小编推荐： 生男生女2011 预测表
研究表明：孕妇对维生素a的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
b族维生素
主要起到防止 胎儿 畸形、先天性心脏病的作用，还能营养 神经 、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期， 孕吐 严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。其中维生素b1在能量代谢中起辅酶作用，促进碳水化合物和脂肪代谢，为神经组织提供所需能量，维持和改善胃肠道功能，可有利于恶性呕吐的缓解，食欲的增强和肌肉弹性的保持，并可防止妊娠剧吐所致严重维生素b1缺乏症-wernik脑病的发生。所以，在妊娠剧吐的治疗中，必须注意维生素b1的补充。含b族维生素较高的食物有米麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
维生素c
也是孕妇必不可缺的营养素，孕妇为保证胎儿的骨骼正常发育会多出去走动晒晒太阳。所以，要多吃含vc比较高的果蔬如西红柿、白菜、菠菜等。
维生素d
同样对于孕期的孕妇和胎宝宝功不可没，一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。专家介绍，由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。准妈妈们注意，补钙的同时，要同时补维生素d，它可以促进钙质的吸收。
维生素e
可使 女性 雌性激素浓度增高，在孕早期和孕前期有着预防 习惯性流产 的作用，食物中猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油都富含ve。
另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让 皮肤 直接接受阳光的照射，有利于钙质的吸收。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的入量。叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿、脊柱裂、早期自然流产、新生儿体重过轻、 早产 以及 婴儿 腭裂( 兔唇 )等的发生率。
而孕妇每天所需微量元素多种样，如果孕妇能每天按时补充上面的果蔬是最好不过的，如果营养不均衡或者维生素缺乏，挑食等就需要一定的药物补充。但药物补充不能使用一般药物，一定要是针对孕妇的，在安全和用量上有保证。
问题描述： 平时还有维生素a的丰富食物有哪些呢？而且平时应该注意怎样补充维生素a，补充维生素a对于人体有什么样的作用呢？
医生回答(2)
病情分析：还有维生素a的食物有很多，一般水果里面含有维生素a平时吃一些蛋白质也可以帮助补充维生素，如果患者想要更好的滋补，也可以适量口服一些维生素药片，这样都可以帮助更好的补充也可以追回来的物料元素，所以应该注意一下。
病情分析：有很多食物当中都含有维生素a平时胡萝卜，香蕉或者是柠檬里面都含有维生素a，如果想更好滋补也可以吃药，这样都可以帮助更好的补充，也可以帮助均衡微量元素，所以患者应该合理的选择。
维生素e的美容效果可是“迷惑”住了众多女性朋友们，关于可不可以直接涂在脸上也是众说纷纭。那么今天，就给大家一个肯定的答案。
维生素e是可以直接涂在脸上的。它是一种脂溶性维生素，对皮肤是不会造成任何伤害的。但是如果用它来涂脸，建议要在晚上涂，因为白天涂了一出门容易吸附到空气中的灰尘，反而白涂了呢。
而且，维生素e涂在脸上可以进入皮肤细胞，可以帮助你的皮肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，更能保持肌肤的弹性，这就是我们常说的使用维生素e可以让人变年轻，就是这么回事。知道了吧？以后不会再为这个问题而苦恼了吧！
维生素e涂脸有什么作用
肯定了维生素e可以涂在脸上。那么，涂在脸上有什么作用？这也是很多人都会关注的问题。维生素e的作用还是挺显著的，主要有如下：
1、维生素e涂在脸上，可以直接抑制脂质过氧化物在血管壁上集聚，防止血管内凝血，改善血液循环，让脸部皮肤的机体年轻有活力。
