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孕妈秋季补水多吃4种时令水果

2023-05-27 18:00:01人气:92

秋季来临,眼看着身体内的水分越来越少,妈咪们是否已经开始了适合自己的补水计划?像石榴、 葡萄 、梨、苹果都是非常适合秋季食用的水果,它们不仅含有丰富的营养,也能够帮助妈咪们养出水润的 皮肤 哦!

秋季补水水果1:石榴

石榴的补水功效 :石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处 :美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低 胎儿 大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎哦!

挑选石榴的小妙招 :市面上石榴有多种,无论什么品种,阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种,红的、黄的和绿的。绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

tips:虽说石榴营养丰富,但是石榴吃多会上火,妈咪要适量食用。此外,有胃炎、泻痢、 感冒 及急性炎症、大 便秘 结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

孕妈秋季补水多吃4种时令水果

延伸阅读

嗓子疼吃什么水果

嗓子疼也算不上什么大病,当我们嗓子疼痛时,在饮食上是需要留意的,像上火的食物和温热型的水果都是不能吃的,那么,嗓子疼吃什么水果才会好,引起人们嗓子疼痛的原因又有哪些呢?关于嗓子疼痛的那些事情,我们会在下文中一一为大家揭晓答案,赶快加入我们吧。

嗓子疼吃什么水果

如果你经常嗓子疼痛,或者莫名的感觉到嗓子疼,不如试试以下这些水果,它可以帮助你缓解嗓子疼痛的情况。

1、梨:梨可以止痰润喉,用它来治疗嗓子疼痛是再好不过了,可以用梨炖冰糖,也可以炖川贝,对于治疗嗓子疼痛和咳嗽效果都是不错的。

2、甘蔗:甘蔗有消痰止渴,除心胸烦热的功效,如果你感觉咽喉不舒服的话,可以吃一些甘蔗来进行缓解治疗。

3、枇杷:枇杷有滋润喉咙、润肺利尿的功效,感觉嗓子不舒服时,可以吃一些枇杷,它可以起到缓解治疗的效果。

4、柚子:柚子有润肺化痰、止咳定喘的作用,当你咽喉不舒服时,可以吃一些柚子,也可以喝一些蜂蜜柚子茶,治疗效果都是一样的。

5、杨梅:杨梅有生津润燥的功效,它对于干痒咳嗽,咽喉肿疼有很好的疗效,而且常吃杨梅还有助于减肥瘦身了。

引起嗓子疼的原因分析:

嗓子当然不会莫名其妙的疼痛,当我们嗓子疼时,可以检查一下自己的身体状态,看看是不是这些地方出了问题。

1、扁桃体肿大:一般扁桃体肿大时会出现嗓子疼的情况,而引起扁桃体肿大的原因多是因为上火,饮食上火或者是气候变化上火等原因。

2、咽喉炎等其他疾病:咽喉炎是一种经常反复的疾病,其中喉咙痛是它的典型症状之一,因为喉咙里有痰而咳不出,所以,会有清嗓子的习惯。

3、感冒:感冒的症状表现有很多,像:嗓子疼痛、低烧、流鼻涕、头痛、嗓子哑就是最明显的症状,当你感觉嗓子疼时,可以考虑下是不是受凉感冒所引起的。

小编的话:嗓子疼痛虽然是生活中比较常见的现象,但是引起嗓子疼痛的原因却有很多,如果是孩子经常叫嗓子疼痛的话,妈妈一定要当心,建议带孩子去医院做一下相关的检查,孩子的身体健康是大事情,而且有的疾病是不能拖的,越拖越坏。以上关于嗓子疼痛可以吃的几种水果,大家可以吃吃看效果哦。

宝宝冬天能吃水果吗

宝宝冬天能吃水果吗

宝宝冬天当然能吃水果。

1、原因:

冬天虽然寒冷,水果也容易冷冰冰的,但是水果所含维生素丰富,宝宝及时在冬天也十分需要补充维生素的。

2、温馨提示:

冬天怕冷,有些水果可以热着给宝宝吃,就不用担心宝宝吃到冰冷的水果而肠胃不适了。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天能吃什么水果

1、梨:

