现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持 健康 的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成 精子 和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射x光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。
现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。
一周岁宝宝如何断母乳
看着宝宝小生命一天一天地长大，从吃手手，到爬，在会走，会跑，这时候妈妈要面临宝宝会发生的问题就变得越来越多。新妈妈们开始头疼的事情就是周岁宝宝怎么断母乳？如何才能让宝宝断奶，这应该就是每一个妈妈都会面临的问题，那么怎么才能科学地不强制性给宝宝断奶？我们快来看看吧。
首先断奶的时期很重要，如果天气太冷或者太热都是不适合宝宝断奶的，因为太热太冷，宝宝会自我感觉不舒服，加上断奶就会给宝宝带来心理上的抗拒，因此最佳的断奶时期就应该是春或者秋季。
可以尝试着从白天让宝宝减少母乳的次数，然后给他喜欢吃的水果、零食或者其他的食物，降低宝宝对母乳的依赖程度。
还可以将宝宝晚上喝奶的时间向后推，也就是原本宝宝一晚上要吃三、四次奶，就可以渐渐变成吃两餐，然后变成吃一餐，也是有助于宝宝断奶。
宝宝一周岁必须断奶吗
很多妈妈都在感叹，时间过的十分地快，自己刚刚生下的宝宝随着时间的推移，现在还有几天就快到一周岁了。而妈妈给宝宝喂养母乳也快到一年了，很多妈妈都会听到其他人说让宝宝断奶。但是究竟宝宝到了一周岁的时候真的必须断奶吗？相信很多妈妈都有这样的疑问，现在就快来看看吧。
通常来说，断奶是指给宝宝断掉母乳，而不是说不让宝宝喝任何奶制品或者奶。而其实断奶是每个宝宝在成长过程中必经的阶段。世界卫生组织建议在宝宝出生之后六个月的时间内，就可以给宝宝添加或多或少的辅食。其实辅食的作用就是给未来的某一天宝宝需要断奶而打基础的，让宝宝可以学会咀嚼、学会吞咽食物，并且令宝宝可以对母乳以外的食物感兴趣，这也就是给宝宝断奶前需要做的工作。
但是实际上断奶的时间是需要根据宝宝自身的情况而定的。理论上，宝宝到了一周岁的时候，是已经可以吃固体的食物，并且可以吃除母乳之外的奶以及奶制品，并且不排斥，而妈妈分泌的母乳也逐渐减少，这个时候就是妈妈给宝宝断奶的最佳时间。
宝宝断奶要点有哪些
很多妈妈在到了宝宝一周岁的时候，都会想着如何给宝宝断奶。但是看着宝宝对母乳还是十分依赖的样子，让不少的妈妈们都十分地头疼。那么究竟在宝宝断奶的时候有什么是需要注意的呢？下面就给大家介绍一下关于宝宝断奶的注意事项。
1、不要在夏天给宝宝断奶。
夏天天气十分炎热，而且温度很高，宝宝的肠道消化功能就会有所降低。而此时如果给宝宝断奶，宝宝需要吃入较多的辅食，就容易引起自身肠道问题，消化不良，甚至出现拉肚子等的情况。所以一般来说，给宝宝断奶最好是在春季或者秋季的时间比较好。
2、在宝宝患疾病的时候不要选择断奶。
宝宝患病的阶段，身体内的免疫力就会降低，自身的消化功能也不好，身体处于一种十分虚弱的状态。如果妈妈在这时候选择给宝宝断奶，就可能会导致宝宝的疾病恢复缓慢，还可能加重宝宝的病情。
宝宝断奶后吃什么
宝宝断奶之后可以吃什么？相信很多即将要让自己家的宝宝断奶的妈妈们都有这样的疑问，以前宝宝经常喝母乳不用担心，但是现在要让宝宝断掉母乳，又担心宝宝断母乳之后吃的食物对宝宝不好会导致什么不利的影响。究竟宝宝断奶之后可以吃什么？我们快来看看吧。
1、 可以食用营养丰富而且细软、易消化的食物。
宝宝处于一周岁的时候，咀嚼能力以及自身的消化能力都有待提升，而这个时候，如果食用难以消化的食物就很容易导致宝宝腹泻。所以，妈妈可以给宝宝吃一些较软的、容易消化的食物，有助于宝宝的成长。
2、 宝宝断奶之后，妈妈还需要每天给宝宝饮用大约500毫升的牛奶。
饮用牛奶有助于宝宝自身的消化，而且牛奶中还富含营养，也可以为宝宝成长发育提供相应的各种营养元素。
宝宝几个月断奶最好
问一些生了宝宝几个月的妈妈，宝宝应该什么时候断奶。很多妈妈都表示不清楚，有的妈妈就说大部分都是觉得宝宝在一周岁的时候断母乳的时候是最好的。究竟宝宝在什么阶段断母乳最好呢？我们快来看看吧。
事实上，宝宝断奶的最佳时间就是 在8-12月这个时间段，最好的阶段就是在春季或者秋季这样凉爽的季节，会使宝宝比较适应。
但是有的妈妈在生完宝宝之后的几个月后，需要上班了，很多妈妈就想在这个时候断母乳。其实这是十分不正确的，不应该在这个时候断母乳。如果有的妈妈需要上班，那么至少需要在每天给宝宝喂一次母乳。因为母乳中含有的营养元素是其他牛奶以及奶制品、其他辅食无法替代的，尤其是宝宝需要增强自身免疫力的时候。
疝气手术后饮食
疝气手术后的护理工作很重要，同时疝气手术后的护理工作也要配合着饮食注意来进行。食物的摄入对疾病的治疗有着不可轻视的作用，如今社会，饮食逐步成为调理疾病的一种方法，同时我们都知道饮食调理对人体的副作用是很小的，所以疝气手术后的饮食对术后恢复的作用非常大，同时也可以预防疝气的复发。
疝气手术后饮食要注意清淡，切记辛辣，要多吃水果和蔬菜，补充维生素有利于伤口的愈合。
疝气手术后吃什么
疝气手术后吃什么？饮食又要注意什么？妈网百科告诉大家疝气手术后饮食要注意清淡、切记辛辣，要多吃水果和蔬菜。那么疝气手术后吃什么?我们现在来看一下：
1、锌：人体缺少锌会导致纤维细胞功能下降。而锌主要是存在猪皮、海带、木耳等食品中。
