怀孕8个月已到了孕晚期，准妈妈应开始注意预防 早产 了。除了日常行动多小心外，也可常吃些能预防早产的食物。下面小编就介绍下怀孕8个月吃什么预防早产好，如果你还不了解，就不要错过哦！
怀孕8个月预防早产食物1：鱼
鱼类，特别是富含omega-3脂肪酸的鱼，可以帮助孕妇延长孕期、防止早产，从而增加新生儿出生的体重。研究人员发现，吃鱼多的妈妈生下早产和体重过轻的 婴儿 比重较小。从不吃鱼的准妈妈早产概率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈早产概率为1.9%。
所以为了足月分娩 健康 的 胎儿 ，准妈妈不妨在孕晚期多吃些鱼。适合准妈妈吃的鱼有鲤鱼、鲫鱼等。其中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；鲫鱼有通乳、催奶等功效。此外在怀孕初期准妈妈也可多吃些鱼，有预防流产的作用。
怀孕8个月预防早产食物2：菠菜
菠菜是准妈妈最佳的保胎蔬菜，它富含大量的叶酸。每一百克菠菜中含有350微克的叶酸。大家都知道，叶酸对于孕妇来说极其重要。怀孕期间若叶酸缺乏会易造成胎儿发育迟缓、畸形等状况，而在孕晚期若缺乏叶酸，会增加孕妇早产及分娩出低体重胎儿的概率。此外菠菜含有大量的b族维生素，还可以防止孕妇出现盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。
一、 早产 的三个征兆
1.下腹部变硬
过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去 医院 接受检查。
2.出血
少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。
3.破水
温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。
二、跌倒了是否会早产
有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2~3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护 胎儿 的作用。
一、 早产 的三个征兆
1.下腹部变硬
过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去 医院 接受检查。
2.出血
少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。
3.破水
温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。
二、跌倒了是否会早产
有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2~3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护 胎儿 的作用。
三、预防早产的要点
1.不要碰腹部
·不要跌倒：不要到人多的地方或上下班高峰时外出。被人碰一下，就有跌倒的危险，特别是上台阶时，一定要注意一步一步地走稳。
·保护腹部：不要拿重东西或拿高处的东西，以免碰到腹部。
2.不要刺激腹部
·严重的 腹泻 ：严重的腹泻因排便时刺激 子宫 使其收缩加快，可引起早产。
·夫妻生活：正常意义上的夫妻生活与早产没有关系，但只要有一点点早产征兆，也应禁止夫妻生活。
3.你的 健康 状况如何，是否患有以下 疾病
·疾病：心脏并肾并糖尿并高血压等。
·传染病：流感、没有治愈的梅毒等。
·营养不良：维生素k、e等不足。
4.安静地休息
·对初次分娩的不安等精神紧张均可引起早产，要注意保持精神上的愉快。
·意想不到的事故、烦恼，甚至于有时噪音都能引起早产。
·轻度疲劳也可引起早产，要注意避免睡眠不足，过度疲劳。
5.不要让腹部紧张
长时间持续站立或下蹲的姿势，会使腹压升高子宫受压，也可引起早产。
6.有下列异常情况的孕妇请加以注意
·宫颈机能不全。
·子宫畸形。
7.有下面情况的孕妇请遵照医生的指示活动
· 妊娠高血压 综合征。
·双胞胎或多胎妊娠。
· 前置胎盘 。
·羊水过多症（胎儿先天异常等时）。
怀孕期间，孕妈们需要时刻注意自己身体的反应。尤其是到了孕晚期，要注意早产的反应。那么孕晚期早产的信号有哪些？一起来看看吧。
