当代人的口味都有点偏重，嗜咸嗜辣，其实这都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚 健康 ，如果不多加注意也就可以成为病了。薄滋味的意思是吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。薄滋味还包括一个要点：不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。
下面我给孕妇提供几个安胎的食疗方：
（1）鲤鱼粥。锅中放水先煮鲤鱼一条，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱三茎和豆豉。煮熟后食用，可安胎。
（2）阿胶粥。阿胶30克捣成末，备用；先煮糯米粥，快熟时兑入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。
（3）鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚（撕开），同煮，加少许盐。喝汁，可治疗 胎儿 不长。
都说怀孕前三个月是孕期最危险的三个月。在这期间，孕妈们需要好好保着肚中的胎儿。那么孕早期如何安胎保胎？一起来看看吧。
女性怀孕初期，也就是前3个月是胎儿最不稳定的时候，需要准妈细心照料身子。那么对于孕早期的安胎方法，很多老一辈流传下来的误区是需要年轻女性了解并改正的。
第一、是盲目恶补营养，一个是容易诱发妊娠糖尿病，一个是容易体重超重，合并一些其它的妊娠疾病，比如高血压等，即使生完孩子也不容易甩掉这一身的脂肪。所以孕期适当、合理地补充营养就行了，并非越多越好。
第二、多吃鱼是有助于胎儿脑部发育，补充dha，但也是要求适量的，每个月2~7斤就可以了，不要再多了，不然汞摄入超标，非但不利于胎儿脑部发育，对母体也是不好的。
第三、小腿水肿了就应该少喝水吗？显然不是。轻微浮肿只要睡觉时腿脚垫高，平时避免久坐，多起身活动、散步即可。
第四、怀孕期间洗澡，水温要适宜，不能太热，27~37℃即可。孕妇体温升高太多的话，可能导致胎儿脑细胞停止发育，宝宝生出来会出现智力障碍。
然后就是关于维生素的补充，过早、过多都没好处。孕早期胎儿各器官发育迅速，过早补充维生素可能造成胎儿畸形，所以孕中期之后开始补充就好，多以饮食补充为主。
最后是一定不要整天赖着不动，一定要坚持适当运动，不仅可以使人心旷神怡，还有助于控制体重，避免孕期某些并发症。
孙敬霞教授介绍，妊娠期，尤其在妊娠的头3个月内，由于胎儿体内各器官分化尚未完成，药物致畸的危险性增加，可诱发畸形等严重后果。但安胎药对胎儿的影响较小，因为，它属平滑肌松弛剂，使用安胎药有可能引起心跳加速，呼吸困难等副作用，也可能使人血压降低，如果反应严重，还可能造成肺水肿或是心肌衰竭，但是出现这些副作用症状的几率是非常低的，而且多半是使用针剂安胎药比较可能有问题。所以，对有流产或早产迹象的孕妇使用安胎剂还是不应过于担心的。但是，它毕竟属药类，所以，医生会根据孕妇可能的流产或早产原因来决定是否必须使用安胎药。
什么样情况下，孕妇不能使用安胎药呢？ 孙敬霞教授说，对于怀孕已28~37周，因 妊娠高血压 、 子宫畸形 、双胎、羊水过多等造成早产症状时，也不主张保胎，因为此时瓜未熟而蒂已落，早产儿各脏器发育不全，死亡率较高，即使存活下来，也可能后天智力障碍。
那么，什么情况下可以保胎呢？孙敬霞教授说，一是对因黄体功能缺陷、孕激素不足造成可能流产，b超图像提示为活胎的孕妇，可进行保胎。这种原因引起的流产迹象应在医生指导下使用黄体酮，也可在医生指导下使用绒毛膜促性腺激素(hcg)，以促使孕激素的合成。
孕早期安胎食谱
1.艾叶鸡蛋汤
准备食材：艾叶50克、鸡蛋2个、白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋，放白糖融化即可。
用法：每晚睡前服用
功效：温肾安胎，适用于习惯性流产。
2.北芪炖鲈鱼
准备食材：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
制作方法：将鲈鱼去鱼鳞、鳃及内脏，清洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，和鱼一起放进国内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将锅至炉火烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
用法：每天饭前食用。
功效：益气填精，健脾利水。
4.人参南瓜蒂饮
准备食材：人参6克，南瓜蒂12克。
制作方法：将人参和南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。
用法：饮汤吃参，隔日吃1次，连服1个月
功效：养精益气安胎
5.清蒸鲈鱼
准备食材：鲈鱼335克，姜丝、料酒、盐、葱段、生抽、鸡精。
鲈鱼洗净、姜丝、葱段。将已洗净的鲈鱼放在案板上，用到在两面划上几刀。加入适量料酒、生抽、盐、鸡精、搁入姜丝。然后放入锅中蒸7—8分钟，即可食用。
功效：补气、安胎。
6.滋补杜仲猪肾汤
准备食材：猪肾、核桃5只、杜仲2块、盐、胡椒粉。
制作方法：猪肾洗净、去筋、切片、过水备用。锅内倒入水，放入核桃，杜仲煮开2分钟。核桃捞出，杜仲再煮5分钟捞出。将核桃、猪肾放入锅内、加冷水一大碗。文火煮开，，放胡椒粉，盐起锅。
功效：滋补安胎
7.艾叶鸡蛋饼
准备材料：艾叶20克、鸡蛋2个、食用油、盐。
制作方法：先将鸡蛋磕进碗里，打散。锅洗净，注入适量清水，待水煮沸过滤艾叶，捞起艾叶冷水冲洗。水分捏干，切碎。加入打散的鸡蛋中，加入适当的调料。热油下锅，放入鸡蛋，摊成饼，煎至两面金黄即可。
功效：专治胎动不安。
