秋季孕妇喝什么汤好

孕妇喝什么汤好

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢？

肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。

牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。

孕妇可以喝鸽子汤吗

答案是肯定的，自古以来鸽子蛋都是 女性 的良药。它本身含有特别丰富的蛋白，而且脂肪含量很低，钙、铁、铜等元素及维生素a、b、e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为“甜血动物”， 贫血 的人食用后有助于恢复 健康 。

延伸阅读

一岁小宝宝秋季腹泻怎么处理

对于小宝宝们来说，他们的身体还是比较弱的，同时宝宝们的免疫力也是比较低下的，所以非常容易受到外界因素的影响，从而感染一些病毒，若宝宝的肠道受到感染，那么他们将会出现腹泻的情况。那么对于一岁的小宝宝们来说，他们出现秋季腹泻症状时应该怎么处理呢？另外，对于六个月的宝宝来说，他们出现秋季腹泻时应该怎么治愈呢？

不管是一岁小宝宝还是六个月的宝宝出现秋季腹泻时，家长们都要高度重视，此时可以通过以下方式来处理，从而起到缓解或者治愈作用：

1、饮食疗法。当六个月宝宝或者一岁宝宝出现秋季腹泻症状时，则可以采取食物治疗法。如给宝宝吃一些蒸过的苹果泥、淮山药粥、胡萝卜山楂煎等，从而起到缓解作用。此种方法只适用于宝宝症状不严重者。

2、推拿法。这是中医治疗法，通过推拿宝宝的穴位来缓解腹泻症状。建议家长们到中医馆进行专业推拿，从而起到改善作用。

3、药物治疗。如果宝宝情况严重者，则需要就医进行药物治疗，具体需要听取医生的意见。

另外，家长们还要注意保暖，尽量不让宝宝腹部着凉，可以多喝一些温水来缓解腹泻的情况。

秋季备孕吃什么

很多 女性 总在考虑何时备孕是最佳时间，专家建议秋季为备孕的最好时期，由于秋季天气转凉，因此细菌、蚊虫都相对减少。秋高气爽，为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且，各种水果、蔬菜都在秋季丰收，为人们提供丰富的营养。另外，如果秋季怀孕，那么分娩的时候为春末夏初，母亲坐月子会很舒服。因此，计划怀孕的人们，现在就开始准备吧。

秋季备孕原则

1、合理补充营养

夫妻双方的营养对即将孕育的 胎儿 有至关重要的影响，因此夫妻双方都要摄入足够的营养，才能拥有 健康 聪明的宝宝。首先，夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，可以起到增强免疫力的效果。再次，还需要补充一些矿物元素，例如钙、铁等微量元素，使身体强劲、避免 贫血 、低钙等问题。

2、补充叶酸

在备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。

3、适量运动

在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是 男性 ，适量的运动可以提高 精子 的活跃度以及质量。

在备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食情况，多吃些富含营养的物质，避免吃影响身体健康的食物。夫妻双方都应该补充叶酸，女性更需要服用叶酸补充剂，可以防止畸形儿的诞生。另外，夫妻双方还应该做适当的运动，尤其是男性，可提高受孕几率。同时，夫妻双方都应该保持心情愉悦，这样生出的宝宝才能开朗活泼。在这个秋高气爽的季节里，大家开始准备吧。

秋季备孕吃什么？推荐2款滋补汤水

滋补汤水一 双耳牡蛎汤

材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

滋补功效：

牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

滋补汤水二 木耳海参汤

材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

滋补功效：

海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。

女人秋季宜吃的八种养生蔬菜

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(1)百合

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热 咳嗽 等症常能奏效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对 皮肤 细胞新陈代谢有益，经常食用百合，可以养颜美容。

(2)花菜

花椰菜的维生素c含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。入秋时节多吃养阴的蔬菜为妙。

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