怀孕一个月的胎教要点
受孕月是指受精卵中、种植在母亲的 子宫 内膜的第一个月，这个时期速度很快的惊人，到第一个月末，胚胎的体积增长近1000倍，大约有1厘米左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中漫漫的流动，心脏以形成并开始工作。
《千金方，徐之才逐月养胎方》中指：“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐惧。”也就是说妊娠第一个月，血的运行带有涩，不要做力所不能及的劳务， 睡觉 要安静，不要恐惧害怕的情绪。但由于妊娠开始反应，孕妇容易出现情绪不决，精神疲倦，需要增加精神和饮食的营养。如丈夫或家人给精神上，给孕妇看些描绘天伦之乐的图书，丈夫陪妻子定期到户外散步。保护好初期孕育的胚胎，为日后的正常 胎儿 生长发育开个好头。
奶昔能减肥吗
对于奶昔这种甜品，很多人想起的第一反应一定是脂肪和热量，然后随之而来的就是长胖的担忧。但是现在越来越多的人都开始吃奶昔用作减肥了，那么奶昔能减肥吗？
奶昔是可以减肥的，但是具体效果也是要因人而异哦~
奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~
奶昔减肥实际上是用专业的代餐奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入。是属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的，因为脂肪的本质就是积聚在体内的热量，因此控制热量的摄入是减肥的必经之路。
妈网温馨提示：选择代餐产品也要充分考虑自己的体质状况和饮食规律，只有产品跟自己的身体特点相结合才会产生较好的减肥效果。
奶昔减肥的方法
奶昔一直以来都是很多人所喜爱吃的甜食，现在很多爱美减肥的人都喜欢吃奶昔来减肥。这样一种既能减肥又能吃东西的方法一定是很多吃货的最爱啦。那么奶昔减肥的方法是怎样的呢？
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。
这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，据试用过的亲说如果能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。
奶昔减肥的效果
奶昔是从欧洲传入我国的一种甜品，因为她缤纷的色彩和甜蜜的味道一直是很多人所喜欢的食物。最近越来越多的人将奶昔作为减肥产品来食用，那么奶昔减肥的效果怎样呢？
奶昔减肥是有效果的，但是也只是在一定程度上有效果，盲目的吃奶昔减肥很可能会伤害到身体健康。
在很多美容减肥的人士手上，奶昔还具有以下的作用，那就是能够清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。
吃蔬菜奶昔减肥早餐就是一个不错的方法，早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤。
奶昔中会加入各种新鲜的水果，樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。
而西红柿奶昔中的西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。
香蕉奶昔中的香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿。
黄瓜奶昔中的黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润。
奶昔减肥有副作用吗
奶昔减肥现在备受减肥人士的追捧，有很多人都喜欢购买一堆的代餐奶昔，然后一直不吃饭以此来减肥。奶昔减肥是有一定效果的，那么奶昔减肥有副作用吗？
奶昔减肥本身是没有副作用的，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果，喝了是对人体有好处的。
但是现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。
而且减肥的效果是因人而异的，不过按科学减肥的速度，一周减1〜2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。
而且减肥产品毕竟不是食品，如果当成食物来食用，长期以往会对身体健康产生影响。
