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孕吐反应严重吃什么好

2023-06-15 17:38:01人气:43

专家解析: 孕吐 反应严重的 女性 要注意以下事项:

1、尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,可以多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

2、孕早期 胎儿 生长缓慢,并不需要太多的营养。所以准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止 便秘 ,便秘会加重早孕反应。

专家推荐阅读:以下几款食疗可以帮助女性缓解孕吐反应:

1、黄连1.5 克、苏叶3 克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。功效:清热和胃。

2、糯米120 克,按常法熬汤喝,每天分4 次温服,禁食硬、冷食物。功效:益气、和中。

3、韭菜200 克,鲜姜200 克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。功效:温中止呕。

4、将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁( 半杯),鲜姜洗净捣碎取汁( 一汤匙),然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。

5、鲜芹菜根10 克,甘草15 克, 鸡蛋 1 枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋趁热服。功效:清热,降逆。

孕吐反应严重吃什么好

延伸阅读

孕吐反应严重怎么缓解

最近群里不少姐妹喜当妈了,可是,孕期烦恼也接踵而至,不少姐妹反应说自从怀孕以来,吐到停不下来。

孕吐也就是老话说的“害喜”,它与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素变化、情绪变化等等。但不是每个孕妈都会经历的,而且害喜的轻重程度、持续时间也是因人而异。有的准妈妈会担心,总是吃啥吐啥,孩子还能吸收营养吗?

孕吐会不会影响胎儿发育?

虽然也有部分孕妈一直吐到生为止,但一般情况而言,孕吐的时间是怀孕的6周前后出现,8~10周达到高峰,孕12周左右自行消失。

因为这段时间,孩子需要的热量还比较少,所以,只是轻中度的恶心呕吐不会影响孩子的生长。只需要注意饮食营养,调理身体,便可安然度过这个阶段。

但如果是剧烈呕吐,次数多,持续时间长,甚至出现脱水症状如:小便次数减少、颜色深,眼干口干皮肤干,身体越来越疲惫,意识不清,无法吃东西喝水等情况,势必影响母子健康,就一定要即刻就医了。

虽说孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。可是这样的食欲不振和恶心反胃,毕竟给孕妈妈带来不好的感受,有什么办法可以缓解孕吐呢?

缓解孕吐的方法

01注意饮食

1、优先选择自己想吃的食物

如果有一些食物虽然有营养,但是你一看见或者一闻到就恶心,那还是别吃了吧,别勉强自己。适量吃一些让自己更有胃口的食物,虽然不一定那么有营养,但至少能让你不那么恶心想吐。

2、增进食欲,选择有营养易消化的饮食

尽量少吃难以消化的食物例如煎烤油炸高脂肪的油腻食品,可以多吃蔬菜水果,补充水分,不仅口味清淡可促进食欲,因其维生素含量丰富还能改善胃肠道功能,预防便秘,减轻早孕反应。

3、少食多餐,避免饥饿

少食多餐,不要一次吃过饱,最好吃固体食物,越是稀的越容易诱发呕吐,随身携带一两样较干的食物,如饼干、面包片等,饿了就可以吃一点。

02适当运动

适度地进行一些户外运动,呼吸新鲜空气,例如去公园散散步,放松下。或者做孕妇保健操,舒展一下筋骨,适当运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便也可强身健体,缓解孕期不适。

03睡眠充足

充足的睡眠有利于缓解孕吐造成的疲惫,有条件的妈咪白天午间也可以适当补充睡眠。

04放松减压

有些孕吐反应与情绪有很大关系,因此需处理好孕早期不良情绪,可以多听听舒缓的音乐,让自己心平气和,可以看看让自己内心平静的书籍,如果无法通过自我排遣的方式改善心情,还可以多和家人朋友交流。

孕吐该如何改善

孕吐该如何改善

1、将血糖维持在稳定水平,因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状,比较好的方式是少食多餐,通常一天可以吃6顿。准妈妈可以带一些营养食物,比如水果、谷类饼干等随时吃;

2、尽量避开刺激物,如果厨房油烟味难以忍受,尽量避开不闻。如果牙膏味道实在难以忍受,先把它收到抽屉里,然后换一种能接受的牙膏等;

3、情绪紧张,压力很大,会造成胃肠不适,从而使孕吐加剧。所以要尽量让自己保持愉悦平和心境。为能让自己拥有愉悦放松的心情,不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊,或者打开电视机看看喜剧小品之类节目,解解闷或听听音乐;

4、补充水分,避免因孕吐造成脱水。通常成人每天需要补充2l水,对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2l水,还要把丢失的水分弥补回来。因为每吐一次大约会丢失300ml水分,在补充水分同时也要补充盐或电解质;

5、补充维生素b6和锌,对缓解孕吐有很好作用,可以多吃一些富含这两种营养素的食物,如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、猪肝、瘦肉、鱼类、萝卜、大白菜等。

哪些准妈更容易孕吐

孕妈容易孕吐是怎么回事?怀孕后,有的孕妈孕吐严重到住院,有的孕妈除了刚开始的几天有孕吐反应,之后就再也没吐过。为什么会出现这样的差异?这和胎儿的健康是否有关呢?

孕期准妈体内激素水平的变化、肠胃的变化、心理的变化都会导致孕吐的产生。

哪些准妈更容易孕吐

1、体内的人绒毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平较高的准妈。

2、脾胃虚弱、肠胃敏感的准妈。

3、对气味的敏感度高的准妈。

还有一些说法,如怀双胞胎或者女儿的时候反应会比较大,这其实是没有科学依据的,而且孕吐并不能看出胎儿是否健康。

下面为大家分享一些缓解孕吐的诀窍:

缓解孕吐诀窍

1、少食多餐。以清淡为主,尽量避免油腻过咸的食物。

2、要吃早餐。苏打饼干、燕麦面包搭配奶制品就是不错的选择。

3、孕妈可以选择吃点香蕉、苹果等,也能达到一定止吐效果。

4、如果呕吐很厉害影响正常进食,可以服用维生素b6,不见效的话还是及时就医比较好哦。

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