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即使还没有怀孕，正在准备要宝宝，夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括x射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对 精子 、卵子、受精卵、胚胎、 胎儿 都会有不同程度的损伤。
长时间使用电脑时，准妈妈大脑高度集中， 神经 过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、 早产 ，且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网;使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的 健康 发育。
专家提示：
孕早期(3个月之内)，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，尽量要远离电脑，孕中、后期，即使偶尔使用电脑，也要与之保持适当距离，有条件的话尽量穿防护服，工作完毕，洗澡换衣服。
秋天到了，很多地区已经感受到了丝丝凉意，最近身边的好几对小夫妻正在准备怀孕的事情，确实秋天是备孕的好季节，而且好处有很多。
生活处处有意外，怀孕也是一样，也有意外的时候，生活中意外有喜的例子不在少数，但是也有备孕了好长赶时间怀不上孩子的，除此之外还有一种情况就是 不孕不育 ，但是很多备孕了好久的小夫妻不明白，明明已经做好准备了，为什么还没有中奖，而且身体检查各项指标都正常啊，原因到底出在哪里呢？育儿栏目小编提醒，多半大家是以下这几件事情没有做好吧。
一、适当的释放压力，随时保持一个好心情。
现在年轻的小夫妻多半都是有自己的事业的，有的 女性 的工作强度大，所以平时的压力也很大，平时也会为一些生活上的琐事闹一些小别扭，比如吵架了，吵架之后，小两口的心情都不好，这个时候如果心情不好的话，夫妻生活也和谐不到哪里去，过程总是不美妙，而且心情不好，草草就了事了，也不会顾及到对方的感受。
提醒各位正在备孕当中的小夫妻，夫妻备孕期间心情很重要，如果感觉有压力的话，可以适当的释放一下压力，多出去走走，多和另一半聊聊天，把心中的困惑说给对方听一听，心事讲出来就感觉舒服多了，这样不仅提升了小两口之间的感情，还拥有了一个好心情，另外在洗澡的时候使用一下有按摩效果的乳液，也可以让身心得到放松。
二、油腻、辣的食物少吃，最好是别吃。
备孕期间对于小两口的各方面要求很高，尤其是饮食这一块，多吃一些有营养的蔬菜水果，一些大鱼大肉的油腻食物，还有麻辣的菜系，冷饮冷食这些最好都要少吃，这些会导致妹子生理期不规律，再比如一些生吃的海鲜里面细菌很多，对身体有一定的伤害，再比如喝酒，会在某种程度上影响男人的 精子 质量。
这些食物平时吃没什么大问题，但是对于备孕期间的小两口还是不要吃了，夫妻双方都应该要合理饮食，可以适当的增加一些补品，比如叶酸、钙片什么的，达到滋养身体的目的，饮食一定要以清淡为主，甜品不能吃的过多，否则血糖高了也不太好，必要的时候可以喝点孕妇奶粉增加一下营养。
三、日常生活要合理规划
大多数的小年轻夫妻平时都在忙着工作和应酬，熬夜是难免的，三餐不规律，也不按时休息，平时也很少运动，导致身体各项机能下降了， 疾病 找上门之后，精心准备的备孕工作也以失败告终了，在这里小编提醒各位一定要合理规划日常生活，合理饮食，多注意休息，平时也要多做运动。
四、远离烟酒
抽烟喝酒对身体危害很大，特别是备孕阶段的小夫妻，不管是出于什么原因，如果打算要孩子了，那么就应该放上手中的烟，远离酒精，另外备孕阶段可以适量的吃点核桃、瓜子这些坚果干货什么的，要比抽烟喝酒 健康 很多。
优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。孩子可以只生一个，但是一定要很优秀，那么， 怎么样才能生个 健康 的宝宝呢？
怎么样才能生个健康的宝宝呢？牢记以下几点，迎接您的优秀宝宝！
1、注意年龄。 女性 适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到 胎儿 的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能生出健康的宝宝。
2、孕前检查。看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、进行牙齿检查。怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。
4、摄入叶酸。孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
5、减少摄入 咖啡 因。茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因，会对胎儿产生不利影响，因少喝或少吃。
6、检查德国麻疹抗体。怀孕时患上德国麻疹，可导致胎儿患上严重 疾病 或流产。孕前3个月体检如果发现自己没有这种抗体，就要接受免疫注射。
7、适度运动。除了有利于母婴的健康外，还可降低怀孕和生产时的不适感，帮助身体 产后 恢复。
8、慎用药物。很多药物都会对胎儿产生危害，要特别注意。尤其是口服避孕药的女性，要做停药后2个月才适合受孕。
除了以上的注意重点，还要注意远离烟酒。吸烟会导致胎儿偏轻、 早产 、 婴儿 呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，造成早产或流产或婴儿有智力障碍。
现在不管是小孩还是大人都是需要申请健康码，因为国家疫情防控需要确保每个人的安全。并且孩子去上学也是需要使用健康码的，但是孩子比较小的话，一般不会自己使用一个手机，需要在自己妈妈或者爸爸的手机里申请，所以有时候就需要切换来切换去的，许多家长不是很懂。那么，健康码怎么切换孩子的，健康码怎么换成孩子的呢？
现在每个省份申请健康码的app或者小程序都是不一样的，若是爸爸妈妈平时一般使用的健康码但是自己的，若是小孩子要使用，那么就需要进行切换。首先，打开爸爸妈妈给孩子申请健康码的app或者小程序；其次，点击健康码，然后点击切换申请人就可以了，是一个非常简单的操作，不是很麻烦，在手机上可以直接完成。而在正常情况下需要爸爸妈妈帮孩子申请健康码的，一般是在读幼儿园或者小学。如果真的不会可以在问一下自己周边的朋友。
同时爸爸妈妈在给孩子申请健康码时，资料信息一定要准确无误，不能使用造假的信息，有时候需要填写个人申报信息也是要及时填写。
