶：1）采用蹲式方式上厕所，肚子大了实在不便。2）如果厕所离卧室比较远，可以选择卧房使用的孕妇马桶。

另外，如果孕妈在外面或者去产检时尿频，但是公共厕所使用人多，孕妇抵抗力差，那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。

二、腿部抽筋

到了孕晚期，孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。

孕妈如出现抽筋情况，腿往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解。这个方法屡试不爽！千万不要起来按摩或者捶打腿部，虽然这个可以缓解抽筋，但是第二天小腿部分会很疼。

另外，孕妈脚抽筋可能是因为缺钙，要在医生指导下补充钙片。

除此以外，每天喝适量的牛奶，不仅可以补钙，也可以补充其它孕妈所需营养。

三、尾骨疼痛

随着孕周期的推后，肚子会越来越大，宝宝的重量也在不断增加，这就会给尾骨造成一定的压力，导致尾骨疼痛，特别是刚躺下床的时候，简直无法挪动，稍微移动一下都是“痛不欲生”。

针对此问题，首先，孕妈睡觉时，在躺下去之前就计算好位置，尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次，不要采用仰卧的姿势睡觉，多使用侧卧的方式，这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。

另外，平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩，可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力过大而没润滑也容易搓伤 皮肤 ，可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。

四、下肢水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠 子宫 压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

一般来说，正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。准妈妈们要尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。

如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去 医院 。

孕晚期准妈妈要注意什么

1.频繁的产前检查确保万无一失

29-35周，产检为2周1次；在进入36周之后，产检频率为1周1次。在如此频繁的产检背后，一个原因是要监察宝宝在妈妈肚子里成长的情况，另一个原因则是让医生检查你胎盘的功能是否正常，从而判断你可以顺产还是需要剖腹产。

2.走路时的放慢脚步确保平安

到了孕晚期，孕妈妈的身材会变得非常臃肿，走起路来比较费力，孕妈妈尤其要注意在最后的时期要放慢自己的脚步，以防走路时没有看清障碍物而被绊倒等不好的结果发生。

3.运动量加大为分娩做准备

怀孕前3个月和后3个月的孕妈妈会变得很懒，只想在床上躺着，在孕晚期孕妈妈一定要迈开腿，为即将到来的分娩做好准备，多运动，生宝宝时就会更加顺畅有力。

4.出门时要有人陪同、多加小心

孕妈妈在孕晚期一定要避免去人多的地方凑热闹，更要谨慎选择出行的交通方式，同时出行的时候要有家人的陪伴，在家人的搀扶和保护下进行自己的活动。

5.孕妇要确保个人卫生

孕晚期的孕妈妈会分泌出很多分泌物，所以需要每天换一次内裤，保持个人清洁；另外孕妈妈也比较容易出汗，所以要经常换干净的衣服，并且擦拭身体，保持个人卫生。

6.确保左侧卧位的标准睡姿

遵守专家的叮嘱，在孕晚期孕妈妈最好采用左侧卧位的姿势保证 胎儿 能够更好地和母体进行物质交换，吸收营养物质和氧气，排出二氧化碳。

7.做好工作交接和收尾任务

有工作的孕妈妈在最后一周的时候就可以在家等待宝宝的出生了，因此在孕晚期就要开始把自己手头的工作完成，不要让工作的压力影响到自己，自然的完成工作的交接。

8.做好分娩的各方面准备

在物质方面，孕妈妈可以在家里人的帮助下共同完成待产包的准备工作，以防止生宝宝当天全家人忙的手忙脚乱；在心理上孕妈妈不要害怕，要以最好的精神状态迎接宝宝的到来。（参考网站：头条）

