准妈妈孕期呕吐会使体重下降、气色不佳、易疲劳、想 睡觉 ;因为孕早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，只要不严重，持续的时间不长，准妈妈每天能吃一定量的食物的话，对准妈妈和胎宝宝的影响并不会很大。
有时准妈妈对油烟味特别敏感，见到厨房，即使没有做饭，都会 神经 性地感到恶心，想吐。要特别重视持续性呕吐，甚至连喝水也吐，闻到食物的气味就恶心，以至于不能进食、进水的现象。准妈妈会因此很快消瘦，体重减轻，十分虚弱;因为准妈妈不能进餐、进水，只能靠消耗身体中原有的营养素来维持生命，就会产生电解质紊乱，对准妈妈和胎宝宝都不利。
孕期呕吐怎么办呢?可以吃牛奶、谷类食品、蔬菜、水果、海产品、富含蛋甸质的食品、姜、扁豆、甘蔗、橄榄、糯米粥、柚子皮、干 葡萄 藤、花生、瓜子、核桃、松子、海苔。学习一下民间便方。用中药紫苏煎水、橙皮煎水饮;吃两片糖姜片止吐;煮清香的竹叶、霍香粥代替干硬的饭等。
准妈妈尽可能避免空腹，尽量进食，少吃多餐，每天至少保证150克碳水化合物的摄入量。
食物选择要以对症适应为主，不要片面追求营养价值，最好多吃素食和清淡易消化、营养价值高的食品。可垠据食欲状况进餐。不用或少用辣酱等调料，但要避免吃过甜或刺激性强的食物。食物搭配要合理，不能多吃烟熏品、腌制品、特殊加工的食物(如臭豆腐特别是油炸臭豆腐、豆腐乳等)。最好选择营养价值高的零食，可当作王餐之间的少量加餐。
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生男生女技巧--饮食控制调节法
这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。
女性 的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合y 精子 生存，想生 男孩 者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性， 男性 多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。
但是饮食改变体质的说法，仍未获得验证，想由此决定生男生女，可能必须靠机运。其实只要不偏食，均衡摄取各种食物，试试这样的方法也不错。
酸性食物
奶、蛋、鱼、肉类(如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)
酸味水果(如： 番茄 、橘子、草莓、 葡萄 、凤梨、苹果)
希望生男孩：男性应以酸性食物为主
强阳补精，补益体力的虫草鸭汤
生男孩有益的食品
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但是饮食改变体质的说法，仍未获得验证，想由此决定生男生女，可能必须靠机运。其实只要不偏食，均衡摄取各种食物，试试这样的方法也不错。
酸性食物
奶、蛋、鱼、肉类(如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)
酸味水果(如： 番茄 、橘子、草莓、 葡萄 、凤梨、苹果)
希望生男孩：男性应以酸性食物为主
强阳补精，补益体力的虫草鸭汤
生男孩有益的食品
强阳补精，补益体力的虫草鸭汤
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虫草鸭汤
材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙
作法：
①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。
②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。
③将步骤②以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
功能：
①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。
②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品
红糟鸡
材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙
作法：
①姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。
②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。
③将步骤①和②的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。
④等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
功能：
①养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。
②红糟鸡，活血益肝肾。
希望生女孩：女性应以酸性食物为主
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生女孩有益的食品
猪尾凤爪番茄汤
材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。
作法：
①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。
②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。
③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。
功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素c，有益铁质吸收，促进造血功能。
茄汁排骨
材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。
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作法：
①排骨川烫去腥，捞起;先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。
②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。
功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。
碱性食物
豆类(如：青豆、大豆、红豆、豆腐)
青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带
水果(香蕉、西瓜、枇杷)
麦粉制品、牛奶、茶
希望生男孩：女性应以碱性食物为主
希望生女孩：男性应以碱性食物为主
宝宝口腔溃疡吃什么水果：苹果
宝宝口腔溃疡可以吃苹果。苹果是富含维生素的水果，适合治疗口腔溃疡。
苹果疗法：
1、取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内；