如果是要减肥的话，妈网建议应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
奶昔的做法大全
奶昔一直以来都是很多人所喜爱的，奶昔的种类非常多，很多人也喜欢吃奶昔。奶昔的做法很简单，大家也可以自己在家做出美味的奶昔然后品尝。下面为您介绍奶昔的做法大全~
奶昔的种类可以依据所加入的原料来决定，奶昔的种类有许多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。
香蕉奶昔
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）。
做法：
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
西红柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
樱桃奶昔
材料：樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。
做法：
1、樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。下面就跟随小编一起了解一下“备孕前一个月如何调理 孕前准备知识大全 ”吧。
查清健康状况，如果有心要怀孕的话，日常生活要提早注意保养，如平时患有慢性病。 听取医生的用药建议，平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用。
计划怀孕，父母3个月前就该计划了 生一个身体健康的宝宝是每一对渴望为人父母的夫妻的共同心愿，然而，如今大多数年轻夫妻都是在没有做好充分准备的情况下迎来新。
孕前必补的营养素—— （1）孕前补碘 孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参。
准备备孕 要什么时候开始调理身体
有关于备孕前怎么调理能生女儿的方法吗？
怀孕前就要开始补充e和铁片，男的也要吃。怀孕后男的停用，女方继续服用。以后就要增加钙镁片，蛋白粉等。
朋友：你好！ 非常感谢你的咨询。根据你的具体情况，小编介绍一些实用性的怀孕前准备常识，希望你能够认真阅读。 在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与。
撒好孕撒好孕喽，接的必宫内好孕！
首先要告诉各位亲，一定要淡定，有些宝妈真的是着床晚，测到的也晚，千万不会太早灰心，你觉得能成功就肯定没问题！我就是刚开始排卵一个礼拜就灰心了，因为排卵试纸也不加深，早早孕更是大白板，当时帮里同排卵期很多姐妹都测到排卵试纸加深，甚至有的早早孕有水印，而且跟我一起备孕的姐妹也来了月经，我的症状又和她一直都很像，她也断定我没中，于是我就认为自己没中，当时都铁定以为没中了，周末还大力度的健身，各种健身拉伸到全身都疼的那种，结果姨妈日测到怀孕之后真的后悔死啊。所以姨妈没来之前，都有可能，不要跟别人对比，有些人着床早测到的肯定早，我直到姨妈日才测到超级超级淡，淡到我都不敢相信的水印，所以各位亲，传你们正能量，姨妈没来不要轻易下结论，机会很大，所以这期间要文雅，一定要文雅，不要像我一样各种做野蛮动作啊！
我觉得自己真的很幸运，第一个月开始行动，就中了，真的少承受了很多折磨和煎熬，感谢保佑！！ 其实排卵期aa完心里总觉得能中，而且很奇怪的是排卵日当晚做 梦 梦到测早早孕试纸双杠，好神奇吧；第二天我家老公梦到他自己怀孕，肚子都鼓起来了，梦里朋友叫他去打篮球，他还纠结肚子这么大了要不要去，太逗了！！我不知道这算不算怀孕的征兆之一，不过其他什么蛇呀、花呀的各种胎梦我还没有梦过！
说点经验：虽说试孕就一个月，但我觉得我还是总结了一些经验可以跟宝妈们分享。其实备孕很关键，在你计划开始行动之前，你做好了准备才能更容易怀孕，也能孕育更 健康 的baby。
1、五月份我们商量决定，准备要孩子吧。 有些宝妈不喜欢鸡宝宝，但我们两口子可是只想要鸡宝宝哦！！做了决定准备要孩子后的第一件事，就是先去做孕前检查，两个人都做，宝爸的 精子 质量检查我觉得很关键哦。如果想要一个高质量的宝宝，那么父母的身体质量很重要。很幸运，我们各个器官的各项激素水平，都在正常范围内。