2、脂肪：补充足量的质量会有利于伤口的愈合。我们都知道鱼油中含有丰富的脂肪酸，有利于伤口的愈合。
3、蛋白质：蛋白质同样也能促进伤口的愈合，同时还可以减少伤口的感染。牛奶、鸡蛋都含有丰富的蛋白质。
4、维生素：维生素a和维生素c都可以促进伤口的愈合，鱼油胡萝卜等各种水果和蔬菜都含有大量的维生素。
疝气手术后不能吃什么
疝气手术后的饮食一般都要选择一些富含蛋白质、维生素以及脂肪等食物，这些食物都有利于患者伤口的愈合。那疝气手术后不能吃什么呢？疝气手术后不应该选择的食物：
1、腐乳、葱、辣椒以及韭菜。这些食物都不利于伤口的愈合，而且还可能会导致伤口发炎。
2、切记辛辣食品，辛辣食品不利于伤口的愈合，还有可能让伤口受到感染。
3、不要吃生冷的食物和喝那些碳酸性的饮料，也不要做剧烈运动。吃些清淡的食物
疝气手术后的注意事项
小儿疝气手术后，多半的护理工作都是落在家长身上的。而小儿疝气术后护理家长要注意以下几点：
1、手术后，避免患儿进行剧烈运动，营养搭配均匀，防止孩子便秘。
2、不需要完全平躺，可以竖着抱或者坐着。
3、给孩子洗澡的时候，要保持伤口的干燥，以防病毒的感染。
4、经常更换尿布，保持清洁、干净。
5、若是出现发烧、寒颤、伤口有血液渗出、亦或者发红和伤口裂开，就要立即去医院复诊。
6、按照医生指示定期复诊以及按时服药。
疝气手术后多久才能恢复
一般来说，现在疝气手术的治疗标准是无张力山修补术，亦或者是腹腔微创疝修补术。手术后患者恢复的很快。如果手术顺利的话，患者一般当天就可以下床活动了。如果进行的是微创手术，手术后当天就可以活动了。正常情况来说，疝气手术后一个星期，患者的正常活动以及工作都是没有问题的。要是患者要完全康复，一般是半年左右的时间。当然在此期间，患者的手术后护理工作以及饮食注意都是要按照医生的指示来的。
孕妇早餐食谱
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，能为自己和肚子里的小宝宝补充营养！下面为大家推荐几款孕妇早餐食谱。
1、虾仁紫菜馄饨汤：
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
制法：
1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
2）将木耳去杂，洗净，剁碎。
3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
2、排骨海带面：
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：
1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
3、奶油磨菇汤：
原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
制法：
1）火腿、口蘑切成小碎丁。
2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素a、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。
孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。
孕早期早餐食谱
孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物。下面给大家推荐几款好吃的孕早期早餐食谱。
1、红枣桂圆银耳羹：
原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
制法：
1）将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。
2）用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。
功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。
2、糖醋莲藕：
原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1o克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
制法：
1）将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
2）炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花 略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即 可出锅。
功效：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。
3、水果酸奶沙拉：
原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（取125～250克）。
制法：
1）挑选较好的鲜桃、葡萄，分别洗净，桃子去皮，去核，切成块，西瓜去皮，去籽切成块，放入容器中。
2）然后取出酸奶125克。摇匀后倒入容器中，与鲜桃、葡萄，西瓜搅匀，即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。
