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看体质吃水果

2023-06-04 09:12:01人气:94

寒凉水果解燥热

适宜人群:实热体质妈咪

不宜人群: 胃病 、胃寒的妈咪,气虚、脾虚的妈咪

夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的妈咪夏天代谢旺盛,交感 神经 占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易 便秘 ,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

不过,寒性水果不能多吃,否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动,容易使妈咪们消化不良,胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。

常见的夏季寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

看体质吃水果

延伸阅读

宝贝如何才是健康吃水果

给宝贝吃水果都有哪些秘籍:

秘籍1:水果蔬菜,营养不同

误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。

纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。

秘籍2:饭前卫士,饭后杀手。

误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。

纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。

秘籍3:危险水果,空腹慎食。

误区:早晨的水果是黄金。

纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

秘籍4:正确搭配,分清易忌。

误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化。

纠正:除了在秘籍1中提到的问题外,某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

秘籍5:过敏宝贝,提高警惕

误区:水果不会引起宝贝过敏。

纠正:水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

秘籍6:安全进食,谨防隐患

误区:果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。

纠正:由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。

当然,对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全,或者易患胃肠感染的宝贝,最好还是去皮吃。此外,草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂,以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去,危害宝贝的健康。还有,水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!

最后提醒家长,为了防止龋齿的发生,吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!

流产后吃什么水果好

流产吃什么水果好,流 产后 该如何进补可不可以吃水果呢,这些总是流产完后的 女性 们很感兴趣的话题。针对流产后多久可以吃水果,专家称,流产对身体有一定的损伤,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有 贫血 倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。刚刚流产,最好先不吃水果,可以等 人流 后半个月了再吃。水果大多是寒凉之品,如果非要吃,宜吃一些温性的水果。

流产后吃什么水果好?

橘子

橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇 子宫 内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻 腹痛 。

红枣

红枣中含维生素c最多,还含有大量的 葡萄 糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

哪些水果能治疗不孕不育

水果它不但含有丰富的营养而且帮助人体消化。多吃水果有利身体 健康 ,而且有些水果对治疗 不孕不育 同样有好处。下面为您介绍几种水果,是治疗不孕不育的良药:

1. 番茄 :英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把 男性 体内的 精子 强化成超级精子,科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤,将能大大增强生育能力。

2.芒果:芒果含有丰富的β-胡萝卜素,具有促进体内雌激素和睾酮产生的功能;同时芒果也含有大量的维生素c,它能保证精子不会滞结(它能导致不育)在一起。

3.杏:杏仁含有丰富的镁和许多能调节前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素产生的重要前提因素之一;此外,杏仁含有大量的钙、锌、叶酸、维生素b2、维生素b3和维生素e,因此,它是一种治疗 不孕症 和提高性欲的重要食物。

4.番木瓜:番木瓜和芒果一样,同属于又核水果,它同芒果几乎相同的β-胡萝卜素和维生素c;鲜嫩的番木瓜汁加入柠檬汁后,味道变得更加鲜美;可能很少有人了解它的黑核的营养价值;它能像亚麻子和芝麻一样放在搅拌器中碾碎,以便它所含的能促进性激素产生的必需脂肪酸在体内被充分吸收;番木瓜还含丰富的钙和镁。

5.李子:李子最重要的营养价值在于促消化,它还含有植物雌激素,这种激素能调节 女性 激素的平衡;它还含有丰富的铁和钙。

6.无花果:无花果含有丰富的能调节性激素分泌的β-胡萝卜素和提高性欲,以缓减压力的维生素c,无花果还含有丰富的钙。

7.香蕉:离香蕉皮最近的新鲜果肉中含有生物碱——n-二甲基-5-羟色胺,它具有维持大脑 神经 传导素的平衡,提高情绪和增强自信心的功能;性欲低下常常与心理因素有关;那些自信心缺乏的人每天的膳食结构中必须有一定量的香蕉;另外,香蕉还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素c。

8.黑莓和草莓:两种深颜色的水果含有丰富的维生素c,它们是性食品购买单上非常重要的食品之一;他们还含有丰富的维生素e;而维生素e有利于提高性冲动,保持 皮肤 柔软、含有弹性;此外,它们都是钙、镁和β-胡萝卜素含量的最佳食物来源。

9.苹果:现代研究表明,苹果中含有丰富的锌,对维护男性欲至关重要。

温馨提示:不要吃饱后立即吃水果,因为这样会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或 便秘 等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱,另外还会带来额外的能量。

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