孕妇每天最多可以吃三哥核桃，吃多了也是浪费，每天吃三个，这样对 小孩 很好，生出来也比较聪明。
最适合孕妇吃的3 种水果
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚 腹泻 、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大 便秘 结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是 妊娠高血压 综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
汇智源核桃油怎么样
云南汇智源食品有限公司自2010年7月开始正式投产，拥有日处理50吨有机铁核桃的现代化生产线，投产后产品逐步进入北京、广州、云南、福建、湖南、安徽、江苏等市场，逐渐树立起公司良好品牌。公司从德国、美国等地引进高端油脂、饮料生产涉笔，在干净卫生，明亮宽敞的生产车间内，依靠当地资源优势和自主研发的工艺技术，生产出高营养价值的有机纯天然核桃油。2011年9月，公司生产的特级核桃油在首届中国核桃节上荣获唯一金奖，受到评委和消费者的一致好评。
云南海拔1600-2500米的原生态高原，干湿季分明、光照充足、降水均匀、气温适宜、土壤中饱含丰富的多种微量元素和天然有机物质。这种得天独厚条件下生长的铁核桃集天地灵气，品质上等。自然生长的铁核桃外壳坚硬如铁，果肉较普通核桃营养价值更高，口感香甜，是榨取纯核桃油的珍稀原料。
汇智源核桃油有大量人体不能合成的亚油酸和亚麻酸，而6:1的天然脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期、女性妊娠期、脑力劳动者、产后康复的高级保健食用油。由于生长环境的独特性，汇智源纯核桃油，含有丰富的矿物质、微量元素和各种维生素。
汇智源核桃油怎么吃
汇智源核桃油含多种天然维生素、微量元素及人体所需脂肪酸，帮助宝宝大脑神经、视觉、记忆等全面发育。
汇智源核桃油食用方法非常简单，最佳食用方法是空腹直接饮用，可以全面吸收野生纯核桃油的丰富营养，感受核桃油的天然香味。妈妈们也可以将核桃油直接添加在牛奶、米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中，也可用于婴幼儿菜肴烹调，在调馅、煲汤、蒸鱼、蒸蛋等等中加入，即可给宝宝食用。
1、烹饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可；
2、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；
3、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
4、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
5、蘸食
一般来说，最安全的食用标准是：6-12个月宝宝，3-8ml/天；1-2岁宝宝，5-10ml/天；2岁以上，5-15ml/天。
汇智源核桃油的营养价值
父母希望自己的宝宝健康又聪明。胎儿和婴幼儿大脑的健康发育受到各种因素的影响，营养补充可以加快婴幼儿的智力发育，而核桃仁是补充大脑必需营养物质的最佳食品之一。
汇智源核桃油集核桃之精华，其中dha是婴儿开发大脑和视力正常功能所需的，而微量元素如锌、锰是脑垂体的关键组成部分。核桃油相当适合婴幼儿的消化和吸收。它含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，它们是构成大脑的主要物质，约占大脑总重的20%。此外，它们还能够在人体内转化为dha。核桃油中的磷脂也是一种促进大脑发育的必须营养物质。磷脂有助于婴幼儿的智力发育和维持神经系统的正常运作。
在膳食中添加少许核桃油，能够为婴幼儿提供必需的营养物质和天然的抗氧化剂，包括亚油酸、维生素e、磷脂、角鲨烯和多酚。这些营养素能够促进婴幼儿的成长、维持骨质的密度、保护皮肤和增强免疫力，还有益于平衡新陈代谢和改善消化系统。
育龄女性在妊娠前3个月就应当保证亚麻酸等营养物质的摄入，确保胎儿大脑的健康形成。亚麻酸的缺乏可能会影响胎儿神经系统的正常形成，并埋下注意力缺陷、多动障碍、冲动、记忆力差等健康隐患。
汇智源核桃油的功效作用
汇智源核桃油含有ω-3不饱和脂肪酸、ω-6不饱和脂肪酸脂肪酸(亚油酸)、叶酸、天然维生素e、硒元素等多种营养成分。其作用主要有在于给宝宝大脑提供营养供给，促进宝宝的智力和视力发育。
1、促进大脑发育。汇智源核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质。磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成分，承担传达信息的重任，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。
2、提升记忆力。突触越发达则信息传递的速度越快，人的记忆、思维能力也就越好。dha在神经组织中约占其脂肪含量的25%，因此足量的dha补充有助于突触结构完整、功能发挥。
