也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多 妇科 医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和 胎儿 的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁症的症状
如果在一段时间（至少两周）内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常
导致孕期抑郁症的原因
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的 神经 传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和 产后 患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。 很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。
抑郁质指的是有的人的性格天生比较悲观，喜欢独来独往，经常会出现莫名其妙的情绪低落的表现。抑郁质的人格会影响正常的生活，学习工作，一定要积极的进行心理的疏导。
原因分析
随着社会的日益发展，人们的精神压力越来越大，再加上环境污染越来越重，严重的影响到了人们的身心健康，导致抑郁质人格的人群越来越多。
举措建议
抑郁质人格的人，一定要调整好自己的心理状态，积极参加相关的社会活动，可以帮助缓解压力。
导致孕妈产前抑郁的原因有很多的因素造成，因为产前，孕妈们不论是在身体上还是心理情绪上都会发生一些变化，她们要适应与担心的太多，也会害怕分娩的到来，所以就会造成或多或少的产前抑郁症，那么，产前抑郁症会有哪些的症状表现呢，一起来详细的了解看看吧。
产前抑郁症的表现：
1.对身边的所有事情都提不起兴趣来，精神状态开始变的萎靡不振，做点小事就会感觉到疲劳，注意力也没有办法很好的集中，睡眠也不会很好，质量也会变的很差。当发现孕妇这种情况的时候应该格外的注意了。
2.莫名其妙的就会出现情绪低落，孕妈的情绪容易低落，且心情起伏比较大，有时候还会无缘无故的发脾气或者是内心里有内疚的感觉，甚至是看不到未来，比如说同样一件小事情就会大发雷霆，焦虑想哭。
3.对食物过分的追求，孕妈们喜欢不停的吃东西，直到撑到不行为止，或者有的对吃的东西却一点欲望都没有，这是两个极端，但是这两种情况都要格外的注意。
孕妇产前抑郁怎么办?
1.自己发展多一些兴趣爱好，孕妈们应该学着控制好自己的情绪，增加一下自己的兴趣爱好，比如说听音乐，唱歌，旅游，和朋友聚会等，都可以让心情变的愉快，对 胎儿 发育也有好处。
2.调节呼吸法，当孕妇觉得紧张的时候，应该学着放松心情，将所有的注意力集中到呼吸上，用心感受呼吸的频率，能够帮助缓解情绪。
3.了解更多的孕期 常识 ，为了消除紧张的情绪可以多看一些相关的常识类知识，让怀孕变的没有那么难熬，也会避免很多的误区。
4.家人的关心与心理疏导，当发现孕妈有产前抑郁的表现时是非常需要家人的支持的，尤其是对于准爸来说这个时候更加应该多陪孕妈，多聊天，多安慰，多带孕妈出去走走，呼吸新鲜的空气，让心情变的愉快。
5.多吃一些让心情变愉悦的食物，比如说香蕉草莓，这两种水果不仅可以让孕妈心情变好，还能很好地帮助提高自身抵抗力，对胎儿也是非常有利的。
产前抑郁可大可小，一定要引起全家人的高度重视，当发现自己有产前抑郁表现时，孕妈要保持冷静，感觉自己症状很严重时，要及时去 医院 寻求医生的帮助。家人要多陪伴在孕妈身边，多跟孕妈聊天，了解孕妈心理感受。这时候家人的陪伴是非常重要的。此时对于孕妈们来说准爸爸的关心理解显的很重要，有很多的 男性 可能不太会关心人，时间长了孕妈得不到好的照顾就会产生怨言，所以说对于胎儿的成长没利，对孕妇的心理情绪也是起不到积极的作用的，希望通过上面的介绍可以帮助到孕妇们。
妊娠抑郁症的表现有哪些？如何证明孕妈是否患有妊娠抑郁症？准爸爸们要赶紧了解起来，下面来看看妊娠抑郁症的表现。
怀孕期间，孕妈心理上需要一个适应新身份的时间，需要考虑生宝宝的一切准备。身体上也发生巨大的变化，从漂亮苗条到臃肿不堪，有些让孕妈很难适应，情绪上也变得有些波动不平，最近从网上看到的各种关于孕妇自杀的事件让我们不由得想到了一个词——妊娠抑郁症准。看看孕妈有没有以下几天症状。
第一：无法集中注意力
第二：焦虑
第三：极端易怒
第四：睡眠不好
点击怀孕后您不知道的那些事儿···
第五：非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
第六：不停的想吃东西，或者毫无食欲预
第七：对什么都不感兴趣，总是提不起精神
第八：持续的情绪低落，想哭
第九：情绪起伏很大，喜怒无常
如果孕妈在一段时间，至少两周内有一些以下几种症状，则可则有可能已患有妊娠抑郁症，需要及时寻找合理的办法解决，如果出现其中一种或者两种，就说明有患上一妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视。
解决方法：
对于这种情绪病最好是使用情绪疗法，准妈妈要尽量让自己放松下来，不要压力过大，更不要想在宝宝出生以前，把所有的事情都准备好，那是不可能的，在生下宝宝的那一刻总有用不上或者没有准备的东西，所以孕妈需要的只是好好的吃睡，安心做一个不操心的孕妈即可，至于那些琐碎的事，让老公或者家里老人去准备就好，没必要自己承担太多。
舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助，在优美的音乐带动下，随着肢体的拉伸将一些不良情绪和身体不适带走。在孕中后期的时候，孕妇体操能增加新陈代谢，孕妇瑜伽有助于缓解身体的酸痛感，从身缓解抑郁情绪。
孕妈要学会倾诉，多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法，以及你需要的帮助。有一段时间因为妊娠反应我也差点抑郁，坐立不安，后来上班后每天跟同事们打打闹闹，说说八卦，慢慢抑郁情绪就消失了。当然必须要保证每天有足够的时间和老公在一起，并保持亲昵的交流，要懂得把自己的情绪表达出来，让老公知道你的辛苦，这样他才更体贴关心你，毕竟孩子是两个人的。
充足的睡眠对孕妇的情绪影响也很大，对于正常人来说睡眠不足还会影响情绪，有研究表明孕后期是整个孕期睡眠质量最差的时期，胎动明显，胎宝宝增大过快压迫神经和血管，使得孕妈呼吸急促不顺畅，加之各种水肿抽筋，想睡个安稳觉简直不可能，但是如果孕妈晚上实在是睡不好，不妨中午睡个美美的午觉，即便睡不着也能闭目养神，有空就多眯一会，尽量多休息，也有助于缓解抑郁情绪。
当然有必要的时候，也可以寻求医生的帮助，听取专家的意见，接受专家的治疗。
一定要引起注意，对照一下，看看自己中了几条。
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