我们先来看看什么叫做孕期营养过剩。判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。
在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5公斤。孕妇按照这个指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，应该及时调整饮食结构。
体重超标，孕妇 胎儿 皆不利
对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括 妊娠高血压 疾病 、妊娠期糖尿病、血栓形成、 产后 抑郁症等。此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。
对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛 神经 损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后ⅱ型糖尿病、 高血脂 症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在 临床 上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。》》》》 男人私处的10 个难言之隐
补充营养，视孕期阶段而定
孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩，那么该怎么吃才 健康 呢?其实，孕期的不同阶段对营养有着不同需求———
●妊娠早期(怀孕前三个月) 由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。
●孕中期(怀孕中三个月) 胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用b族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等;每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展， 子宫 不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食，避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。
●孕晚期(怀孕末3个月) 这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。
你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？
准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！
做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。
其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，胎儿的各种表情尽收眼底，对于孕妈来说也是一种享受。
做四维的最佳时间
做四维的最佳时间是在24-28周。这个时间段胎儿的发育情况一目了然。因为从24周开始，胎儿的五官轮廓才渐渐清晰起来，四肢发育的也更加协调，在加上此时的胎儿大小适中，他可以灵活的转动身体，所以在这个时间做四维才能更清晰的看见胎儿的发育情况。
如果胎儿不配合咋办？
如果胎儿不配合的话，孕妈就要想想你是不是饿到肚子里的小吃货了，四维是不需要空腹的，宝宝如果饿了的话，自然就不爱搭理你了，你可要吃点甜食讨好他一下，巧克力就不错。医生见状，忙给我支招说：“出去放点宝宝平时爱听的音乐，然后喝点水吃点东西，胃里有饱腹感的时候宝宝爱动一些。”
美食要是不见效，那孕妈只能爬爬楼梯，让胎儿跟着你动起来了。
下面为大家分享一些孕妈拍四维照的趣事