3、有利视力发育。dha对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，可以预防近视和改善视力；同时核桃油内所含的维生素a可促进眼内感光色素的形成，能够有效防止夜盲症和视力减退。
4、促进宝宝头发生长，让头发乌黑浓密。汇智源核桃油内含有丰富的亚油酸和多种营养成分，在帮助宝宝大脑发育的同时促进头发生长。另外汇智源核桃油所含的亚麻酸对于宝宝肾脏的健康发育有着重要的作用，宝宝肾脏好，头发自然也会乌黑亮泽。
5、润肠通便。汇智源核桃油中的ω—3、ω-6脂肪酸比例接近母乳，利于宝宝消化吸收，不会造成宝宝肠胃负担，其中的亚油酸更能够润肠通便，缓解便秘情况。
汇智源核桃油的食用禁忌
汇智源拥有亚洲最大的核桃油生产基地，采用最先进的低温螺旋冷榨植物油脂生产线，特有的低温冷榨工业和全程氮气保护密闭生产。低温冷压榨工艺可以保存核桃仁的原有成分，也不会将植物油和皮里的苦味混合在一起，油品更加纯净。不过食用核桃油有很多需要注意的事项。
1、油烧七分热就好，不要热到冒烟才烹调食物。
2、勿重复使用，一冷一热容易变质。
3、油炸次数不超过3次，不要烧焦，烧焦容易产生过氧化物，致使肝脏及皮肤病变。
4、使用后应栓紧盖子，避免空气接触，与空气接触易产生氧化。
5、避免放置于阳光直射或炉边过热处，容易变质，应置于阴凉处，并避免水份渗透，致使劣化。
6、使用过的油千万不要在倒入原油品中，因为用过的油经氧化后分子会聚合变大，油呈黏。
有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃，根据年龄由少到多。给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。刚开始三天建议每天取1ml左右，观察宝宝是否适应。再根据年龄逐渐增加。空腹生吃最多5ml即可开盖后每次食用完须密封冷藏避免光线直射，2个月内用完。核桃油含天然植物性维生素a、d成分，按推荐食用可减少鱼肝油的服用量。
核桃油的功效与作用
作为健康食用油，核桃油比一般的花生油、玉米油的价格都要贵不少。用新鲜核桃进过复杂的工艺制作而成的核桃油比一般食用油对人体对人体具有更好的功效作用，价格贵点也是物有所值。为誉为和橄榄油一样珍贵的核桃油具有哪些功效与作用呢？
1、滋润肌肤、美容养颜：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。
2、护发美发：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。
3、强身健体：这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
4、健脑养脑：核桃油中不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生。丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。
5、对骨骼系统有补钙的作用：核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。
6、提高内分泌系统功能：这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。
7、预防心脑血管疾病：核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
核桃油的营养价值
一提到核桃，第一印象就是核桃是健脑的佳品。被称为长寿果的核桃一直以为都具有很高的食用价值。而用核桃加工而成的核桃油一样具有多种食用功效。对于孕妇和婴儿来说，核桃油更是补充营养的佳品。核桃油具有多种对人体有益而其他食物较少含有的营养成分。下面来了解下核桃油的营养价值。
核桃油含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中维生素e和叶酸的含量比较丰富。另外核桃油还含有含有亚麻油酸及钙、磷、铁等多种人体需要的微量元素。下面来了解核桃油中含有的比较少见的营养成分。
1、欧咪伽(ω)-3脂肪酸：亚麻酸或称lna，是组成大脑的材料之一，在体内可衍生为dha。亚麻酸具有明目降脂功能，对调节注意力和认知过程也有重要作用。亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。
2、欧咪伽(ω)-6脂肪酸（亚油酸）：亚油酸又称“美容酸”或称la，单细胞和脂肪酸的一种是人体不能自身合成而必须从食物中摄取的不饱和脂肪酸。亚油酸能促进皮肤发育和营养，也利于头发健康润泽。
3、角鲨烯：角鲨烯是人体自然生成的元素。角鲨烯能向细胞供应大量氧气，使细胞恢复活力，提高身体的自然治愈能力。
4、黄酮类物质：黄酮属于酚类化合物，其保健作用有：抗菌、消炎、增强血管扩张力、调节血脂、降低胆固醇、降血糖、减少血栓，并能护肝抗癌、有效活化细胞、增强人体免疫力、抗氧化、延缓衰老等。
5、多酚化合物：多酚类属于具有抗氧化活性的化合物中的一部分，分布很广。抗氧化剂可以保护细胞免受自由基损伤，可消除人体内自由基，并有抑制细胞氧化、保护神经元、提高人体代谢功能与免疫功能，预防肝脏及冠状动脉硬化、增加微血管韧性等多种作用。
