寒凉水果解燥热
适宜人群：实热体质妈咪
不宜人群： 胃病 、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感 神经 占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易 便秘 ，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
不过，寒性水果不能多吃，否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动，容易使妈咪们消化不良，胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。
常见的夏季寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
给宝贝吃水果都有哪些秘籍：
秘籍1：水果蔬菜，营养不同
误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
秘籍2：饭前卫士，饭后杀手。
误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。
纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
秘籍3：危险水果，空腹慎食。
误区：早晨的水果是黄金。
纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
秘籍4：正确搭配，分清易忌。
误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。
纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
秘籍5：过敏宝贝，提高警惕
误区：水果不会引起宝贝过敏。
纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
秘籍6：安全进食，谨防隐患
误区：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。
当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!
最后提醒家长，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!
流产吃什么水果好，流 产后 该如何进补可不可以吃水果呢，这些总是流产完后的 女性 们很感兴趣的话题。针对流产后多久可以吃水果，专家称，流产对身体有一定的损伤，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有 贫血 倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。刚刚流产，最好先不吃水果，可以等 人流 后半个月了再吃。水果大多是寒凉之品，如果非要吃，宜吃一些温性的水果。
流产后吃什么水果好？
橘子
橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇 子宫 内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻 腹痛 。
红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的 葡萄 糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
水果它不但含有丰富的营养而且帮助人体消化。多吃水果有利身体 健康 ，而且有些水果对治疗 不孕不育 同样有好处。下面为您介绍几种水果，是治疗不孕不育的良药：
1. 番茄 ：英国科学家发现，令番茄汤呈现红色的茄红素，或许能把 男性 体内的 精子 强化成超级精子，科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。
2.芒果：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，具有促进体内雌激素和睾酮产生的功能；同时芒果也含有大量的维生素c，它能保证精子不会滞结（它能导致不育）在一起。
3.杏：杏仁含有丰富的镁和许多能调节前列腺素分泌的必需脂肪酸；前列腺素是性激素产生的重要前提因素之一；此外，杏仁含有大量的钙、锌、叶酸、维生素b2、维生素b3和维生素e，因此，它是一种治疗 不孕症 和提高性欲的重要食物。
4.番木瓜：番木瓜和芒果一样，同属于又核水果，它同芒果几乎相同的β-胡萝卜素和维生素c；鲜嫩的番木瓜汁加入柠檬汁后，味道变得更加鲜美；可能很少有人了解它的黑核的营养价值；它能像亚麻子和芝麻一样放在搅拌器中碾碎，以便它所含的能促进性激素产生的必需脂肪酸在体内被充分吸收；番木瓜还含丰富的钙和镁。
5.李子：李子最重要的营养价值在于促消化，它还含有植物雌激素，这种激素能调节 女性 激素的平衡；它还含有丰富的铁和钙。
6.无花果：无花果含有丰富的能调节性激素分泌的β-胡萝卜素和提高性欲，以缓减压力的维生素c，无花果还含有丰富的钙。
7.香蕉：离香蕉皮最近的新鲜果肉中含有生物碱——n-二甲基-5-羟色胺，它具有维持大脑 神经 传导素的平衡，提高情绪和增强自信心的功能；性欲低下常常与心理因素有关；那些自信心缺乏的人每天的膳食结构中必须有一定量的香蕉；另外，香蕉还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素c。
8.黑莓和草莓：两种深颜色的水果含有丰富的维生素c，它们是性食品购买单上非常重要的食品之一；他们还含有丰富的维生素e；而维生素e有利于提高性冲动，保持 皮肤 柔软、含有弹性；此外，它们都是钙、镁和β-胡萝卜素含量的最佳食物来源。
9.苹果：现代研究表明，苹果中含有丰富的锌，对维护男性欲至关重要。
温馨提示：不要吃饱后立即吃水果，因为这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或 便秘 等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。
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