怀孕第3周：怀孕真相
孕期小贴士
月经过期10天或10天以上
谨记减少食盐量
为卵子受精作最后准备
补钙、维生素、叶酸，少食多餐
生理反应 宝宝发育 专家提醒 妈咪食谱
如果男 女性 交时，恰好是在卵巢排卵前后， 精子 和卵子在输卵管里即可相遇。虽然有许多精子包围1个卵子，但只能有一个精子钻入卵子。精子头部一旦钻入卵子，卵子周围的透明带和卵膜迅速发生变化，能防止另外精子的钻入。精子头部进入卵子后，逐渐移向中心，最后他们的细胞核融合为一个，这时的卵子叫做孕卵或受精卵，便发育成为新的个体。
胎儿 性别的秘密
在妈妈方面，所有的卵子都是相同的身份：22对染色体再加上一对性染色体，性染色体一定是x。
在爸爸方面，精子同样有22对染色体，再加上一对性染色体。但是性染色体可能是x也可能是y。
结果是，如果卵子同含有x的精子结合，未来的 婴儿 就是女孩。如果精子含有的是y，那么就是 男孩 。
如何增加受孕机会
心情愉快 如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。所以，准备受孕的妇女要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。
维持适当的体重 研究发现，妇女体重过低可能引起不孕。所以，准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，维持适当体重。
减少颠簸 专家发现，过度颠簸会影响激素产生，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动， 男性 要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。
碱性溶液灌洗阴道 性交前用碳酸氢钠（小苏打）溶液灌洗阴道，可提高受孕率。妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子通过。
讲究同房体位 同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入 子宫 腔内，增加受孕机会。
如何控制生男生女
年龄因素 有理论说，年纪越大，生女儿的几率越高。这是因为男性精液中带y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，生女孩的几率高，而女性年龄越大，由于老化作用影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩几率也大幅提高。
职业因素 丈夫工作压力越大，生女孩的几率也越大。这是因为睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响，或是吸入过多有毒的麻醉气体，又或者在工作压力下，生命力较脆弱的y染色体会先行死掉，造成生女孩的机会特别多。
酸碱因素 分别带有x、y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有x染色体的精子在酸性环境里较为活跃。
高潮因素 正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。
药流
怀孕3周属于妊娠49天内，孕妇可以选择药物流产。孕妇通过口服米非司酮片加米索前列醇药物终止妊娠，是很多害怕手术的女性最佳选择。
优点：没有人工器械的介入，能避免生殖器损伤或感染。
缺点：成功率在75%左右、较低，若出现问题，就会面临药流不全或药流失败、大出血等危险，严重者还需进行刮宫手术，且适宜人群小，一般妊娠49天后，年龄40以上的女性的不建议药流。
无痛人流
怀孕3周的孕妇此时想打掉孩子，可以选择无痛人流，它是现在很多人选择终止妊娠的常用方法，手术时，添加了静脉全身麻醉，孕妇不会感到痛疼。
优点：全身麻醉是患者无痛感，成功率高，时间短，不耽误工作和学习。
缺点：手术中出现子宫穿孔，病人会因被麻醉而毫无反映，而有时等到医生察觉可能会为时过晚，有生命危险，但对于现在的正规医院来说一般不会出现这种问题。
传统人流
此时，孕妇也可以选择传统人流来终止妊娠，传统人流比无痛人流便宜，一般手术费不多的人会选择传统人流，但传统人流的女性手术时因为没有麻药，比较受罪。
优点：成功率相对来说比较高，流产不干净的情况较少，在手术时若出现突发情况，可及时进行抢救。
缺点：进行时会疼痛，体虚者可能会出现休克，若手术时的器械不净或其他情况，容易使生殖器官感染。
健康小贴士
不管是那种方式终止妊娠，对女性的身体和身心都会有一定的影响和伤害，女性朋友一定要学会对自己负责，不想要孩子之前要做好预防措施。
进入孕晚期后，孕妇就要格外的小心和谨慎，因为这是整个怀孕阶段最重要的时期，这个阶段胎儿会慢慢的入盆，然后为分娩做好准备。当胎儿入盆时孕妈妈的肚子会发生形状上的变化，同时还会有类似痛经以及尿频的现象，孕妈妈可以通过观察身体上的一些症状来确定，胎儿入盆对顺利的分娩十分的关键，所以孕妇在日常要多注意。胎儿入盆的时间受到很多因素的影响，很多缺少妊娠经验的孕妈就会非常的担心，那么宝宝在33周入盆是否正常呢？宝宝一般多少周入盆？
宝宝33周入盆正常吗
