【做】多补充叶酸 、让 胎儿 聪明成长
怀孕初期,胎儿需要的营养并不多,来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养,赖宗炫医师说,这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、b群等,供应胎儿 神经 系统的发展。
若缺乏叶酸,会造成孕妈妈 贫血 ,也有研究指出,怀孕时服用叶酸,就能降低胎儿发生神经管缺损的机率,每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出,在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸,例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等,只要多加摄取且饮食均衡,就能获得足够的量。
孕妇维他命也能提早吃
很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪,若要服用孕妇维他命时,最好等到5个月后再吃,但赖宗炫医师表示,并没有任何报告显示,怀孕初期不能服用孕妇维他命,会有这样的说法,可能是在怀孕初期,因大部分孕妇都会出现 孕吐 现象,此时要妈妈再吞药物,担心吃进后仍会呕吐出来,因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为,没有出现孕吐的准妈妈,若想补充多种维生素,可以先吃半颗,等到怀孕中期,再增量服用。
注意:尽量不接触有害物质
环境中的某些污染源,会对胎儿发育造成伤害,最安全的做法,是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质,例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等,尤其蜜饯最常添加化学物质,孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴,须特别小心。
【不做】最爱做的事要小心做 》》 孕期亲热如何安全又尽性 孕妇能使用性工具吗
怀孕期间,由于 子宫 颈处于充血状态,再加上身体许多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易达到高潮,也更刺激、新鲜。不过,怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象,胚胎又不稳定,妈妈在担心流产之虞,通常也对“性”兴趣缺缺。
注重卫生习惯减少感染
赖宗炫医师指出,怀孕期间必须减少性生活的目的,是担心因撞击子宫颈导致出血现象,或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产,都会造成相当的危险。此外,也怕因卫生习惯不佳,令孕妈妈受到细菌感染,并上行感染到子宫及绒毛腔,也会诱发子宫收缩出现 早产 ,因此,孕期间的性行为,须格外小心。
怀孕中期由于身体状况日渐恢复,这个阶段对性的需求也会渐增,他建议只要不过于激烈,且采取较安全的性姿势为佳。
准妈妈安胎7方法
⒈如有症状,要及时去 医院 就诊。
⒉妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。
⒊准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方,避免被细菌感染。
⒋整个孕期,准妈妈要适当休息,避免强烈运动,不要登高,不要长时间站立,用力或劳累,同时也不要长期蹲着,也不要经常做举高、伸腰的动作,不要骑自行车。
⒌调整好自己的情绪,保持良好的心情和精神状态,准爸爸和家人要多体谅准妈妈,多一份关怀和呵护。
⒍饮食要清淡,注意营养均衡,必须保持大便通畅,尽量少食多餐,不吃辛辣的食品,避免肠胃不适。运离烟酒。
⒎加强孕期检查。
都说怀孕前三个月是孕期最危险的三个月。在这期间,孕妈们需要好好保着肚中的胎儿。那么孕早期如何安胎保胎?一起来看看吧。
女性怀孕初期,也就是前3个月是胎儿最不稳定的时候,需要准妈细心照料身子。那么对于孕早期的安胎方法,很多老一辈流传下来的误区是需要年轻女性了解并改正的。
第一、是盲目恶补营养,一个是容易诱发妊娠糖尿病,一个是容易体重超重,合并一些其它的妊娠疾病,比如高血压等,即使生完孩子也不容易甩掉这一身的脂肪。所以孕期适当、合理地补充营养就行了,并非越多越好。
第二、多吃鱼是有助于胎儿脑部发育,补充dha,但也是要求适量的,每个月2~7斤就可以了,不要再多了,不然汞摄入超标,非但不利于胎儿脑部发育,对母体也是不好的。
第三、小腿水肿了就应该少喝水吗?显然不是。轻微浮肿只要睡觉时腿脚垫高,平时避免久坐,多起身活动、散步即可。
第四、怀孕期间洗澡,水温要适宜,不能太热,27~37℃即可。孕妇体温升高太多的话,可能导致胎儿脑细胞停止发育,宝宝生出来会出现智力障碍。
然后就是关于维生素的补充,过早、过多都没好处。孕早期胎儿各器官发育迅速,过早补充维生素可能造成胎儿畸形,所以孕中期之后开始补充就好,多以饮食补充为主。
最后是一定不要整天赖着不动,一定要坚持适当运动,不仅可以使人心旷神怡,还有助于控制体重,避免孕期某些并发症。
在怀孕期间安胎绝对是孕妇的头等大事,出于对孕妇身体特质的考虑,不是每个孕妇都适合药物安胎;而且是药三分毒,孕妇安胎最保险的方法还是食补。妊娠安胎汤就是不错的安胎食品,对身体没有副作用不说,还可以促进胎儿发育,比安胎药物强百倍。那么妊娠安胎汤是什么东西呢?神人安胎汤怎么做呢?别着急,下面小编就给大家详细介绍一下妊娠安胎汤的做法。
妊娠安胎汤的做法
新鲜鲫鱼一条(500g左右为佳)、春砂仁20g、姜10g、猪油10g、盐少许
将鲫鱼处理干净,在鱼肚中放入春砂仁、铺平,放入锅中采用隔水炖的方法,待鲫鱼出锅前两分钟加入姜、猪油和盐即可。
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妊娠安胎汤的做法看似简单,但一定要注意火候,不能将鲫鱼煮老;否则鲫鱼的营养会迅速流失,安胎功效会大打折扣。除此之外,不要随意添加辅料,与鲫鱼食物相克食材甚多,包括:大蒜、白糖、蜂蜜、肌肉、猪肝、冬瓜、芥菜和中药成分麦冬、厚朴等等。在食用妊娠安胎汤前后切忌喝茶或是喝奶,茶叶中的茶酚物质或是牛奶中的乳蛋白会导致孕妇肠胃不适,轻则腹泻、重则食物中毒。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后,也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气,并且开胃健脾,促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒,滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿,帮助孕妇提升身体的代谢能力;还有滋阴养胎的作用,,帮助胎儿更好的吸收母体营养。
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3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇,降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险,有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃,能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃,对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸,而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一,它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后,也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气,并且开胃健脾,促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒,滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿,帮助孕妇提升身体的代谢能力;还有滋阴养胎的作用,,帮助胎儿更好的吸收母体营养。
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3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇,降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险,有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃,能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃,对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸,而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一,它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。