清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗 咳嗽 。
一般夫妻双方都是需要备孕的，这里的学问还是很多的，一般是提前3个月左右开始准备的，从生活习惯以及饮食等方面入手的，先是去做一个体检的，看看身体状况的，有问题及时治疗的，下面就给大家讲解有关备孕的相关问题的。
备孕几个月最好
在3-4月份和7-9月份，可以避开严寒和酷暑，在怀孕初期孕妇不会受到天气影响，有利于 胎儿 的稳定发育。而且在这两个时间怀孕的孕妇，分娩的时间也很合适。备孕的时间大约三个月就可以了，在此期间要做好孕前检查，调养身体。一般来说备孕三个月就可以了，在这三个月内夫妻俩要戒酒戒烟，饮食要规律，多注意休息，保持好心情，不要老是熬夜，多吃有营养的食物。
为什么夏季怀孕最好
1、从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，妊娠的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的 神经 系统可以得到良好的发育。
2、分娩条件充足。选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。另外，春夏阳光充足还不炎热， 婴儿 可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。
夏季备孕吃什么能补叶酸
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和 葡萄 糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
在炎热的夏季，孕妇挺着大肚子会感觉到更热。夏天孕妇会变得没什么胃口，而且为了可以防暑，会特别想吃一些凉性的食物，但是，并不是什么食物都是适合孕妇吃的。那么，夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好？下面小编来告诉大家。
夏季孕妇吃什么对胎儿好？
1、孕妇夏季多吃蔬菜。比如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次孕妇夏天要多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品里含有35%—40%的植物蛋白质与人体所必需的氨基酸。
3、最后，孕妇夏季要吃一些鸡肉、猪肉，但注意适量。同时还要喝一些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤，另外鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤也是不错的选择。
4、除此之外，孕妇夏季还要多吃一些水果，多喝水与果汁，这样可以及时补充因出汗过多而丢失的水分。而孕妇吃水果的时间要在两餐之间，每天不能超过200g，并且还要选择含糖量少的水果，也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黄瓜等。
夏季孕妇饮食注意事项：
1、孕期注意热量的需求
孕妇怀孕初期不需要增加热量，怀孕中后期也要按照需求增加热量，平均增加200-350千卡/天。（15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物）
2、注意餐次分配
为了可以有效增加食物的收效率、控制体重，孕妇夏季饮食一定要少吃多餐。将每天摄取食物分成5-6餐，在两餐之间要多吃一些水果、饼干、巧克力等。每一餐只要七八分饱就好了。
3、孕妇补充水果要适量
虽然夏季水果种类多，但水果糖分多，吃多了不但增长体重，而且血糖还会增加，对宝宝发育不好。
4、注意补充水分
孕妇夏季的新陈代谢比平时增加的更多，而且生理的负荷也会变大，很容易出现脱水或中暑，所以平时一定要多喝点水。
5、注意养成良好的饮食习惯
孕妇一定要注意饮食规律，要按时进餐，少食零食与油炸的食品。少吃一些盐或盐渍制品、刺激性大的食品。
现在大家知道孕妇在炎热的夏季吃什么好了吧。孕妈妈除了知道吃什么好之外，也要了解下夏季饮食的注意事项，这样对宝宝才会更好。推荐阅读12条饮食方案吃出健康聪明宝宝，平时多关注孕妇食谱专题。
夏季生bb到底好不好呢？孕前的夫妻大都非常关心。关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。专家指出， 女性 在5-10月份之间受孕相对较好。如果在七八月份受孕，那么你将在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。那么，夏季备孕需要注意哪些不良因素呢？
1、天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、一定要注意饮食卫生
夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性 疾病 的发生率增加，轻者 腹泻 、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
从饮食上来说，放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
小编提示：体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕几率降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。 乙肝 疫苗 、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
夏季生bb到底好不好呢？孕前的夫妻大都非常关心。关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。专家指出， 女性 在5-10月份之间受孕相对较好。如果在七八月份受孕，那么你将在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。那么，夏季备孕需要注意哪些不良因素呢？
1、天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、一定要注意饮食卫生
夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性 疾病 的发生率增加，轻者 腹泻 、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
从饮食上来说，放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
小编提示：体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕几率降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。 乙肝 疫苗 、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
3、注意每天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于 精子 及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
4、性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活 1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
小编提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。
5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
小编提示：别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候 男性 的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。
