为了让宝宝一生下来就拥有如水的肌肤,孕妇朱小姐每日在饭后猛吃水果,不是吃掉大半个西瓜就是吃下一大串 葡萄 。然而,令朱小姐怎么也没想到的是,5个月后,她竟然被查出患上了糖尿病,甚至还可能影响到 胎儿 的发育。
有时干脆以水果做正餐;26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。
3个月前,朱小姐听说孕妇如果多吃水果,宝宝生下来 皮肤 会更加水嫩。“我吃水果就相当于为肚子里的胎儿美容。”朱小姐称,因孕期正处于夏季,她让家人每天去超市买回一大袋水果。除了正餐外,她每天大约要吃掉两斤葡萄,或者是大半个西瓜。有时,她干脆就以水果做正餐。
患上妊娠期糖尿病
几个月下来,朱小姐的皮肤确实日益红润。昨日上午,她到市 妇幼 保健院作常规产检时发现,“空腹血糖”和“餐后两小时血糖”的检测指标大大超过了正常值范围。
医生仔细地询问她的日常饮食后发现,朱小姐的水果摄取量过大,而且食用水果多是高糖分水果,加之她怀孕后运动减少、体重增加,已患上妊娠期糖尿病,如果不治疗,可能会导致胎儿 早产 或流产。
医生建议
孕妇吃水果 每日最好不超300克。医生表示,妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病,即怀孕前血糖正常,多数发生在怀孕后第24~28周。夏秋季水果充足,加之天气炎热,不少孕妇用水果替代正餐,是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。
糖尿病不仅影响母体 健康 ,还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。医生建议,水果虽然富含维生素,有助于胎儿的发育,但是孕妇应合理安排饮食,最好是在两餐之间吃水果,吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。
坐月子能吃水果吗?想必准备生孩子的你都想知道在坐月子期间的饮食问题吧!关于坐月子能不能吃水果的这个问题,我们来看看专家是怎么说的。
坐月子能吃水果吗?产妇在产后头几天里,产妇体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份,保持充足全面的营养供给,在不增加消化道负担的前提下,产妇还应多吃些水果,以补充所需的维生素及矿物质。
饭后可吃些水果如苹果,橘子,香蕉等。水果不要太凉,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃,吃时要注意清洁,清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。有的人怕凉,也可切成块,用开水烫一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子:橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
草莓奶昔是什么
现在的生活水平一直在提高,吃的也成为了大家很看重的事情,现在不讲究吃不吃得饱,而是吃不吃得好。奶昔是很多人都很喜欢吃的一种甜品,特别是草莓奶昔,那么草莓奶昔是什么呢?
奶昔是风靡欧洲各国的一种甜品,它主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。一般是把鲜奶和冰淇淋再加上冰块放进搅拌机里搅拌均匀,然后就可以制成奶昔了。
而草莓奶昔就是大家常常吃到的一种了,奶昔的种类有许多,在饮品店、快餐店、餐厅,奶昔都是非常受欢迎的饮品之一。奶昔从欧洲流传进入我国后就广受好评,不仅仅是因为奶昔的味道非常甜美、口感醇香,还因为奶昔还有着五彩缤纷的色彩。
奶昔一直以来都是广大女性和小朋友喜爱的甜品,因为奶昔作为一款甜品,不仅口味醇香还因为加入了各种水果,而变得色彩缤纷。
在平常制作奶昔的时候,除了用到原材料牛奶和冰淇淋外,还可以加冰块,然后再加上草莓。然后放在搅拌机里搅拌,待搅拌均匀后,加上一杯香甜的草莓奶昔了。
草莓奶昔怎么做
奶昔常常是饮品店和甜品店的热销饮品之一,在很多人看来,吃奶昔不仅能够使得空腹香甜,还能够品尝各种美味水果。加入草莓的奶昔就是很多人所喜爱的一种,那么草莓奶昔怎么做呢?
