孕妈咪为了给腹中宝宝提供足够的养分必须适当增加营养，但是，妊娠期间并不是吃得越多、体重越重越好。相反，孕妈咪进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围。体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产。因此，孕妈咪从孕早期就要有适当控制体重的意识。
合理的增重标准。专家认为，整个怀孕期间，孕妈咪增重最好在10到12公斤，当然，这个数字因人而异。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。
那么，怎样才能让孕妇的增重达标呢？
首先，建立 健康 的饮食习惯。孕妈咪不必要特殊饮食，在大众餐的基础上，增加少量的富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物即可，最好每天摄入10%左右的粗粮，这样可以增加吸收一些维生素和矿物质。另外，多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止 便秘 ；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。
其次，每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到 胎儿 体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。
6周岁女孩身高体重标准
家长们都会注意孩子的成长发育，小孩长得胖长得高，并不能说明她一定健康，同样地，小孩长得看起来瘦弱矮小，也并不代表不正常，关键是身高和体重都符合标准就没有问题。
根据首都儿科研究生长发育研究室制作的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以知道6岁女孩的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
108.10
110.80
113.50
116.60
119.70
122.50
125.40
身高（女）
16.10
17.32
18.68
20.37
22.27
24.19
26.3
由上表可以看到，6岁女孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
6岁女孩身高偏矮怎么办
如果孩子偏矮，这种情况家长要引起重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，或者可能是孩子的健康出了问题。这时家长们需要注意以下几个方面：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
6岁女孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，6岁女孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素，看是否有紊乱的情况。
6岁女孩体重偏轻怎么办
如果6岁女孩体重指标偏低，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足；
2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不好，导致营养物质摄入不足，这时需要给孩子的脾胃进行调补。
6岁女孩体重超重怎么办
6岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、多食含粗纤维的食品，同时减慢用餐速度；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
14岁女生身高体重标准表2020
通常做父母的都会关心孩子们的成长过程，小孩长得高长得胖，并不代表发育得好，同样，小孩长得矮小瘦削，也并不代表不健康，主要看是否符合医学上的发育标准。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以看到14岁女生的标准体重身高如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
147.90
151.30
154.80
158.60
162.40
165.90
169.30
身高（女）
36.38
39.55
43.19
47.83
53.23
58.88
65.36
根据上表可以知道，14岁女生的身高与体重都位于3rd到97th数值区间内，则发育正常，否则就有点不正常。
14岁女生身高偏矮怎么办
14岁女生偏矮家长们需要重视，因为这关乎孩子是否发育正常，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。
14岁女生身高超高怎么办
孩子的身高在先天上来说和遗传因素有关，但如果已经超高到了非常人的范畴，就需要检查生长激素，如果紊乱，需要对症治疗。
14岁女生体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻不达标，下面的方法可以帮助改善：
1、有些孩子由于营养不足导致体重偏轻，这时父母应该给她加强营养；
2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不良，营养物质摄入不足，这时需要给孩子进行脾胃的调补。
14岁女生体重超重怎么办
14岁女生体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，减慢用餐速度；
3、适当增加运动，体育锻炼循序渐进。
8岁女孩身高体重标准表2020
做父母的都会注意孩子的成长发育，小孩长得高长得胖，并不能说明成长得好，同样地，小孩长得看起来瘦弱矮小，也并不代表不正常，只要符合正常的发育标准即可。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以看到8岁女孩的身高体重标准如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
118.50
121.60
124.90
128.50
132.10
135.40
138.70
身高（女）
19.20
20.89
22.81
25.25
28.05
30.95
34.23
根据上表，如果8岁女孩的体重和身高在3rd~97th数值区间内则是正常的，否则就不正常。
8岁女孩身高偏矮怎么办
如果孩子偏矮，这种情况家长要引起重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、保证孩子的睡眠，促进适量的运动；
2、需要动态监测孩子的生长速度，动态观察孩子的身高变化；
3、注意补充足够的营养及钙质;
4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。
8岁女孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都很高，孩子高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素是否紊乱了。
8岁女孩体重偏轻怎么办
如果小孩体重指标偏低，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子可能由于偏食导致营养不足才会体重偏轻；
2、还可能是由于孩子脾胃功能差导致营养物质摄入不足，这时需要给孩子进行脾胃的调补。
8岁女孩体重超重怎么办
8岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，在用餐时可以减慢速度；
3、增加有氧运动，消耗体内脂肪，取得减肥、促进健康的效果。