胎儿入盆对顺产起着关键性的作用，同时也是医生判断分娩方式的一个重要指标，不同的孕妇由于身体的差异，所以入盆的时间有早有晚。一般对于初产妇而言胎儿入盆的时间在怀孕的第37-38周左右，而有的初产妇会到预产期前的两周出现胎儿入盆；对于经产妇而言，一般在分娩前才会出现入盆的现象；同时有的孕妇会在33周左右出现入盆的现象，有的孕妇在分娩前都不会出现，所以宝宝在33周入盆是很正常的情况，孕妇不用过多的担心，做好生产前的准备即可。
宝宝33周入盆后的注意事项
1.注意休息
当宝宝入盆后，孕妈妈最重要的就是注意多休息，避免过度的劳累，以及一些繁重的家务劳动，同时最好减少外出，防止摔倒，以免造成胎儿早产的危险，对自身和宝宝的健康都带来不良的影响。
2.保持个人的清洁卫生
宝宝入盆后孕妈妈一定要注意下体的清洁卫生，勤换内衣裤，每天用温热水进行冲洗，避免细菌的滋生，尤其是在临产前要注意清洗身体，以免在产后身体不便。
3.定时产检
进入孕晚期产检的次数会更加的频繁，所以孕妇一定要重视产检的重要性，医生通过检查才能判断胎位是否正常，胎儿有无出现任何的异常情况，从而指导孕妇正确的妊娠。
4.做好临产前的准备
胎儿入盆后孕妇就要做好充分的产前准备工作了，尤其是待产包以及分娩的医院，尤其是患有妊娠高危症的孕妇一定要提前待产，防止意外的发生。同时孕妈妈还要做好时身体上和思想上的准备，这样才能促进分娩的顺利进行。
收腹
如果线条流畅的腹部是你想要的，那只需要你快去找把椅子坐好。演出，开始了。
1 坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松身体，让腰部尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一脚向下伸，越低越好，但不能碰到地面；另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
2 同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩；然后再尽量接近，以达到腹部的肌肉运动，每天坚持做20下。
专家点评：
这套动作速度要慢，并将注意力集中在腹部肌肉，体会肌肉收缩。每周进行3-5次腹肌练习，每次选择2-3个动作，每个动作做15-20次。动作间可休息1分钟。
美臂
拥有柔滑圆润的臂膀，其实并不需要花费你很多的时间。工作的间隙，就已经足够。
1 先双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。然后手心内翻，收臂，做10-20次。接着双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。将一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右双臂各-8次，共做5组。
2 如果觉得手臂发酸，可以自行按摩。先五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下揉捏，以3次为1遍，每侧臂共做12遍。再五指并拢，从肩到手腕按顺序拍1遍，每侧臂拍12遍。以螺旋状方式，按顺时针方向，由上往下轻轻揉按手臂，每侧臂做10遍。这样将进一步祛除臂部脂肪，并减缓双臂练习后的紧张状况。
利用上班的空闲时间做这种手臂伸展操，比剧烈运动更易坚持，并且有效，只要定时做，效果一定会让你惊喜。
翘臀
挺翘臀部在今天尤为重要，除了让你充满自信“背”对一切，还应看到珍妮弗?洛佩兹的臀部标价：10亿美元。
1 先自然站立，前脚掌垫3cm高的水平硬物，同时臀部收紧，达到最高点，再恢复。分为四组，每组二十次。
2 单腿跪下，背与地面平行，头稍抬，另一条腿弯曲摆动，腿尽量向后上方抬到力所能及的高度。分为四组，每组摆腿二十次，再换腿，重复前
面动作。
在练习过程中不要屏息，保持自然呼吸，最好采用胸腹式的深层呼吸。每个动作都要臀部用力，整个过程应缓 [page]3周见效 收腹翘臀瘦腿操[/page] 慢着力，不要迅速放腿。
专家点评：
运动完成时，不要因为疲劳立刻坐下，否则会使臀部受到挤压，血液不能良好地畅通循环。这会使锻炼效果大打折扣，还会造成臀部肥大。你应该站立走动至呼吸平和再去做别的事。
纤腿
两条修长纤细的玉腿，是最没有争议的审美观点，但这也意味着你必须要付出更多的努力。
1 先直立，双腿分开，手持哑铃(可用同等重量的实物代替)置于肩上;下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝横对右脚大脚趾(不要超过脚趾)，控住2秒，保持上体正直。移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。
2 双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头顶。跳起时，锁紧肘关节，收腹。最后弓步下蹲。手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到左膝触到地面，然后慢慢还原。
每次做3组，每组10次(用5~10磅的哑铃)，每周训练两次。3~6个星期就能产生明显效果。
专家点评：
这种健身项目具有很强的针对性，想美腿的女士不妨试试，效果是很不错的。不过，为防止反弹，腿瘦下来后也尚需练一段时间。
health world tips：完美体形的“数字游戏”
1 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