冬天天气干燥,宝宝容易咳嗽,呼吸道不适,这时给宝宝吃梨是最恰如其分的,梨有滋润作用,宝宝吃梨润喉作用就不说了,还有其他不少好处。

2、橙子:

宝宝冬天补充维生素也是少不了,而橙子的维生素含量丰富,最适合宝宝在此时吃。

3、苹果:

其实苹果素来是对人体健康有不少好处的,不光冬天吃了好,一年四季都可以吃。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天怎么吃水果

1、温水泡着吃:

因为高温会破坏一些水果的维生素,所以很多水果并不适合高温泡煮,尤其是富含维生素c的水果,但是宝宝吃维生素含量高的水果怎么吃呢?此时最好的方法就是温水泡一会儿,再给宝宝吃,50°左右的温水不会对水果的维生素有什么影响。

2、蒸着吃:

水果蒸着吃这种方法比较常见,就比如梨,常常被蒸着吃,可切块蒸,也可以整个蒸,还可以加一些川贝之类的中药,宝宝吃了可以润肺止咳。另外,除了梨,其他一些水果也可以这么吃。

3、煮着吃:

这个方法很容易,直接切好水果,放在水里煮即可。但要注意煮水果的时间不宜太长。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天吃水果的注意事项

1、切记不能油炸:

家长可以为了好吃,或者为了让宝宝吃到热热的水果,将水果炸着吃,告诉你这样大错特错了,炸着吃不光会破坏水果本身的影响,而且宝宝吃了还容易上火。

2、不能食用过量:

水果虽好,但无论哪一种水果,宝宝多吃了也是不行的,有些水果宝宝吃多了会上火,有些吃多了会消化不良,所以切记宝宝吃水果要注意适量。

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水果黄瓜热量高还是普通

水果黄瓜热量

水果黄瓜是一种被当做水果吃的新型菜品,它的外表要比普通黄瓜小,而且长相比较新奇,因此水果黄瓜一面世就受到了很多人的欢迎。很多mm还利用水果黄瓜进行减肥。减肥,是每个女生毕生都在坚持的事业。那么水果黄瓜的热量高不高?适不适合用来减肥呢?这都是值得考究的问题。针对大家的疑问,妈网百科马上为大家一一科普。

营养素含量(每100克):热量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.90。

通过上面的数据可以得知,水果食用的热量很低,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是,水果黄瓜除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多mm都喜欢喝粥来减肥,现在加上水果黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

水果黄瓜做法

水果黄瓜是一种新型的食物,它的口感好、味道佳、品质优,深受消费者的喜爱,市场的需求量逐年扩大。那么水果黄瓜买回来应该怎么吃呢?先别急,妈网百科马上为大家科普一下水果黄瓜的做法。

水果黄瓜拌冰笋

主料:冰笋100g、黑木耳100g、水果黄瓜100g

辅料:油适量、生抽适量、大蒜适量、蘑菇精适量、芝麻油适量、生姜适量、白砂糖适量、凉拌醋适量、干辣椒适量、花椒适量

做法:

1、冰笋和黑木耳泡开;

2、冰笋洗去粘液,黄瓜切成小滚刀块,木耳切丝;

3、黄瓜先用少量盐抓下;

4、锅里煮水,烧开后放入黑木耳焯水两分钟后捞出沥干;

5、下入冰笋煮5分钟,捞出过凉沥干备用;

6、生姜大蒜切末,准备花椒和干辣椒;

7、锅里倒色拉油和少量麻油;

8、烧热后分两次浇到配料上;

9、等配料稍凉放入生抽,凉拌醋,糖,蘑菇精适量拌匀;

10、黄瓜控去腌出的水分后和其他菜拌匀浇上料汁即可食用,放入冰箱冷藏后味道更佳。

火腿黄瓜片

主料:水果黄瓜1根、火腿肠1根、鸡蛋1个

辅料:油适量、盐适量、黑木耳适量

做法:

1、火腿、黄瓜切片;

2、鸡蛋炒熟盛出;

3、起油锅放入除鸡蛋外的食材煸炒一会,稍放点水(黑木耳事先泡发好);

4、再放入鸡蛋翻炒;