我儿子在睡觉，拍了个正脸，然后生出来过后我总觉得好像在哪见过，好眼熟，后来我才想起来我拍了四维彩超见过。
我家宝宝做四维的时候，应该是在睡觉，医生拍拍肚子把他给闹醒了，他揉揉眼睛，揉揉鼻子揉揉嘴巴当时眼泪都掉下来了。
我去做四维的时候，宝宝用小手挡着他的脸，医生让我翻来翻去他都没把手拿开，做了三次才成功。
希望给为孕妈拍四维照都能顺利看到宝宝的小模样，祝你好孕！
小布兜出生的时候7斤半，是个胖小子，比我晚生半个小时的那个姐妹生的是个小公主，那个小公主5斤八两，小布兜跟人家放一块简直就是比人家大一圈，其实我怀孕的时候吃的也不多，也不是很胖，营养都让那个臭小子吸收了。说说怀男宝宝的特征，测出好孕的时间比较晚，排卵期第12天才出来一点点点，秀儿很弱的那种，乳晕黑，丑的很， 孕吐 晚，整个孕期虽然恶心，但是就吐过一次，部分能忍，没有那么矫情，尿频，肚子不圆不尖，是平的。可以煎蛋的那种哈哈。动的欢，从14周就有轻微的胎动。唐氏筛查结果是1一下0.5以上，没有办法分辨 男孩 女孩，清宫表查出是男孩，还有啥也想不起来了。卵泡长的不好的姐妹还有内膜薄的姐妹也不用太担心，只要积极调理一定会像我一样 健康 好孕生子的，分享一下备孕的经验希望能帮助这些姐妹们。
经期结束第一天开始吃齐家促孕方。我的 子宫 内膜是偏薄的，每次到排卵期的内膜才0.4cm，卵泡发育的也不是很好，卵泡大小大致是15mm*11mm。后来一个同事跟我的情况差不多吃那个齐家促孕方好孕了，说齐家的药是可以补充雌激素，调节内分泌，修复受损的卵巢，还可以促进卵泡的发育，我就去某宝买了一个疗程的。吃完之后我再去 医院 照b超，内膜的厚度已经达到了0.6cm，卵泡大小则为18mm*17mm，这是我之前吃补佳乐所达不到的效果。好孕的这个月内膜的厚度已经正常了0.97cm，卵泡发育的很漂亮，有22mm*22mm，医生说长的很圆很饱满。这个月排卵提前可能也跟齐家促孕方有关吧。
在月经干净后，每天晚上跳绳500下，围着小区内的健身区跑五圈，竞走五圈，一直到aa前为止。aa后改成每天晚上爬楼梯，基本上也都会大汗淋漓。排卵后再改成散步。
排卵后就开始每天喝莲子 葡萄 干汤，这是我在另一个网站上看到的关于补充黄体不足的一个小偏方，不知道管不管用。具体作法是：莲子20颗+葡萄干15g，用大火烧开，再用小火熬到莲子烂为止（我一般都是小火熬70分钟）。
aa后，让老公把自己的双腿拧起来，用他的腿撞击小pp。以前我觉得这样做太没情趣、太没美感，所以不愿意做。这次豁出去了，老公头晚做得还不行，第二天就做得不错了。不过完事后还是有少量jy溢出，第二天起床也有jy溢出，不过我觉得这应该算是正常的。aa完后用小枕头垫在pp下面 睡觉 ，一整晚都那样，特别不自在。
在某宝买了农家的笨黑豆，补雌激素的，打成豆浆喝效果也特别好。
b超监测泡泡，感觉基本上与大卫的排卵试纸反应一致，所以刚开始备孕的jm还是建议根据plsz来测更方便实惠一点
基础体温+plsz+自身身体感觉（+b超检测）＝让自己明确自己的pl时间，更有利于小蝌蚪和泡泡的汇合。
当看到zzy试纸粉印显现的一刹那，激动的想哭！连续几天都是傻傻的脸上挂着幸福的笑容。我真的要当妈妈了！宝贝，谢谢你，谢谢你让我成为一个无比幸运的母亲，以后的日子，每天都将有你陪伴！我的小天使，跟麻麻一起努力吧，我们一起开启这场奇妙的旅程~！
我是85年牛妈，今年28周岁，老公大我两岁，我们于2011年10月结婚。因为一早就有要个小宝马的打算，因此婚后两年一直采取避孕措施，无流产史。从今年5月起跟老公一起开始吃叶酸，每天早上测体温找规律，对自己的身体周期有了大致的了解。我的月经周期基本规律，基本保持在27-31天。因为想在4-6月气温适宜的时候生宝宝，所以正式的备孕计划是从6月开始的。下面就来说说我的备孕经历吧：
6月末：从月经结束后8天开始第一次使用大卫plsz，没有经验，就保持在一天一两根的频率上，大卫的显色不太敏感加之自己辨别经验不足，只在12号中午测到了弱阳，整个排卵期也只在当日晚plsz粉印的22：00同房一次。上网看论坛，天天泡在怀孕论坛翻看帖子， 神经 质的套上各种症状，天真的以为只要找准排卵日不避孕就能如愿以偿。结果7月以失败告终，大哭了一场。
