许多孕妈妈们都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。而烧心是指在怀孕后期，常于孕妈妈胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛的症状。虽然烧心现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但它可能会让你感到很不舒服。究竟如何缓解烧心症状呢？
烧心症状为何出现
孕妈妈出现症状烧心是由胃酸过多引起的，其中原因之一是有慢 性病 ，如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等；二是孕妈妈在怀孕期间摄入了过多刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等。
不少孕妈妈在怀孕7个月后，胃部有烧灼感，尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时更为明显，而且以往并无胃炎、胃溃疡等胃痛病史。其实，这种胃灼热现象在孕妈妈中较为普遍，大多在怀孕后期出现，分娩后即消失，医学上称为妊娠期胃灼热。
怀孕后期出现胃灼热的原因，多是由胃酸反流穿过胃与食管的连接处，刺激食管下段的痛觉感受器官而引起。从怀孕2个月开始到分娩，血浆中孕激素水平逐渐升高，高浓度的孕激素可使食管下段括约肌松弛，致使胃液返流至食管下段。
此外，怀孕后期孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。
饮食缓解烧心症状
孕妈妈患有烧心感要特别留意日常饮食。孕妈妈最好要针对原因进行治疗，或使饮食有规律，或减少刺激性食物，也可在医生指导下服用一些抗酸药物。
小编建议孕妈妈饮食过程中，最好遵照以下几点。
1、不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含 咖啡 因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。
2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜，由于它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。
4、少食多餐。这样可以减轻胃的负担。
5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
睡眠时将头部床脚下垫高
其实，孕妈妈在怀孕期间注意睡眠的点点滴滴，也可以缓解烧心症状。小编提醒孕妈妈最好不要在 睡觉 前吃东西。睡前2到3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。
怀孕7个月后，很多孕妈妈在睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
其实只垫高枕头和垫子是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度。反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。
最好的方式是孕妈妈在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米，使孕妈妈上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。
另外，孕妈妈也可以适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。平常最好多穿着宽松舒服的衣服，千万不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。
保持大便通畅和不能吸烟
为减轻食管返流，孕妈妈大便要通畅，要积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有 便秘 史，怀孕期间，小编强烈希望孕妈妈不要依靠药物，尤其是怀孕28周以后。
便秘的孕妈妈可以多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软，轻易解出。而蜂蜜可以增强体质，有防治呼吸道感染，避免 咳嗽 的作用。
孕妈妈记得早起定时上厕所，因为有规律的通便习惯对 健康 十分重要。有空的时候，孕妈妈最好适当地进行孕妇运动。最好常吃新鲜蔬菜，尤其是纤维素多的青菜及水果，早上起来喝一杯牛奶或温开水，有助于预防或减轻便秘。
另外，孕妈妈千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了未来的宝宝健健康康，有抽烟习惯的 女性 应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。（参考网站：太平洋亲子）
成为母亲是一件幸福的事情，但是有时候因为母体或者胎儿的原因，妈妈们会选择人工终止妊娠，俗称引产。引产是一件大事情，需要我们小心呵护妈妈们的身体健康，那么关于引产的一些注意事项，引产后多久可以外出，三个半月引产后什么时间可以外出等问题，妈妈们了解吗，接下来，我们就一起看看吧。
一般来说妈妈们引产半个月左右身体就可以排干净异物，但是还是需要去医院复查看看子宫是否存在残留物，可以根据医生的建议调整可以外出的时间。
如果是三个半月引产，其实这已经相当于一次生产分娩了，对妈妈们身体有很大的伤害，妈妈们身体会变得很虚弱，子宫复原也需要时间，所以妈妈们通常需要留院观察几天，引产成功后也是需要至少卧床休息两个星期以上的时间，医生建议如果妈妈们条件允许，最好休息一个月再外出。
妈妈们在休息调养身体的时间里，还有许多注意事项，例如要多喝水，注意保暖，预防久坐，多吃蛋白质食物补充营养，不能剧烈运动，要保持个人卫生等，这样对于身体恢复才是最有利的。
专家表示， 人流 后应尽量少吃或者不吃寒性食物食螃蟹、田螺、河蚌等;尽量不吃刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血;尽量不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。
人流后身体比较虚弱，要多吃营养丰富且易消化的食物，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防 贫血 的发生。
人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、 鸡蛋 、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。补养的时间多以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。适当限制脂肪。
温馨提示：人流后要记得到正规的 医院 做复查，人流后的复查很重要，其目的是为了检验手术是否成功，是否有人流不全或术后感染等。
详细地说，人造流 产后 的饮食调治应注意以下几方面：
1、人造流产后应当多喝水，多吃新奇蔬菜和水果，增补维生素的同时，还能够预防 便秘 。
2、人造流产后恰当的开展补养是彻低须需要的，而补养的水平、延续的时间，应视流产者的体质、失血多少，周全权衡而宜，既不需要营养太甚，也不可贫乏。
3、人造流产后多食用高蛋白质食品，能够加强手术后身体的反抗力，促进身体收复，过分是人造流产后前半个月，应当多吃些瘦肉、鸡蛋、奶类和豆成品等，但应当少吃油腻食品。
在平时的生活中，宝宝们接种疫苗后家长们还是比较担心的，大家都知道疫苗是属于异种蛋白，不同的宝宝接种后可能会出现不一样的反应。虽然异种蛋白于人体来说是没有害的，但是如果宝宝自身免疫系统反应过度，则有可能引发不良反应，如发烧等。一些家长发现的自己的宝宝在接种了麻风疫苗后的2-3没事，但是十天后才发烧，这是为什么呢？
发烧对于宝宝来说是一件十分正常的事，特别是宝宝接种麻风疫苗后发热更是一种常见的反应。但是家长们需要注意的宝宝接种麻风疫苗后发烧多在两天内出现，若宝宝在接种麻风疫苗十天后才发烧则很有可能不是麻风疫苗所致。此时家长们需要考虑宝宝可能是因为着凉感冒或者感染了病菌所致，此时建议家长们带着宝宝到医院进行血常规检查，以了解导致宝宝发烧的真正原因是什么。
另外，家长们在宝宝发烧期间，除了监测其体温以外，还可以利用物理降温法帮助宝宝退热，同时家长们轻轻地擦拭宝宝的四肢，他们也会舒服很多。除此之外，若在秋冬季节，家长们还要注意不要让宝宝受凉，以免加重病情。
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