到了孕晚期，距离分娩的日子更近了，孕妈们需要更注意才是。孕晚期预防早产，准妈妈们要早做到心中有数，警惕早产信号并在孕期多注意，预防早产的发生。
什么是早产？
妊娠满37周后，胎儿就算足月了，如果胎儿在妊娠满28周却不足37周之间出生，体重又低于2500克，被称为早产儿。在我国，早产儿占新生儿中的5%到15%。
早产的影响？
早产儿身体各器官发育还不够完善，免疫力差，更容易患各种疾病，产后需要被重点呵护。早产儿更容易罹患疾病，呵护早产儿，不管是在精力上还是经济上，都需要付出很多。若孕期事先没有留意早产迹象，突然发生早产不能及时赶往医院，孕妇和胎儿都是非常危险的。
孕晚期，还未满37周足月之前，准妈妈若发现下面这4个信号，还需要多警惕。
1、提前破水
到了孕晚期，如果孕妈遇到突然破水的状况，要立即赶往医院。羊膜破裂，羊水大量流出，胎儿有缺氧的风险，虽然还没有到预产期，要尽快做好分娩准备了。
2、腹部变硬，宫缩频繁
胎儿在临娩出之前，宫缩会变得越来越规律，而且宫缩时间间隔短，疼痛逐渐加剧。孕期准妈妈们要细心留意宫缩，警惕胎儿出生前给的信号。
3、下体出现大量见红
孕晚期，下体若出现大量见红的状况，孕妈也要警惕，尽快赶往医院了，预防早产，准妈妈们粗心大意不得。
4、孕期患有胎盘前置等妊娠期疾病
怀孕后，孕妈的身体若处于亚健康或患病状况，发生早产的风险高，比如患有妊娠高血压，胎盘前置等状况，孕妈要早做到心中有数，胎儿到来可能会比正常的要早。
早产对新生儿和孕妇都不好，为了预防早产的发生，把早产带来的伤害降到最低，下面这3点孕妈要早做到心中有数。
1、孕晚期谨慎同房
孕晚期胎儿比较大了，夫妻间不当的同房很容易引起早产。在这方面，夫妻双方还要多注意，不能拿胎儿的安危不当回事。
2、孕期避免干重活
孕妇干重活，腰腹部压力变大，腹压增大，很容易诱发早产。怀孕期间，孕妈们还要避免劳累，一些重的体力活不能勉强着身体干。
3、避免挤压碰撞到腹部
怀孕晚期，孕妈们避免出远门，以免长途跋涉过度劳累引发早产。在日常生活中，要多护着点肚子，避免挤压碰撞到。另外，还要保持平和的情绪，不要有大喜大悲，暴怒等不良情绪。
对于怀孕中的准妈妈来说，肚子里宝宝能够健康平安出生，就是她们最大的心愿。除了这些，准妈妈在怀孕期间，还需要注意自己的身体情况，避免影响胎宝宝的健康。
怀孕期间，有可能因为某些不知名因素，影响胎儿的健康，导致早产的现象发生，所以在日常孕生活中，孕妈应该要多注意，而其中有几类孕妇比较容易有早产的可能，应该要多留心注意。
一、营养不良的准妈妈
以目前的饮食条件来说，比较少孕妈出现营养不良的问题，许多孕妈家里都会比较注重孕妈的饮食，但是仍有些孕妈存在挑食、偏食的情况，长期保持这样不良的饮食习惯，非常容易导致准妈身体营养不良，还会对胎儿产生不必要的影响。为了胎宝宝和自己的健康，在孕期，建议各位准妈要注意营养均衡，努力做到不偏食、不挑食。
二、爱好嗜酒的准妈妈
相关研究表明，有些孕期爱好喝酒的准妈，发生早产的概率比正常孕妇要高，酒精分子可以通过胎盘进入胎儿身体，会导致胎儿发育迟缓，或是出现酗酒胎儿综合征。这些原因，都是造成胎儿早餐的原因，特别在孕早期前3个月，胎儿处于不稳定阶段，抽烟和喝酒对于胎儿都有极大的影响。
三、身体过于疲劳的准妈妈
孕期准妈妈一定要注意，不能做一些过于繁重的体力活，也不能超长时间处于工作状态，压力太大身体过度负荷也会引起妈妈早产。怀孕后，也要多注意，尽量避免去人多拥挤的场所，在孕晚期，也要注意尽量避免进行高强度的运动。
孕晚期这样做可以更好的预防早产：
注意早产信号
早产是可以预防的，最重要的是做到及早诊断，及时治疗，如果出现以下情况时，应该及时就医处理。
1.下腹疼痛 下腹部如果出现坠痛、伴随有规则的子宫收缩，且时间短的间隔，应该要及时处理，避免子宫颈变薄、扩张引起早产分娩
2.出现分泌物异常 如果出现阴道分泌物增加，且分泌物呈水状或血性分泌物时
3.见红 阴道出现血红色或褐色粘液分泌物，有可能是生产前子宫颈口变化的情况
4.破水 羊膜穿破导致羊水早破，这样也是也有可能会导致早产，要及时就医处理。
为了避免早产，各位孕妈一定要注意定期进行孕期检查，同时要注意孕期不要过于高强度的工作和运动，还要注意好情绪调节，以健康的心态去度过孕期，这不仅对自己身体有帮助，也是可以帮助自己孕育出健康活泼的宝贝。