5、最后放盐调味,翻炒一会即可。

水果黄瓜种植

水果黄瓜又称迷你黄瓜,外形美观,颜色深绿,光滑均匀,清香脆甜,深受消费者喜爱。那么这样受欢迎的水果黄瓜在种植上,有什么事情是需要特别注意的呢?妈网百科马上为大家科普一下水果黄瓜种植过程。

1、培育壮苗

春季采用大中棚内建电热温床或酿热温床营养钵育苗,2月上中旬播种,精量播种,种子消毒,催芽。苗床管理同常规大中棚栽培。

秋延后栽培采用营养钵遮荫防雨(薄膜+遮阳网)育苗,种子不催芽,定植前15-20天播种,大中棚8月20天左右,日光温室栽培9月上旬播种。苗床注意防治霜霉病。

2、整地施肥

增施有机肥,保证水果黄瓜具有优良品质,每667㎡施腐熟有机肥4000kg,翻耕前均匀撒施,整厢时按1.2m包沟开厢作畦,畦中央开沟条施50kg优质复合肥。春季覆盖地膜,争取早成活、早结果、早上市。秋延后覆盖黑色地膜,降温保湿。

3、适时定植

春季大中棚栽培,3月中下旬抢冷尾暖头定植,行株距60×33cm,亩栽3000株左右;秋季大棚、日光温室栽培选阴天或早晚定植,行株距60×30cm。

4、田间管理

(1)温度:控制棚温28-30摄氏度。秋季早期盖遮阳网,晴天盖、阴天揭,中后期覆盖农膜保温防寒。

(2)水分:春季早期(3月底前)少浇水。秋季定植后缓苗期复水一次,利于成活,前期气温高,蒸发量大,浇水宜勤,后期控制浇水,加强通风,防止棚内湿度过大引发病害。

(3)光照:夏秋季高温强光,应加盖遮阳网。

(4)施肥:结合浇水进行施肥,盛瓜期采用隔水一肥。

5、采收

水果黄瓜生长迅速,应及时采收上市,采收过迟瓜条粗大,品质较差。一般根部不留或少留瓜,以种植株生长,多结瓜。

水果黄瓜营养价值

水果黄瓜是一种新型的菜品,很多人都喜欢这样的一种小巧精致的黄瓜,目前种植水果黄瓜的经济效益为普通黄瓜的2-3倍,但是需要注意的是,水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜,它们只是存在外表的不一样,本质上的营养价值相差无几。要说水果黄瓜营养价值,我们可以将水果黄瓜营养价值与黄瓜的营养价值划等号。下面妈网百科给大家说说水果黄瓜营养价值吧。

【抗肿瘤】黄瓜中富含一种叫做葫芦素c的物质,这种物质可以提高我们的免疫力,从而增强人体的免疫功能,免疫功能强大后就能有效抵御细胞癌变,能够达到抗肿瘤的目的。

【抗衰老】黄瓜中还含有丰富的维生素e,能够起到延年益寿、抵抗衰老的作用。另外,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁还可以涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的效果。

【解酒】黄瓜中所含的有效成分对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒,起到解酒保肝的作用。

【降低血糖】黄瓜中的果糖不比其他的果糖,食用后非但不会增高血糖,还能请血管,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

水果黄瓜和普通黄瓜的区别

水果黄瓜颜色深绿,光滑均匀,清香脆甜,它的初次出现,就受到了大家的广泛关注,也迅速成为市场上较为畅销的蔬菜水果。那么这种迷你型的黄瓜跟普通的黄瓜有什么的不一样呢?妈网百科马上为大家揭晓。

1、外表:单从外表看,我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看,普通黄瓜的表皮会有一些小刺,外表皮会有很多凹凸不平,但是水果黄瓜的外表没有小刺,非常的光滑。

2、大小:水果黄瓜的瓜长12-15厘米,直径约3厘米,比起普通黄瓜来说要小很多,所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

3、口感:水果黄瓜口感脆嫩,有点甜,种子很小,可以当做水果食用,普通黄瓜可能在口感上要差一些,一般用来凉拌、热炒食用,很少生吃。

水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种,除了以上几点不同外,水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜,维生素类营养成分相当,糖分和蛋白质都比较少,营养价值没有区别。也就是说,只有外形上的区别,没有营养上的区别。

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