第33-36周安胎指导
【可以做】修身养息防 早产
有早产体质的孕妈咪，到了这个阶段，更应维持规律的饮食及生活作息，预防早产发生。杨浚光医师表示，有「羊水过多、多胞胎、 前置胎盘 、第一胎早产、早期出血、腹部容易有闷痛感」的孕妈咪，都可归类为早产体质。他特别提醒有上述情况的孕妈咪，应该避免做太剧烈的运动，并且须留意早产征兆，如果出现「腹部紧绷，有下坠感，伴随腰酸」等现象，就可能是 子宫 开始收缩，建议应休息，如果情况仍无法缓解，则应就医做进一步检查。
活动强度量力而为
台北医学大学附设 医院 妇产部 不孕症 科主任王家玮也特别提醒孕妈咪，避免早产是这个阶段的重要功课，孕妈咪从事活动的强度应该是自己跟自己比，换句话说，如果本来就没有运动习惯的孕妈咪，耐力较差，此阶段就不适合再做较高难度的运动，例如爬山、提重物、走很远的路。
【不可以做】动作放慢避免受伤
随着 胎儿 的长大，孕妈咪重心改变，关节韧带松动，这时期特别容易扭伤或拉伤。杨浚光医师提醒孕妈咪，运动前先做好暖身，放慢动作，并且应该避免突然的大动作或过度伸展肢体，以免关节韧带受伤。冷冷寒冬，孕妈咪如果想要泡温泉，也应留意水温不宜太高，浸泡时间应保持在15分钟以内，因为胎儿对温度较敏感，浸泡太久或水温太高都容易导致胎儿体温升高，危及胎儿 健康 。
不可完全停止运动
此外，一些有助于增加身体代谢率，但是对心肺功能帮助不大的运动，例如举重、无氧运动等，则应该避免，以免徒增身体负担。但是，孕妈咪也不能完全不运动。王家玮医师表示，有些孕妈咪因为大腹便便体力变差，反而完全不运动，这会导致身体血液循环变差，特别是下肢受到子宫压迫，如果缺乏运动，容易有静脉曲张的情形出现。此外，如果孕妈咪觉得容易喘，或者仰卧时会不舒服，可以侧躺来改善，侧躺的方向不拘，只要感觉舒服即可。
注意：会刺激子宫收缩食物应避免
李青蓉营养师也特别提醒，容易刺激子宫收缩的食物，例如酒精、麻油、补品、人蔘等应避免食用。此外，王家玮医师表示，到了这个阶段，胎儿的发育已经大致完成，建议孕妈咪维持正常的饮食，避免胎儿过大不好生，而且胎儿过大也容易引起早期破水，毕竟还是妈妈的子宫最好，如果胎儿出生后成熟度不足，仍需要住保温箱或加护病房。
在怀孕期间安胎绝对是孕妇的头等大事，出于对孕妇身体特质的考虑，不是每个孕妇都适合药物安胎；而且是药三分毒，孕妇安胎最保险的方法还是食补。妊娠安胎汤就是不错的安胎食品，对身体没有副作用不说，还可以促进胎儿发育，比安胎药物强百倍。那么妊娠安胎汤是什么东西呢？神人安胎汤怎么做呢？别着急，下面小编就给大家详细介绍一下妊娠安胎汤的做法。
妊娠安胎汤的做法
新鲜鲫鱼一条（500g左右为佳）、春砂仁20g、姜10g、猪油10g、盐少许
将鲫鱼处理干净，在鱼肚中放入春砂仁、铺平，放入锅中采用隔水炖的方法，待鲫鱼出锅前两分钟加入姜、猪油和盐即可。
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妊娠安胎汤的做法看似简单，但一定要注意火候，不能将鲫鱼煮老；否则鲫鱼的营养会迅速流失，安胎功效会大打折扣。除此之外，不要随意添加辅料，与鲫鱼食物相克食材甚多，包括：大蒜、白糖、蜂蜜、肌肉、猪肝、冬瓜、芥菜和中药成分麦冬、厚朴等等。在食用妊娠安胎汤前后切忌喝茶或是喝奶，茶叶中的茶酚物质或是牛奶中的乳蛋白会导致孕妇肠胃不适，轻则腹泻、重则食物中毒。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后，也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气，并且开胃健脾，促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒，滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿，帮助孕妇提升身体的代谢能力；还有滋阴养胎的作用，，帮助胎儿更好的吸收母体营养。
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3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇，降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险，有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃，能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃，对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸，而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一，它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后，也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气，并且开胃健脾，促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒，滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿，帮助孕妇提升身体的代谢能力；还有滋阴养胎的作用，，帮助胎儿更好的吸收母体营养。
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3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇，降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险，有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃，能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃，对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸，而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一，它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。
孙敬霞教授介绍，妊娠期，尤其在妊娠的头3个月内，由于胎儿体内各器官分化尚未完成，药物致畸的危险性增加，可诱发畸形等严重后果。但安胎药对胎儿的影响较小，因为，它属平滑肌松弛剂，使用安胎药有可能引起心跳加速，呼吸困难等副作用，也可能使人血压降低，如果反应严重，还可能造成肺水肿或是心肌衰竭，但是出现这些副作用症状的几率是非常低的，而且多半是使用针剂安胎药比较可能有问题。所以，对有流产或早产迹象的孕妇使用安胎剂还是不应过于担心的。但是，它毕竟属药类，所以，医生会根据孕妇可能的流产或早产原因来决定是否必须使用安胎药。
什么样情况下，孕妇不能使用安胎药呢？ 孙敬霞教授说，对于怀孕已28~37周，因 妊娠高血压 、 子宫畸形 、双胎、羊水过多等造成早产症状时，也不主张保胎，因为此时瓜未熟而蒂已落，早产儿各脏器发育不全，死亡率较高，即使存活下来，也可能后天智力障碍。
那么，什么情况下可以保胎呢？孙敬霞教授说，一是对因黄体功能缺陷、孕激素不足造成可能流产，b超图像提示为活胎的孕妇，可进行保胎。这种原因引起的流产迹象应在医生指导下使用黄体酮，也可在医生指导下使用绒毛膜促性腺激素(hcg)，以促使孕激素的合成。
在未足月之前，如果准妈妈有早期子宫收缩，阴道出血或早期破水的现象，很容易引发早产。当医生确立早产现象诊断，会建议准妈妈入院安胎。下面是医护人员给予的几个方面的安胎措施。
一、临床检查
入院后，准妈妈会接受抽血，尿液常规检查，有的情况需要再进一步做阴道细菌培养，胎儿肺部成熟度检查或抽羊水等，以评估胎儿及准妈妈的条件是否适合继续安胎，若找出不利的妊娠危险因子，可提早对症治疗。
二、超音波评估
准妈妈在住院后，医生会定期用超音波评估胎儿成长情形，观察胎儿的体重和生长时间是不是吻合，评估羊水量是否适合，评估胎盘位置，胎盘成熟度，还有明确胎儿成长状况。
三、药物治疗