2、涂在脸上，还可以当防晒霜用，是不是很赞？维生素e有消除紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，可以让肌肤延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
3、维生素e涂在脸上还可以起到滋润、美白、去痘印的作用，如果是内服+外用，双管齐下，效果更好呢。
所以说，维生素e就是我们皮肤的天然保护屏障，可以让皮肤得到内而外，外而内的全面保护，怎能叫人不爱！
维生素e涂脸的注意事项
通过上面的讲述，我们都知道维生素e具有很好的美肤、美容效果，而且可以直接涂在脸上，但是在使用的过程中，还是要得当哦，否则难以达到效果。
涂维生素e的注意事项如下：
1、在涂用之前，要先清洁你的脸部，确保脸部是在清爽、干净的情况下再使用；
2、说过维生素e是脂溶性维生素，所以涂在脸上的时候会感觉比较油，要做好心理准备；
3、由于维生素e比较油，涂脸最好在晚上，避免在白天涂，容易吸附空气中的灰尘；
4、如果是干性皮肤的话，可以达到很好的美白祛除暗疮印和调整肤质的效果；但是如果是油性皮肤的你，切记不能每天使用哦，这样反而会影响皮肤的正常代谢，一周2-3次为宜；
5、最后一点，很重要！最好是不要涂在眼睛下面或者周围，过于油腻会让你眼下皮肤长脂肪粒。
这些注意事项虽小，但是不能盲目地追求效果，要“因地制宜”才是正确的，你get了吗？
维生素e涂脸要不要清洗
维生素e能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，直接涂脸上很容易被皮肤吸收，但是要在涂用之前洁面。那么，涂完之后，皮肤吸收之后，还要再清洗吗？
我们都知道它是脂溶性维生素，很容易会感觉油腻的，满脸浮光，所以不能频繁使用，而且用量要事适宜。在使用过程中，如果看起来不是很油的话，可以直到下次洗脸的时候再洗去。如果是油性皮肤，或者用量过多的时候，待脸上吸收得差不多了，干了就应该洗掉，然后用爽肤水润肤露等进行保湿。
另外，赏大家一些搭配维生素e使用的美容大法。
1、维生素e＋适量的珍珠粉＋水，三者调和后当面膜用，不但可以美白，还可以让你的肌肤滑滑的、嫩嫩的哦。
2、维生素e＋新鲜牛奶，用面膜纸泡好，然后直接当面膜敷在脸上，可以美白祛斑呢。
注意，维生素e是不适宜一下子用太多，或晚上时在脸上留太长时间不清洗，这样都是很容易堵塞毛孔，使皮肤出现其他问题，就得不偿失了。
维生素e涂脸的步骤是什么
维生素e很容易被皮肤吸收，而且对于皮肤的作用还是很大的，是很多想要改善皮肤质量的男男女女的福音。因为它能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素的沉积，还能有效地预防老年斑，对于青春期的你来说，还可以帮你去痘印。但是这些效果的前提都是要准确使用，步骤还是很关键的！
1、洁面，在使用维生素e之前，请用清水洗去脸上的灰尘和油污，这是一项基础工作，但是却直接决定了后面几步的效果，不得马虎！
2、将维生素e软胶囊刺破，把里面的液体挤出来，倒在手掌心上，看个人意愿，可以稍微加点水，也可以不加；
3、把液体均匀地涂在脸上各个位置，稍加按摩，最好是10-15分钟，干性皮肤可以每天使用，油性皮肤的你建议一周2-3次；
4、最后要清洁面部，也就是洗干净，并且涂上爽肤水、润肤乳等保湿。
持之以恒才能让效果更出众，改造粗质肌肤，保持润泽、水嫩就指日可待了，你都学会了吗？
相关百科
维生素对人体来说是一种重要的营养。维生素b1是维生素中重要的一员。很多人其实并不知道，维生素b1可以治疗很多的疾病.如果出现了某种疾病，通过维生素b1治疗可以迅速好转。那么，维生素b1治什么病呢？一起来了解下吧。
1、维生素b1缺乏，脚气病容易出现，积极的补充维生素b1，能够很好的治疗脚气病。另外，维生素b1还可以治疗心肌炎。心肌炎一旦发作，容易引起其他疾病，必须要既立即采取措施，可以通过服用维生素b1来得到缓解。
2、维生素b1还可以治疗小儿麻痹症。小儿麻痹症患者多吃一些维生素b1。
3、维生素b1还可以提高食欲，如果小孩子出现了消化不良，那么及时的给小孩子多吃一些维生素b1，可以调理肠肠胃，促进消化的作用。
4、维生素b1还可以缓解疲劳。维生素b1能够对神经系统和精神状态产生影响，能够改善精神状况，消除疲劳。
5、维生素b1还能够起到提升记忆力的作用，如果出现了记忆力减退，记性不好，那么多吃一些维生素b1，能够明显提升记忆力。