食材:草莓、原味牛奶、白砂糖、冰块。
步骤:
1、把草莓和白糖放入机器杯中,再放事先冻好地适量冰块(适用于可以碎冰的料理机);
2、然后再倒入牛奶;
3、根据机器的不同,选择时间,开始“嗡嗡嗡”,一般是30秒;
4、搅拌混合完毕后,这个时候就可以了,然后倒入杯中即可;
5、还可以根据自己的喜好,加入冰块、薄荷叶、吸管等装饰食用。
草莓奶昔的做法就是这样简单,大家自己在家里就可以做出美味的草莓奶昔。草莓奶昔不仅仅只是美味好吃受欢迎,还因为草莓还有特别的健康功效。
草莓奶昔中的草莓营养价值高,含丰富维生素c ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
草莓奶昔的营养
奶昔一直以来都是很多人所喜爱的甜品,常常在很多时候都可以作为饭后甜品来食用。草莓奶昔一直都是很受人欢迎的,而草莓奶昔的营养也是有许多的。下面为您介绍草莓奶昔的营养~
草莓奶昔不仅好吃,还具有很高的营养,草莓奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋以及草莓一起制作而成。
草莓奶昔的作用第一件事能够清理肠道毒素,解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题;其次奶昔还具有清理肝脏毒素,改善睡眠,解决皮肤和男女科问题的作用。
而在很多美容减肥的人士手上,草莓奶昔还具有以下的作用,那就是能够清理身上多余脂肪,让体重达标;通过脾胃调整,可让瘦人增重;胖人减重,达到塑身的效果。
草莓奶昔以上的作用都是比较不错的,而除了上述提到的作用,奶昔还具有清理血液毒素,解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题的作用,和清理酸性毒素的作用。
草莓奶昔的热量
草莓奶昔一直都是甜品界的宠儿,因为它美丽的色彩和香甜的口感,很多人都很喜欢吃草莓奶昔。但是很多爱美女性就会担心吃草莓奶昔会不会变胖。那么草莓奶昔的热量是怎样的呢?
奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋,如果是自己在家做的奶昔,担心热量问题的话,可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料,然后再加上新鲜的素菜和水果,这样制成的奶昔,热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖,还会有额外的瘦身效果哦~
但是很多人图方便快捷,常常都是去各种快餐店购买奶昔,而有研究表明,快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人,因此,长期饮用容易导致多种健康问题。
据资料显示,,一杯奶昔含有2000卡热量,相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的,但是,快餐店里出售的一杯奶昔,热量就是一天常规摄入量的3倍。
所以大家在享受美味的时候,还是要注意不可贪杯哦。
草莓奶昔减肥吗
奶昔不仅仅是很多小朋友喜爱吃的甜品,随着对奶昔的种类的衍生以及花样多出,很多人都开始吃起奶昔,然后用来减肥。那么一直受人欢迎的草莓奶昔呢,草莓奶昔减肥吗?
草莓奶昔是可以减肥的,但是效果却但是也只是在一定程度上有效果,盲目的吃奶昔减肥很可能会伤害到身体健康。
吃蔬菜奶昔减肥早餐就是一个不错的方法,早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,三天最少都可以瘦4斤。
奶昔中会加入各种新鲜的水果,樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得。
奶昔还具有减肥的功效,饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。
孕妈妈常常认为,吃水果可以补充各种维生素和营养素,对胎儿发育是很好的。其实,在怀孕期间的各个阶段,孕妇吃水果是有讲究的。育儿网小编整理了孕妇怎样正确吃水果的资料,发现怀孕早中晚期,并不是所有的水果都适合吃的,有些水果应少吃或者不能吃,有可能导致孕妇上火、便秘,甚至会导致孕妇流产或早产。
怀孕初期:准妈妈吃热性水果会“火上加火”
60%-70%以上的女性怀孕后,都会出现阴血偏虚,内热较重的情况。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、甾体激素中在雌孕激素的影响下,妈妈身体内部会发生一系列生理变化。中医认为:“产前宜凉,产后宜温”。因此,在怀孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妇吃了很容易“火上加火”。另外怀孕早期不要吃山楂,孕妇为什么不能吃山楂?
如果孕妇一次吃2斤荔枝,就会有上火的危险,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外,桂圆也是热性水果,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用。
怀孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妇想吃西瓜缓解孕期浮肿,却没有想到吃多了也容易引起腹泻,造成脱水。
所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。(孕妇如何过夏天?)
温馨提示:在怀孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
怀孕中期:孕妇吃水果种类要丰富
怀孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。(特别推荐:孕妇吃什么水果好)
体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是凉性的。