延伸阅读

孕晚期这5个习惯要改正

在孕期需要注意个人的生活习惯，有些生活习惯对于肚子里的宝宝来说是非常不利的，那么你知道是哪些习惯吗？

孕晚期不光肚子变大了，身体各种各样的反应也加剧了，为了能让宝宝顺利度过最后一段时间，孕妈需要注意的是，孕晚期这5个习惯必须戒掉了，

1、泡澡

孕妇是不适合泡澡的，尤其是到了孕晚期，泡澡的水温比较高，而且这种温度会很快传递到子宫，但是胎宝宝并不能经得起这么大的变化。

2、运动太多或者运动太少

这两种孕妈妈是两个极端，有的孕妈为了保持苗条的身材，在孕期坚持运动，而有的孕妈妈一直不运动，运动太多或者运动太少，对于孕妈妈都不好，

3、没有数胎动的习惯

胎动是反映宝宝是不是健康的一个标准，孕妈妈不要觉得到了孕晚期了，胎动就不重要了，这个时候依然要关注胎动。

4、心情焦虑

到了孕晚期，尤其是预产期之前，很多孕妈都担心胎宝宝能不能顺利出生， 这种焦虑的心情是会影响到宝宝的，所以孕妈还是要多注意以下的。

5、熬夜

孕期你熬的不是夜，而是宝宝的生命。虽然孕期入睡非常困难，但是准妈妈也不要刻意熬夜，睡不着也比这眼睛养养神，这样总比熬夜玩手机要好很多，虽然到了孕晚期，离宝宝出生的日子就不远了，但是孕妈还是要多注意些。

最后提一句，孕妈咪一天的睡眠要8-9小时，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。

孕晚期有什么症状

到了怀孕的最后三个月，准妈妈的肚子往往变得很大，举步维艰，一举一动都很是不方便。与前面两个时期相比，孕晚期常常会有更多的症状出现，比如便秘，腹痛，水肿等等。那么孕晚期应该注意什么呢？该怎样科学护理？此时要如何补充营养呢？

孕晚期从什么时候开始

一般来说，孕晚期是从怀孕后第28周开始，即怀孕后的第七个月。孕妇在这个阶段会明显感到身体疲惫，需要多注意休息，也需适当科学运动，观察胎动。

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孕晚期有什么症状

孕妇在孕晚期主要有易感疲惫，情绪易波动、便秘等不适，具体如下：

1.便秘

很多准妈妈都会有便秘的烦恼，特别是到孕晚期便秘会更加严重。在孕晚期，随着孕妇自身活动减少，肠胃的活动也相对之前减少，食物不能及时被消化掉，在肠胃中堆积，久而久之便造成便秘的症状。如果便秘严重，需要及时去医院就诊。

2.水肿

在孕晚期，孕妇的脚或者小腿开始会出现明显的浮肿，有的甚至在手部也会出现浮肿。孕晚期下肢水肿是由于子宫压迫盆腔，肢体内水钠堆积引起的正常生理现象。需要注意的是，倘若腿部水肿超过膝盖，就需要立即去医院检查。

3.胃口差

孕晚期有些准妈妈会感觉饭量明显变小，这是由于子宫变大压迫到胃部，导致吃一点就有饱腹感。建议少吃多餐，保证必要的营养补充。

4.腹痛

孕晚期会有假宫缩现象，但这不是临盆的表现，只是这些没有实质作用的宫缩会导致阵阵腹痛。建议准妈妈平时多注意休息，可有效缓解。

5.黄褐斑

孕晚期的孕妇面部会出现黄褐斑，深浅因人而异。这是由于妊娠期孕妇体内黑色素分泌过多，沉淀而来，一般可自行消退。

6.胃灼热

孕晚期的准妈妈在吃过饭后会感觉胃不舒服，有灼热感，尤其晚上，会影响睡眠。这是由于受子宫压迫，胃液长时间停留在胃中，或者胃液倒流导致胃部灼烧感。

7.尿频

孕晚期尿频又开始困扰准妈妈们，而且情况也较为严重。这是由于胎儿头部下沉，压迫到膀胱，属于正常的生理现象。建议及时解尿，不要憋尿，晚上睡觉前1～2小时不要喝水。

孕晚期需要做哪些检查

进入孕晚期，需要格外关注胎儿的动静，因此相关检查必不可少。女性怀孕期间需要进行多次产检，以确保自己和胎儿的健康。

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