7月26日开始第二备战周期到来。吸取了上个月的经验，也学习了很多知识，很快调整到信心满满。这周期改用大卫和秀儿plsz双管齐下，我身体偏瘦、体寒，经期结束连喝了5天红糖姜水，吃了一周的煮黑豆，结果使一直周期规律在28天内的我推后了3、4天才排卵。排卵期前单位刚好又组织了一次体检，利用做 子宫 b超的机会刚好问了下我的卵泡生长情况，这一问不要紧，医生说右侧3个大卵泡都在13mm左右，要么3个泡泡都长大有机会生3胞胎，要么容易都不长大导致不排卵。因为只是常规体检我并没有继续卵泡监测，所以天天提心吊胆的猜疑着。这月白带拉丝也很明显，秀儿plsz发紫的强阳了几乎2整天。omg！从试纸接近阳开始a，5日早上、6日中午、7日晚上。也许是太紧张了，aa时不能完全放松进入状态，煎熬了15天后。
这月又失败了。
这一次彻底击垮了我的心底防线。总觉得自己是不是真的有问题，难道是 多囊卵巢 ？不排卵？经量少、体寒是不易受孕体质？再加上自己是子宫后位，突然感觉怀孕对自己来说是那么的无望。从9月起只看升级论文，努力调整心态、放松心情，再也不能给自己这么大压力。
我的末次月经日是9月16日。体温还是坚持测，因为觉得要打持久战所以也懒得早起熬姜汤了，在超市买了盒红糖姜茶连喝了4、5天；用了一个晚上把黄豆和黑豆炒熟磨成粉连续一周早上冲水喝。说实话这个自制的豆粉真的很失败，冲开都是水粉分离的，感觉喝着都是渣子，还一股糊味~汗！大概估算应该又是在中秋前后排卵。果然，秀儿排卵试纸在28号上午又红得发紫，根据上月的经验能强阳到29号。果真29号晚上稍微转弱，30日早上变成粉色。虽然前两次失败了，但宝宝是看缘分的，只要努力了他想来的时候自然就来了。管他三七二十一，先a了再说。28日晚23：00（强阳14小时后）a第一次，29日15：00发紫的强阳稍稍变弱一点点，但还是强阳（强阳30小时后）a第二次，30日晚上20：00（秀儿plsz粉印）a第三次。刚好那几天心情不错，aa质量也不赖，29号还高潮了。这月开始有意的调节自己的寒性体质，每天晚上坚持泡脚5分钟。因为工作太忙，所以那种疲倦头疼腰酸并未在意。
再来说说自己好孕的经验：aa的体位很重要！因为自己是子宫后位，后入式会痛所以一般不做尝试。但是论坛上不少姐妹建议过，为了宝宝疼也忍了拼了！好孕的这月28号和29号都是采用的后入式sj，然后抬高屁股像小狗一样趴着保持5-10分钟，肚子下垫枕头趴半小时。之前两个月都是男上女下之后抬腿没有中，因此后位的姐妹们一定要多尝试下后入式，我想会痛的原因就是深入而顶到宫颈了。另外选择合适的排卵试纸，我个人觉得秀儿很精准灵敏，但是姐妹们还是根据个人体质来选择吧。
下面来说说症状：说实话，每个月的排卵我都有排卵痛，自己应该算是个比较敏感的人吧。但是好孕的这月真的没有什么特别的症状，真的没有其他姐妹的p多、小腹抽痛、乳头痛之类的，也没有明显的着床降温。非要说症状我觉得就是要找自己的与平时的不同！好孕的这月，我的乳房发胀明显提前了，以前都是姨妈前4-5天才开始 胀痛 ，这次提前八九天就开始发胀。比平常提前了四五天；另外是白带的变化：在排卵后第五天流出一些淡黄色白带，无味、浓稠；随后的排卵第七、八、九天每天早上起床内裤上都有半夜流出的分泌物，淡黄或者白色浓稠的干到内裤上。自己没有什么 妇科 炎症，因此这次的淡黄色白带很异常，而且平常从未有晚上睡着时流出白带的时候。需要强调的是姐妹们千万不要套症状，大惊小怪，因为每个人体质不同反应也不同，而且当有症状出现的时候，zzy试纸也早已能测出来了。
最后我想说，每个宝贝都是上天赐予我们的天使，而天使何时到来也许自有天意。怀孕生子是上天赐予我们女人的权利，不要过多的猜忌自己有问题，同时也要相信老公，怀孕真的是一个很奇妙的过程。我们作为母亲就负责准备好自己的肚皮，把自己调整到最佳状态，时刻准备好迎接小天使的降临！这也许是天使考验我们是否能成为一个合格母亲的第一步吧！加油姐妹们！祝愿所有未准的姐妹们早日好孕！也祝愿所有的准妈妈孕期顺利、幸福美丽！最后也是为宝贝祈福，祝福我的宝贝和全天下的宝贝 健康 、快乐，永永远远~！
