① 根据bmi计算出自己孕期体重增加的范围
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据bmi计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
② 每天称两次体重，掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。
③ 以主食为中心，少食多餐
有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。
④ 健康 饮食，不吃油炸等高热量食品
即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。
四岁半男宝宝身高体重标准是多少四岁半男宝宝
通常家长们都会留意自己孩子的发育情况，小孩长得高长得胖，并不能说明成长得好，反过来也一样，小孩长得矮小瘦削，也并不代表发育差，关键是要看发育指标是否符合医学标准。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）》，可以看到四岁半男宝宝的标准身高和体重如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高(cm)
100.00
102.40
104.90
107.70
110.50
113.10
115.70
体重(kg)
14.37
15.35
16.43
17.75
19.22
20.67
22.24
由上表可以看到，四岁半男宝宝的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
四岁半男宝宝身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这关乎孩子的发育是否正常，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：
1、保证孩子的睡眠，促进适量的运动；
2、需要动态监测孩子的生长速度，动态观察孩子的身高变化；
3、注意补充足够的营养及钙质;
4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。
四岁半男宝宝身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，四岁半男宝宝高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素是否紊乱了。
四岁半男宝宝体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻，可以采用下面的方法进行改善：
1、有些孩子由于营养不足导致体重偏轻，这时父母应该给他加强营养；
2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不良，营养物质摄入不足，这时需要给孩子进行脾胃的调补。
四岁半男宝宝体重超重怎么办
四岁半男宝宝体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物；
2、多食含粗纤维的食品，同时减慢用餐速度；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
12岁男孩身高体重标准表
孩子是否正常发育，家长们都会比较关心，小孩长得高长得胖，并不代表发育得好，同样地，小孩长得矮小瘦削，也并不代表发育得不好，主要看是否符合医学上的发育标准。
根据首都儿科研究生长发育研究室制作的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）》，可以看到12岁男孩的标准身高和体重如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高(cm)
138.10
142.50
147.00
151.90
157.00
161.50
166.00
体重(kg)
29.09
32.77
37.03
42.49
48.86
55.50
63.04
由上表可知，12岁男孩的身高及体重在3rd~97th数值范围内则发育正常，否则就是异常。
12岁男孩身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这关乎孩子是否发育正常，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
12岁男孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，12岁男孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素是否紊乱了。
12岁男孩体重偏轻怎么办
如果12岁男孩的体重偏轻，可以采取下面的方法进行调理：
1、有些孩子由于营养不足导致体重偏轻，这时父母应该给他加强营养；
2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。
12岁男孩体重超重怎么办
12岁男孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、避免食用高脂肪、高能量的食物，控制过度饮食；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，在用餐时可以减慢速度；
3、适当增加运动，体育锻炼循序渐进。
十岁女孩标准体重和身高是多少
家长们都会注意孩子的成长发育，小孩长得高长得胖，并不代表成长得好，同样，小孩看起来矮小瘦削，也并不代表不健康，只要身高体重都在合理范围就没有问题。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以知道十岁女孩的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
128.30
132.10
135.90
140.10
144.40
148.20
152.00
身高（女）
22.98
25.36
28.15
31.76
36.05
40.63
45.97
由上表可以看到，十岁女孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
十岁女孩身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这与孩子是否发育正常息息相关，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
十岁女孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，十岁女孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素，看是否有紊乱的情况。
十岁女孩体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻不达标，下面的方法可以帮助改善：
1、有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足造成的，需要给孩子加强营养；
2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。
十岁女孩体重超重怎么办
十岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、避免食用高脂肪、高能量的食物，控制过度饮食；
2、减慢用餐速度，多食含粗纤维的食品；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