功效：这道沙拉不是用沙拉酱，而是用酸奶代替沙拉酱，好处是不像其他的沙拉酱那样胆固醇含量高，热量也比沙拉酱做出的沙拉低。酸奶中优质蛋白质的含量高，比牛奶更易于消化吸收；水果含有矿物质、维生素、葡萄糖、果糖等营养物质，有利于消化吸收，不仅能促进大脑发育，还能够润肠通便，防止孕妇便秘，提高机体的免疫力。
孕中期早餐食谱
俗话说：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，这样身体好。对孕妈来说也是如此。孕期中期早餐要有谷物，以补充能量，同时富含蛋白质的肉蛋奶、膳食纤维和果蔬也要有。下面给大家推荐几款孕中期早餐食谱。
1、当归猪骨粥：
材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。
功效：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。
注意：阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。
2、鸡肝小米粥：
材料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。
做法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝 ，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。
效果：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。
3、山药蛋黄粥：
材料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。
做法：将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆 倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。
功效：健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力 少气等症。
注意：大便秘结及湿热痢者忌用。
孕晚期早餐食谱
孕前的饮食能帮助女性朋友更好的备孕，孕早期的保健能让宝宝更健康，孕中期的护理，能让宝宝发育更好，孕晚期的营养更是不可小觑的。下面为大家推荐几款适合好吃的孕晚期早餐食谱。
1、荠菜粥：
原料：新鲜荠菜200克、大米100克。
做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。
功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。
2、猪肝粥：
原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。
做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。
功效：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。
3、乌梅粥
原料：乌梅15-20克、大米100克，冰糖少许。
做法：先将乌梅煎取浓汁去渣；大米淘洗干净；将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。
四、猪骨粥
原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
做法：先煮猪胫骨，1小时后，取汤。加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。
功效：可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
孕妇早餐不能吃什么
怀孕的女性在选择饮食的时候，尤其是早餐，一般情况下，一些早餐是不宜怀孕的女性吃的。那么，孕妇早餐不能吃什么呢？
1、油腻食物：如果早餐吃油腻的食物，很容易会出现反胃或者是肠胃不舒服的症状。例如，油条。
2、辛辣食物：早餐还是避免吃辛辣的食物，否则你一整天腹部都不会舒服的。
3、冰冷饮料：吃凉的饮料对腹部的刺激太大，若严重，可能会导致流产的。
4、空腹吃香蕉：空腹吃香蕉的话，只会导致心脏出现问题。
5、过咸食物：因为食物过咸，会导致身体的其他的细胞的水分补及，从而导致身体严重出现缺水症。
6、油炸食物：油炸食物对胎儿伤害相当大。糊物，也具有高的致癌性。
7、空腹吃水果：有些水果是不能空腹吃的，例如香蕉或者是菠萝。对于菠萝来讲，你空腹吃的话，会造成胃酸，从而出现恶心和呕吐。
孕妇不吃早餐的害处
不吃早餐会影响一天的活动状态，久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取，这样不仅危害到孕妇自己的身体健康，也对胎儿的成长不利。下面给大家介绍一下孕妇不吃早餐的害处。
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。
3、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
4、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
5、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
6、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