核桃油的食用方法
我们常食用的花生油、玉米油、调和油多用与烹饪食物过程中使用，那么核桃油也是一样的食用方法吗？不叫少见的核桃油的食用方法又是怎样？下面来了解下。
每日往饮食中加入少量核桃油，可以使血液中坏胆固醇的含量减少15%，因为核桃含有ω3和ω6脂肪酸。吃核桃油，一般成人每日10毫升-25 毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌或直接饮用均可 ，以清晨空腹食用最佳。
1、烹饪煮菜：可以1：4方式与其它食用油混合烹调，不要用大火。温度控制在160 度以下，即油八成热即可。因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，高温易使营养脂肪酸失去其营养功效。
2、凉拌菜、沙拉：对于我们常食用的各种凉拌菜或水果蔬菜沙拉，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用。核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富。
3、加入饮品长一同饮用：可以将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养丰富。
4、可以把核桃油当做调味品来食用：将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化。
5、可以作为添味剂使用：直接把核桃油作为像番茄酱一样的添味剂，如在吃面包等时蘸食，核桃味浓香，丰富的营养。
如何选购核桃油
随着核桃油的食用价值越来越受到消费者的关注，如今市面上出售的核桃油越来越多，质量的好坏也很容易鱼目混珠。消费者在选购核桃油的时候应该要注意哪些方面？下面介绍一些选购核桃油的技巧。
选购核桃油主要从下面几方面下手：
1、到有一定信誉度的商家购买品牌知名度较高、市场占有率较高的产品，注意产品标签上有无qs标志、厂名厂址、等级、生产日期、保质期等内容。生产厂家一定要选择证件齐全，这样的油才有点保障。
2、选购桶装油首先看桶口有无油迹，有则表明封口不严，易导致油在贮放过程中的氧化；要看桶底有无沉淀，加工精度低的油放置一段时间后必然有不同程度的沉淀。
3、不同品种的食用油有其独特的气味，但都无酸异味。油的气味正常与否，可以说明油料的质量、油的加工技术及保管条件等的好坏。有酸味的油一定不能购买。
4、颜色太深的核桃油要慎购。一般高品质食用油颜色浅，低品质的食用油颜色深(香油除外)。油的色泽深浅也因其品种不同而使同品位油的颜色略有差异，加工出来的劣质油比合格食用油颜色要深。
5、油脂透明，金黄色，无絮状物的核桃油才好。一般高品质食用油透明度好，无浑浊。如果油中水分多，或油脂发生变质，或掺了假的油脂，油质就会混浊，透明度低。
6、放到冷冻室。一般好的核桃油在零下18度左右才会结晶，因此，冷冻4-8个小时，不结晶就是纯正的核桃油。
吃核桃油好还是吃核桃好
至于吃核桃好还是核桃油好这个问题，不同人有不同的立场和观点，两者各有其优缺点。
不少人认为直接吃坚果的健康效果优于吃坚果油。核桃油里的有益健康的东西核桃里都有，但核桃里的有益成分核桃油里未必有。尽管坚果油是种优质食用油，但还是觉得直接吃新鲜天然的核桃更好。
但是对于还不能食用新鲜核桃的宝宝来说，核桃油绝对是最佳的选择。核桃油相对于核桃具有以下优点：
1、安全：核桃虽然营养价值很高，但容易氧化，保质期短。氧化后的核桃不但味道不好，而且生成有害的氧化物，使其保健功能受到局限。核桃油在榨取工艺中完全去除了核桃中的不利成分，并且核桃油的保质期为18个月以上，开封后拧紧瓶盖也可以较长时间保存。
2、方便：核桃壳坚硬不易剥取。对于刚刚萌牙的宝宝，核桃仁较硬，不易咀嚼，使得宝宝难以补充到核桃的天然营养。核桃油不用剥取核桃就可获得核桃天然营养，可以直接添加至饮食和宝宝辅食中。
3、口味更好：单吃核桃仁会有很重的苦涩味道和浓重的油腻味，口感不佳；大部分孕妇在孕期间都想吃核桃，但它产生的反胃和偶有呕吐感却让人望而却步；多吃也容易造成肠胃不适。而核桃油清香自然，口感清淡，让食物更加美味，增加食欲；更适合宝宝娇嫩肠胃吸收。
吃核桃油或核桃都有其优点，大家在选择的时候可以结合自身的情况来选择适合自己的那才是做好的。
抓周是在宝宝周岁时举行的一种预测未来职业或性格的仪式，也是第一个纪念生日的庆祝方式，属于传统诞生之礼。抓周的时候会准备很多样物品，那么，抓周的时候拿到核桃代表的是什么意思呢？抓周的核桃有什么寓意吗？
核桃的发音与“合”相近，所以核桃本身就有着和睦相处的寓意。在抓周的时候如果抓到核桃，代表着宝宝的性格会是比较温和的，家庭也会和和美美，未来能够和气生财，是寄予了孩子美好期望和祝愿的。在抓周这一天，按照传统习俗的做法是有很多讲究的，首先是要梳洗干净，换上新衣裳的，抓周时间最好是在吃中午饭之前进行，可以抓两次，而且所选抓的周乐颜色和大小要一致、必须是宝宝第一次接触的。在宝宝周岁这一天进行抓周还是比较有意义的，爸爸妈妈们可以拍下那有纪念意义的一瞬间。
父母望子成龙，望女成凤，所以家长们有时候会在抓周的时候“作弊”，不过建议还是顺其自然就好。说到底抓周只是一个颇具乐趣的活动，想要让孩子真正拥有好的前途，正确的教育方法才是最重要的。
