怀孕第34周：做好准备--头朝下
孕期小贴士
月经过期10天或10天以上
谨记减少食盐量
为卵子受精作最后准备
补钙、维生素、叶酸，少食多餐
生理反应 宝宝发育 专家提醒 妈咪食谱
此时 胎儿 应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到是否能正常分娩……
准妈妈生理变化
胎儿头部下降并入盆，宫高约34厘米， 子宫 底在脐上约14厘米处。由于胎儿下降，妈妈会觉得呼吸顺畅了很多，食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感，这也是正常的。
３４周的时候，即将做妈妈的你要开始和宝宝讲话了，在和宝宝谈话的时候尽量用 小孩 子的声音和他（她）交流，你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。３４周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。
胎儿发育指标
３４周的胎儿坐高约３０厘米，体重２３００克左右。胎儿现在圆圆的开始变胖。胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。
进入孕34周，离预产期又近了一周，这个时候，孕妈妈的内心已经开始期盼了吧，在期盼和宝宝见面的同时，还是要耐心地做好饮食、保健、胎教等事情。
孕34周怀孕晚期症状
怀孕第三十四周
这个孕周你可能会发现自己的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝更是肿得老高。即使如此也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀，则可能是您的身体出现了状况，一定去看医生。
此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，完全倒立了，头部已经进入骨盆，紧压在妈妈的的子宫颈口。
现在你的胎儿体重大约2300克，坐高约为30厘米，身长45厘米左右。宝宝的脂肪层正在变厚，宝宝看上去更丰满了，干巴巴的小老头一去不复返了！这些脂肪层在宝宝出生后会帮助他保持体温。这周宝宝的中枢神经系统仍然在发育，肺部已经发育得很成熟了。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。如果胎儿是臀位(即臀部向下)或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。
如果你担心自己早产，也许你会很高兴地知道，在这个阶段出生的宝宝99% 都能够在子宫外成活，而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。
34周的时候，即将做妈妈的您要开始和宝宝讲话了，也许您会觉得这有些可笑，但是事实证明这会很有效。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他(她)交 流，您的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的 臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。
孕34周胎儿生长发育：双顶径的平均值为8.61士0.63 腹围的平均值为：27.99士2.55 股骨长的平均值为6.62士0.43
孕妈肚子大小,体重多少,胎动情况
如果准妈妈是初产妇，那么这时胎儿部大多已降临骨盆，紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，即使如此这时也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。
怀孕第34周注意事项
不同分娩姿势怎样用力?
1、仰卧时用力的方法。
两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
要确定用力的方法是否严确时，只要将手掌放在肛门附近，便可得知。方法正确时，手掌会被推向前。
2、侧卧时用力的方法。
侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。这时，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖，都是错误的用力法。
3、仰卧时抱住双腿的用力法。
举起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说是双手抱住双腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张开。用力的同时，使下颏贴近胸口，双腿尽量张开。
如果双腿没有充分张开，反而并拢在一起，或是吸足气后马上用力，只有腹部鼓起时，用力效果自然不佳。原本应贴近胸口的下颌向上突出，或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强，使得臀部下滑，如此都无法达到良好的效果。
健康课堂
孕晚期需再做一次b超检查
到了孕期34周时，建议你做一次详细的b超，以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小），并预估胎儿至足月生产时的重量。
到了孕期34周时，建议你做一次详细的b超，36周之后到生之前至少还要做一次黑白b超监测。其目的为：
1、看胎儿的头、腹围、四肢骨径线；
2、看胎盘会不会过早老化；
3、看羊水量；
4、胎儿脐带血流参数检查。
如何检查胎位不正？
羊水中的胎儿，由于头比身体重，所以胎儿呈头下臀上的姿势。正常的胎位是胎头俯曲，枕骨在前，叫枕前位；胎儿横卧在宫腔，称横位；臀在下方，坐在宫腔里，叫臀位。横位和臀位，都是胎位不正。即使胎头向下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，也是胎位不正。胎位异常是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一。因此，早期发现异常胎位，及时给予矫正。
需注意的疾病与症状：
怀孕34周营养提示
1、本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在6克/日以下）、低脂；注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。
2、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！
3、这个时候，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。
宝宝胎教
鼓励孕妇大声唱歌，歌声不仅仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法，只要你愿意，任何时候都可以放声歌唱。
每周胎教音乐：《天真无邪》《安心妈妈》《海的思绪》《早晨之梦》《大自然的母亲》
对于孕妇们来说，怀孕的这段时间里是很美好的，所以总会通过一些方式来留下这么美好的时刻，就比如拍孕妇照。现在很多孕妇们都会通过拍摄一组各种各样的写真照片来记录这个非凡的时刻，那么，32周、34周拍孕妇照晚不晚，一般多少周拍孕妇照比较好？让小编给孕妇们讲一讲。
孕妇照现在已经成了一种流行趋势了，越来越多的孕妈们都会给自己拍一套孕妇照，但是，也是有很多地方是需要注意的，比如拍孕照的时间，时间太早的话肚子又不明显，太晚拍的话会比较累，所以时间也是要把控好的。对于孕妇照的拍照时间，最好就是在孕妇怀孕的26-32周左右拍摄比较合适，不过具体也是要看孕妇的情况，从腹围看的话，腹围90-100拍摄是最为合适的，因此32周、34周拍孕妇照不算晚，刚刚好。
小编建议孕妇们，选择一个合适的时机，给自己拍上一组美美的孕妇照，留下自己和孩子的第一张合影，记录我们作为女人伟大的一个开始，也记录下了一个新的生命即将到来的喜悦；另外要注意拍摄的时候要注意避免过于劳累，可以适当的休息。
对于孕妇们来说，吸氧不是一个陌生的话题，很多孕妇在产检过程中都有被医生要求去吸氧。但是有一些第一次怀孕当妈妈的女性对于吸氧还是有些犹豫不绝，因为她们也是想小心一点，害怕吸氧会对胎儿有影响。那么对于怀孕34周的孕妇来说，她们吸氧的利弊是什么呢？另外，怀孕37周吸氧对胎儿好吗？
其实就吸氧这件事来说本来于孕妇和胎儿是没有害处的，但是通常情况下建议有需要的孕妇才吸氧，切忌不可过度吸氧，更不能长时间吸氧，这样会对胎儿的供血等功能造成一定障碍，从而影响胎儿的正常发育。对于出现心跳加快、胎儿宫内窘迫的孕妇来说则是需要吸氧的，此时吸氧于胎儿和宝妈们来说都是有着积极促进作用的。同时，还能保证胎儿在宫内拥有充足氧气，且胎动和呼吸都没有问题。
所以不管处于哪一周，都需要科学吸氧，并不是随时都可以吸。只有做到需要吸氧才吸，且在医生的指导下完成，那么吸氧对于怀孕34周或者37周的女性来说都是有着积极作用的。不过孕妇们还是要注意时间，建议每次吸氧时间控制在二十分钟以内最好。