2、检查身体具备怀孕条件后，本着优生优育的原则，想先补充一段时间营养再要。 当时选择了澳洲版爱乐维，我们夫妻同时都在吃。有一些备孕夫妻只是宝妈吃，宝爸没吃，但我建议宝爸尽量也吃，毕竟受精卵需要父母共同提供卵子和精子嘛，精子质量同样重要。顺便我要讲，普通的叶酸我个人吃了真的会像很多宝妈介绍的那样，使月经推迟。由于当时爱乐维还没到，就先将社区发放的免费叶酸吃了一段时间，我的姨妈向来很准很准，结果吃了那么一周多就发现有推迟的迹象，因为之前在妈妈帮有了解到这个现象很普遍，于是赶紧停掉，等爱乐维回来。当月果然推迟了五天，我的姨妈向来很准很准。后来吃爱乐维没有推迟的情况再发生！
3、体检完补充维生素及叶酸的同时，我们两口子均开始忌药品。 好在也没什么 感冒 发热啥的，要是有些许不舒服都是通过煲汤或者其他食疗方式让小疾小病好转，反正就是坚持各种药品坚决不吃的原则就对了！对了，整个七月份我鼻炎难受到极致，硬生生扛过来，为了孩子坚决没用一次药，佩服自己！
4、要重视宝爸的身体。 受精卵的质量不是宝妈一个人各种补充就够的，宝爸要多补锌，提高精子质量，我没有额外给宝爸补，因为男士爱乐维中锌含量不低，额外再补怕补过量。不过在7月份准备开始行动前，到时天天给宝爸恶补西红柿，每天至少3-5个，因为 番茄 里的番茄红素对 男性 非常好，做熟吃吸收更好。不知道是否真起了作用，但我觉得多吃点也没坏处。
5、关于什么时间段aa： 这个我刚开始真的是蒙圈的，第一个月行动，排卵期那几天当时整个人就是一直稀里糊涂的，完全搞不清状况，但现在回想下，觉得还是有规律的。希望宝妈们不要完全依赖排卵试纸，我这个月用排卵试纸用的我都蒙圈了，我估计要摸清排卵试纸的规律，那要至少备孕三个月不成功才能摸清，太难了！另外排卵检测我没做，第一个月备孕也没压力，觉得要是几个月不中再去测。排卵期我总共同房三次，而且是连续三天，虽然间隔太短不利于精子积累量，但当时真的脑子是乱的，不知道该什么时候同房比较好，完全跟预计的同房时间不一致。本来之前根据妈妈帮的经验计划强阳一次，转弱一次，转阴一次，结果到了那几天，试纸还是很弱阳的时候白带已经开始拉丝了，当时挺忐忑担心试纸不准，于是硬撑着等了两天，就觉着拉丝都两天了这试纸还没太大变化不对吧，我觉得身体所反应出来的生理变化应该会准确度超过试纸吧，当时是25号，晚上就开始了第一次同房，前面好像是有四天没同吧攒精子。于是第一次同房是在试纸弱阳还没转强阳的时候发生的。接着第二天也就是26号测到强阳，晚上本来想控制一下，想多攒一攒精子数量到27号早晨再来，结果晚上真的就是很有兴致，很想要跟老公缠绵，于是没控制住激情，凌晨1：30同房了。27号测的时候就开始有点点转弱，27号晚一点儿想要aa的兴致都没有，另外也觉得凌晨已经同了，这会儿也没有什么精子了吧，但纯粹是为了确保万无一失，很没有激情的补了一次，此时生理表现上白带已经不水水的了，而且没兴致！激情跟昨天比，都没有aa的想法，这一次完全就是应付差事。现在我回想一下，我觉得生理反应一定是最准的，排卵试纸只是参考，你自己的生理所反映出来的现象一定是根据你体内激素变化而变化的，排卵期一定是拉丝，并且水水的，而且会很想要aa，我觉得就按照生理反应来，不要太按照试纸。有感觉，感觉很强烈很想要aa就同房，我觉得就是排卵期，就有很大成功的可能！
6、关于怀孕各种症状： 有姨妈感也可能是怀孕！我姨妈日的前两天，姨妈感超强，测到水印我自己都不相信，明明各种姨妈感啊。包括到现在，早早孕逐渐加深已确定怀孕，我还时不时有姨妈感，我个人总结这个是不是因为着床后 子宫 的胀胀感。我在测到怀孕之前没有胸胀、也没有乳头疼，只是排卵期过后感觉左腹侧经常轻微 胀痛 ，持续了很多天，话说不知道是自己太过于关注这个感觉把它给放大化了还是怎么，反正我姐妹也有这个感觉，结果姨妈准时光临。另外我现在想想，好像排卵过后我确实是变得能睡了，每天傍晚吃过饭，老公去运动，我在家看电视玩手机的时候总能不小心就睡着，大概从19点多睡到20点多老公回来，然后醒来再乱七八糟到22点多洗漱 睡觉 ，真的连续很多天每天晚上八点都会睡一个小时，而且睡得还很香，不过现在这几天在那个时间段不困了。另外有宝妈说屁多的事，我证明我排卵后确实屁超多，但现在能测到怀孕的这段时间屁量正常了。另外排卵后特别能吃，本来饭量就很大，结果那一个星期饭量还增大不少，每天各种馋吃的，不过这几天饭量恢复正常。以上感觉呢基本是在排卵后七八天内的感觉，目前是姨妈推迟三天了，以上感觉均全部消失，这几天的感觉也不咋犯困了、屁也没有了、食量也正常了、肚子也不怎么疼，偶尔姨妈感，另外就是胸已经开始胀了，a杯少女要变大胸妹了，这也太令人心动了。症状就这些！
最后愿各位姐妹都能如愿宫内好孕！
