所有准备怀孕的 女性 和怀孕中的准妈妈都需要叶酸，然而，不同的人对叶酸补充剂(或称叶酸增补剂，叶酸片)的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本 常识 外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
·怀双胞胎的女性吃多少叶酸，根据孕期特殊性，医生可能会给你开剂量为1000毫克的叶酸补充剂，同时，建议服用优质的孕期多维片。
·比较胖的孕妇吃多少叶酸：虽然目前尚不知道原因，但比较胖的孕妇似乎更有可能怀上有 神经 管畸形的宝宝。如果超重很多，一定要在准备怀孕前去看医生。除了其他注意事项外，医生可能会建议服用比普通剂量(400微克)稍多一些的叶酸补充剂。
·以前怀过有神经管畸形的宝宝的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前一定要咨询医生。如果不采取措施，有这种情况的女性，再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2%～5%之间。
中国，对西部一些叶酸缺乏、神经管畸形高发地区，中国卫生部曾经推荐过，从准备怀孕开始就补充叶酸，每天4毫克至孕早期结束。但目前对4毫克这个叶酸剂量尚存在不同看法，有研究认为，高危孕妇围孕期每天补充0.4毫克(即400微克)叶酸，对神经管畸形的降低效果不但不低于每天补充4毫克(即4000微克)的效果，甚至好于后者。建议以前怀过神经管畸形宝宝的女性，在孕前咨询医生，看要服食多少叶酸为好。
·家族中有脊柱裂患者的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前就应该向医生咨询，应该服用多少叶酸。
叶酸是怀孕前三个月不可缺乏的，但亲亲宝贝小编在此要提醒的是，准妈妈要科学服用叶酸，如果过量补叶酸，很可能会造成胎儿流产。
为防胎儿畸形，孕妇一般要在怀孕期间每天服用0.4毫克叶酸。然而，近日烟台市一名27岁的准妈妈张女士，因害怕一般的叶酸片价格便宜效果不好，自己购买了一些高档的每片含5毫克的叶酸片，导致服药过量，不得不流掉了自己的孩子。
小心！准妈妈自补叶酸过量易流产
张女士今年27岁，从去年准备怀孕开始服用叶酸片。打听到一般妇保、计生机构发放的叶酸售价只在9块钱左右，张女士觉得孩子是头等大事应该用些好药，于是在药店里自己花100多元钱买了一种品牌叶酸片。殊不知这种叶酸片每片叶酸含量5毫克，高出一般叶酸片0.4毫克标准十几倍，张女士按一天6片的剂量服用了一个月。一次，张女士到妇产科检查，听医生说叶酸只能一天服用0.4毫克才大惊失色，张女士无奈之下做了流产手术。“这是很多准妈妈的一个误区。”20日，在烟台山医院妇保科暨原烟台市妇幼保健院，李淑清主任告诉记者，现在，很多母亲看到药店里宣传的价格较高的叶酸片，怀着“贵的一定是好的” 的心理，没有听医嘱自行购买并服用。
20日，记者走访了烟台市解放路和环山路的几家药店。在解放路的一家药店，当记者提出想购买孕妇服用的叶酸时，一名导购员立刻给记者拿来一瓶标价108元的药，并称“很多怀孕的都在吃这个”。但记者在药品说明上却发现，这种药每片的叶酸含量达到5毫克。导购员告诉记者，想买9元钱的叶酸也有，但这种108元的质量会好一些。在环山路的一家药店，记者看到，每片5毫克左右的叶酸片也被放在架上，商家介绍除了贫血患者，在孕妇群中“这种产品卖得不错”。
“孕期的准妈妈们应当在医生指导下服药，”烟台山医院妇产科李大夫介绍，孕妇一旦服用叶酸过量会对胎儿发育造成不良影响。
男人备孕也要补充叶酸?答案是肯定的，叶酸对于备孕中的男人可以大补，但是仅仅补充叶酸可还不够，下面我们就一起来了解下吧。
为什么男人备孕要补充叶酸
原因一：如果 男性 体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低， 精子 活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。
原因二：男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加 女性 流产的几率。
原因三：增加 婴儿 长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患 癌症 的危险性增加。
研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，希望想当爸爸的男性可以适当补充叶酸。
男人备孕还要吃什么
1、含维生素高的食物
这时候你会想到要推荐当然是b族维生素尤其是叶酸，没错，一般情况下男士吃蔬菜的情况会差强人意，所以建议蔬菜每天吃到500-750克，这样比较达到身体需要的维生素的量，一般建议其中绿叶蔬菜占到三分之二，以满足b族维生素、维生素a原的需要量，当然水果适量，每天200克左右还是比较好达到的。
2、含锌的食物
为了提高精子质量特别建议多吃些海鲜、肉类，尤其是红肉类含锌很高。海鲜只要每周吃到500克左右即可，尤其是里面的一些含有一些微量元素，对整体提高精子质量是有帮助的。所以海鱼、海虾、螃蟹、鲍鱼、扇贝、蚬子都是不错的选择。
3、带有粗粮的主食
主食类要适量的选择每天有一餐为粗粮增加维生素的摄入，同时增加膳食纤维的摄入，增进新陈代谢。
备孕不只是女人的事，男人的任务也是很重大的，做好饮食工作，不仅能增大女性怀孕的概率，还能让 胎儿 更加 健康 ，所以男性朋友们一定要努力了。
备孕吃叶酸什么牌子好
备孕叶酸什么牌子好？ 女性 购买的叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。
如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素c、维生素e、维生素b12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。
值得注意的是，市场上还有一种供治疗 贫血 用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克（即5000微克），是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误买误食。
因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱买，以免对自己和 胎儿 造成不良影响。
叶酸六大品牌排行榜
1、斯利安
2、安利纽崔莱
3、玛特纳
4、爱乐维
5、优生妈咪
6、汤臣倍健
叶酸什么时候吃比较好
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
叶酸，又称维生素b9，能预防胎儿 神经 管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发 早产 。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接 健康 宝宝的准备。