2、加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸；
3、待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
》》》》相关百科：苹果
宝宝口腔溃疡吃什么水果：猕猴桃
由于猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，可以帮助提高机体免疫力和抗病能力，而猕猴桃中含有少量的b族维生素，则可以促进口腔黏膜的愈合。
专家介绍：
1、食用猕猴桃可起到一定的促进溃疡愈合的作用，缩短病程；
2、但只限于促进因维生素缺乏和免疫力下降导致的口腔溃疡的创口愈合。
3、部分口腔溃疡患者不经过特殊处理，一到两个星期可自愈；
4、另一部分患者，溃疡痊愈与再次发作交替出现，则称为复发性口腔溃疡。
》》》》相关百科：猕猴桃
宝宝口腔溃疡吃什么水果：梨
宝宝口腔溃疡还可以吃梨子，因为梨富含维生素b，是比较适合口腔溃疡时吃的水果。
推荐吃法：
1、鲜梨：家长将梨子削皮切成小块即可给宝宝食用。
2、蒸梨子：因为梨子成分颗粒比较大，宝宝不好嚼用，所以，家长可以将梨子蒸烂，给宝宝吃梨子泥或者喝梨子汁。
》》》》相关百科：梨
宝宝口腔溃疡吃什么水果：柿子
柿子也能有效防治口腔溃疡。尤其是柿霜，从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。
小贴士：
柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
》》》》相关百科：柿子
宝宝口腔溃疡吃什么水果：西瓜
宝宝口腔溃疡还可以吃西瓜，西瓜也是常见的缓解宝宝口腔溃疡症状的水果。西瓜富含维生素，有生津止渴功效。用于心火上炎之口腔溃疡，但不宜多吃，避免加重口腔溃疡的症状。
西瓜吃法：
西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。
》》》》相关百科：西瓜
宝宝口腔溃疡吃什么水果：桃子
桃子富含维生素b等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。
关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
》》》》相关百科：桃子
宝宝口腔溃疡吃什么水果：杏
杏是一种对人体有多种有益的水果，富含维生素和营养物质，能够缓解宝宝口腔溃疡疼痛，还能起到收敛溃疡伤口的效果。
注意：
1、另外，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物；
2、避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖，可预防口腔溃疡。
》》》》相关百科：杏
宝宝口腔溃疡的饮食疗法
1、柿霜糖
柿霜100克，白糖250克。
将柿霜与白糖拌匀，放人锅内，加水适量，文火熬化白糖至黏稠起丝时，将糖倒入涂过熟素油的搪瓷盘内，摊平，用小刀划成2厘米的小块，即成。
每日空腹时服2次，每次5块。清热，润燥。用于心火上炎之口腔溃疡。
2、西瓜盅
西瓜1个，鸡丁100克，火腿丁50克，新鲜莲子100克，龙眼肉50克，胡桃肉30克，松子仁20克，杏仁20克。
将西瓜洗净，在蒂把下端切开为盖，挖去西瓜瓤，将鸡丁、火腿丁、莲子，龙眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入盖好西瓜盖;将西瓜装入盆内，隔水用火煨炖，约3小时，待西瓜熟透即成，佐餐食用。
清热瘁薯，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。
3、五鲜汁
鲜藕250克，梨250克，苹果250克，西瓜500克，荸荠250克，白糖50克。
将西瓜洗净，挖取西瓜瓤，用洁净纱布挤绞汁液，荸荠、藕去皮，洗净，切成细丝;苹果、梨去皮、核，切薄片，将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内，挤绞汁液，然后将西瓜汁加入拌匀;将五鲜汁放入盆内，加白糖、凉开水适量，再搅匀即成，常饮用。
生津解暑，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。
4、鲜藕红糖蜜膏
鲜藕1500克，蜂蜜400克，红糖200克。
鲜藕洗净，用擦刮刀擦丝，以洁净纱布绞取汁液，再将红糖、蜂蜜倒入鲜藕汁液内，拌匀，倒入锅内，文火煎熬，至稠时，停火即成。
清热解暑，润燥解毒。用于心火上炎之口腔溃疡。每日服3次，每次l汤匙，以沸水冲化食用。
孕妇贫血吃什么补血最快：红枣
红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素c，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。
此外，红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。
提醒：红枣虽好，但孕妇要注意有节制的吃，每天最多吃7颗，否则会肚子胀气，不利于消化。
孕妇贫血吃什么补血最快：阿胶
阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。
此外，长期服用阿胶还有美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力的功效，是传统的滋补上品。
提醒：孕妇吃阿胶要注意服用的时间，因为阿胶活血，孕早期不能吃，阿胶还会引起宫缩，孕晚期也不能吃。
孕妇贫血吃什么补血最快：猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正缺铁性贫血，是孕期的补血佳品。
此外，猪肝还含有丰富的维生素a，还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状。
提醒：孕妇吃猪肝要适量，每周最多2次。
孕妇贫血吃什么补血最快：黑木耳
黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。
此外，黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，患有输尿管结石的孕妇多吃有助于溶解和排出结石。
提醒：黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕早期的孕妇不宜食用。
孕妇贫血吃什么补血最快：红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
此外，红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压，降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
提醒：胃肠较弱的孕妇不宜多食红豆，因为会容易胀气，影响消化。
健康小贴士
贫血是孕期常见的并发症，孕妇可以通过饮食来调节，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素c，就能有效地预防和纠正孕妇贫血。
