孕妈妈要多补充营养，水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢？下面就来具体的了解一下。
1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪 健康 有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管 疾病 有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。
3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。
4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对 胎儿 发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论 便秘 或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈 贫血 、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解 孕吐 ，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比 葡萄 、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素b1，维生素b2、维生素c、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
对于很多产妇而言，产后坐月子的顿顿美味大餐已经让她们吃得想吐了。所以，她们很想知道，坐月子期间是否可以吃吃说过和蔬菜，能否不要全是鸡鸭鱼等这些蛋白质丰富的肉食。
的确，作为传统观念认为坐月子期间，特别是对要进行母乳喂养的产妇来说，一定要多多吃肉食，补充营养，而且，不能够食用生冷的水果。这可是害惨了不少妈妈，甚是有妈妈因而患上抑郁症和厌食症。不过，如今现代科学研究表明，产后吃水果对于产妇的身体健康而言才是益处多多。
专家建议：月子里应该吃蔬菜和水果。
产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素c，它具有止血和促进伤口愈合的作用。
另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
此外，水果不仅可以促进食欲，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。另外，多吃水果能够使产妇拥有旺盛的生命力。
月子吃水果 这四种最好
市场上琳琅满目的各色水果，哪些适合产后妈妈们食用呢，下面是专家给出的一些建议。
秋天是很多人喜欢的季节，既没有夏天那么闷热也没有冬天那么寒冷，可是秋天也是有一些令人不适的地方的，比如干燥，这对于小孩和孕妇来说，是很容易引起干咳、肌肤干痒、上火等情况。饮食调理可以很好的缓解这些情况，那么秋燥吃什么水果最好，缓解秋燥的水果和蔬菜有哪些呢？
秋燥的不适症状其实很多都是身体缺水导致的，那么就要进行补水，在饮食方面尽量选择水分多的水果和蔬菜，可以选择梨子、苹果、柑橘等，这些水果孕妇、小孩子都是可以吃的。梨子性凉，有润燥、清热、化痰止咳等功效，适用于秋燥引起的干咳，但孕妇是不宜食用太多的，容易导致体寒。而对于比较小的孩子，可以做成水果泥给宝宝当做辅食。
在蔬菜方面，可以吃一些莲藕、山药、百合、芹菜等，这些蔬菜纤维和蛋白质都是比较高的，而芹菜对于孕期有高血压的孕妇来说，有降压的作用，而且在秋天蔬菜中，维生素c和镁、磷等微量元素是很高的。莲藕也是一个道适合秋燥吃的蔬菜，有养胃滋阴、清热、改善肌肤干燥的功效，大人、小孩都是很适合吃的。
宝宝不吃饭吃什么水果好：苹果
苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为苹果对宝宝有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振宝宝的食用。
宝宝不吃饭吃什么水果好：山楂
山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于宝宝消化不良，食积内停。
宝宝不吃饭吃什么水果好：无花果
无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用。
具体用法是：
无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳的宝宝，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。
宝宝不吃饭吃什么水果好：木瓜
木瓜清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。适用于宝宝消化不良、胃痛等。
宝宝不吃饭吃什么水果好：桃子
桃子多汁甜酸，有补气生津，活血消积的功效。但妈妈们要注意，给宝宝吃桃子的时候，上面的毛一定要清洗干净，或者是削皮后给宝宝食用。
桃毛的清洗方法：
在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗后就可食用。
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