一项新研究发现，孕妇吃鱼可以降低产前或 产后 忧郁。因为她们可以获得一种叫做ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类（特别是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼）中含量较丰富。
服用鱼肝油也可以补充这种物质。
研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
约瑟夫说，由于担心汞污染的缘故，孕妈妈最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲇鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。
女性 怀孕的时候受到各方面因素的影响有很多人患上产前抑郁症，产前抑郁症处理不好的情况下对于孕妇和 胎儿 来说都有很大的危险和危害性，那么孕妇产前抑郁症的症状表现都有哪些，今天就让我们一起详细了解看一下。
女性产前抑郁症的表现有哪些
一：心情不佳，情绪不定
当女性有产前抑郁症的时候心情低落，情绪也是反复无常，而且注意力不集中，会有焦虑，烦躁的情况出现，非常的容易暴怒，经常因为一点小事就没完没了，所以说当遇到这种情况的时候一定要格外的注意，应该安排家人陪着，不能让她一个人待着。
二：丧失生活兴趣
当孕妇患上产前抑郁症的时候就算是平时喜欢的东西也会没有兴趣，而且还会有烦感，除了 睡觉 就是睡觉，没有任何的喜好，一时间不知道自己应该做什么，变的索然无趣，情绪低落。
三：自闭
当孕妇患上产前抑郁症的时候，患者除必要的话以外基本上不愿意开口说话与人交流，孕妇会变的异常沉默，而且持续时间会很长，保持沉默的时间可以持续在三天以上，孕妇会非常喜欢在没有光的房间，觉得这样有安全感。
四：排斥性生活
女性怀孕的时候中期是可以进行适当性生活的，有效的促进夫妻感情，但是就算是在安全的情况下也会非常排斥性生活，患上产前抑郁症的女性会非常的排斥性生活，还有可能会分房睡。
五：自杀倾向
女性有产前抑郁症严重的时候有自杀的倾向和行为，这是很危险的，一定要及时带她去 医院 治疗，避免发生严重的后果，这样的例子不在少数，常常因为没有引起家人的注意导致严重的后果。
女性产前抑郁症怎么办
一：当女性出现产前抑郁症的情况时，应该多和朋友伴侣沟通交流，朋友家人应该主动积极的关心患者，多与患者谈心沟通，学会倾听患者的情感表达，安慰患者，给患者创造一个对未来美好的向往。
二：丈夫当发现妻子有产前抑郁症的时候应该考虑到是不是家庭的开支或者是经济方面让老婆产生了焦虑感，所以说应该积极的表现，多赚一些钱给孩子一定的安全感。有条件的话可以带妻子出去旅游，散心，给老婆买喜欢但不舍得的礼物，这样慢慢的安慰她，相信一定会好起来。
三：家人和朋友应该多给患者创造积极的正能量，不要给妻子带来负能量和情绪，积极的正能量可以帮助妻子拥有阳光的心态，当妻子有这种抑郁症的情况时就算你有时候再不痛快也不可以在她的面前表现出来，这一点对于她来说是非常的重要的。
关于女性产前抑郁症的表现以及处理方法简单和大家介绍了一下，希望可以帮助到有需要的人，当出现这样的情况时不至于手足无措。
妊娠期的影响因素：研究表明，孕期的负性生活事件越多，患忧郁的可能性越大。负性的生活事件包括失业、生病、先兆流产等，使促发忧郁的重要诱因。另外报道显示，产前情绪不稳定，有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。
研究资料表明，产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感(神经质)、情绪不稳定、好强求全、固执、认真、保守、严守纪律、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。
妊娠期的影响因素：研究表明，孕期的负性生活事件越多，患忧郁的可能性越大。负性的生活事件包括失业、生病、先兆流产等，使促发忧郁的重要诱因。另外报道显示，产前情绪不稳定，有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。
分娩期的影响因素：我国的初产妇较多，缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧的心理。而研究显示，在分娩过程中的心理紧张，会导致神经内分泌失调(如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变)，免疫力下降等一系列机体变化，可致使子宫收缩乏力，疼痛敏感，产程延长，导致难产，出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，使产后抑郁症状的危险性增加。
近年来随着大家生活压力增大，很多人都有抑郁症，抑郁症也属于精神疾病的一种，而产妇也是抑郁症的高发人群，很多产妇想了解下引起产后抑郁的原因，觉得这样才能预防。那么女人为什么会有产后抑郁，产后得抑郁症是什么原因造成的？
产后得抑郁症的原因有这些：
1、在怀孕的过程中，产妇身体的内分泌是一直在变化的，而生完孩子后，产后身体中胎盘类分泌物会突然减少，从而会影响到产妇的情绪，导致产妇情绪差。
2、如果产妇的父母有抑郁症的病史，那么产妇得抑郁症的几率就相对高一些，相比没有家族抑郁症病史的产妇来说。
3、如果产妇产程比较长，或者在生产的时候有意外情况，产妇就会长时间处在恐惧、紧张的情绪中，产后很可能会抑郁。
4、产妇如果产后一直睡眠不足，照顾孩子身体很疲劳，没有得到足够的休息，产妇精神一直很差，就可能导致产妇焦虑，从而可能造成抑郁。
5、还有老公如果不体贴也是造成产妇抑郁的常见因素，尤其是对于新手妈妈来说，产后照顾孩子的时候难免会手足无措，而这时候老公完全不帮忙，全靠产妇自己的话，产妇会比较崩溃，就容易抑郁。
建议生完孩子的产妇要学会自己排解低落的情绪和压力，平时可以多做一些自己喜欢的事情，这样对预防抑郁症也是有帮助的。
