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职场孕妈如何应对空调太冷

2023-06-02 21:40:01人气:15

孕妈妈在妊娠期间新陈代谢比较旺盛,所以夏天孕妇比较怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热,加快心跳,从而使流向 胎儿 的血液量减少,这可能会对宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度,给孕妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让孕妈妈患上“空调病”。当办公室变成冷冰冰的“空调房”时,孕妈妈要注意些什么呢?

空调太冷注意保暖

一般办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低,你没有办法控制室内温度,也不需要过于担心,室内的低温一般不会伤害到你的宝宝,你温暖的 子宫 和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过长期受寒会改变子宫的周围环境,建议办公室的妈妈常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话,要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖,在腿部位置盖上披肩,以防腿部受冷。

如果公司条件允许的话,孕妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,那就最好不过了。不过如果只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,看能否每隔2~3小时左右通一次风,每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧,孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气,值得注意的是,进出室内外要注意衣服的增减。

吹空调时注意预防 感冒

办公室成为了“空调房”,室内外温度差较大。理想室内外温度差是5~7°c。室内外温度差过大,你 皮肤 表面降温和升温太快,会增加你感冒的可能性。因此,孕妈妈在使用空调时,可以通过做“感冒操”预防感冒:

揉颈

动作:五指并拢紧贴颈部两侧,沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,增强机体抗病能力。

注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。

擦脸

动作:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

办公桌上放绿植防干燥 有研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。这样也可以增加空气湿度,减少皮肤干燥。

此外,还要注意补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。 》》主编推荐: 孕妇夏季能吹电风扇吗

职场孕妈如何应对空调太冷

延伸阅读

职场妈妈如何背奶背奶三个月经验总结

不知道什么时候开始出现了这样一个名词叫做“背奶妈妈”,很多女性在生完宝宝莫名其妙的就被冠上了这样的名誉。所谓的背奶妈妈,指的就是在生完宝宝后,不能全心全意的在家照顾宝宝,在出门上班的同时,还要趁着工作的间隙储存母乳,然后再背回家喂给宝宝吃。刚一开始做“背奶妈妈”似乎不那么容易上道,小编就整理了职场妈妈如何背奶背奶三个月经验总结,帮助宝妈们尽快适应。

首先是工具的选择。

既然决定要做一个合格的“背奶妈妈”了,那么在工具的选择上是万万不能马虎的,不一定选择大的品牌,但是在经济范围之内也要尽可能的去选择好的产品,在质量上有保证的工具。

“背奶”的工具包括背奶包(其实也叫做冰包,食物放在里面可以适当的保存温度)、冰袋(用于冷藏母乳)、吸奶器(最好是电动的,所以蓄电池也是必不可少的)、玻璃碗(用于储藏吸奶器,要大号的那种)、储奶杯(也可以选择储奶袋,最好选用塑料的)、奶瓶清洁剂(及时消毒,干净卫生)。

以上这些工具基本上来说应该是“背奶妈妈”的标准套餐了,不过妈咪们也可以根据自己的实际情况进行增减,不过在选择的时候,要注意选择的工具必须可以高温蒸煮消毒。(新妈妈产后如何正确挤奶?如何储存母乳?)

其次是地址的选择。

如果有专门的更衣室那是再好不过了,不过大多数的工作单位是没有这种福利的,所以大多数的宝妈们都会选择厕所来进行。当然根据实际情况还可以做出及时的调整,不管怎样,都最好在吸奶的时候将门反锁。

第三是时间的选择。

刚一开始的时候要和在家里喂宝宝的时间保持一致,因为乳汁也是有“生物钟”的,在这个时间内也会分泌的比较多。不过既然是上班,肯定会有很多的意外情况,所以在时间上还是要自主安排的,尽量保证每3个小时吸奶一次即可。

妈妈们是怎么做“背奶妈妈”的?

小蓓:我上班的时候都是躲在厕所里吸奶的,可总觉得那个地方不太卫生,后来就干脆给孩子吃奶粉了。

文丽:最苦恼的就是用吸奶器吸奶却吸不多,后来采用了奶阵刺激法,用手掌心轻轻按着乳头打转,等乳房有了酸胀感再吸奶就容易很多了。

梅梅:我选择的是母乳袋来储存奶,主要是密封性能好,密封后赶紧放入装有冰袋的冰包内,背回家里再赶紧放入冰箱储存。

程菲:我们公司有个小冰箱,在我成为了“背奶妈妈”后,这个小冰箱就归我用了,挤出来的奶直接放在冰箱冷藏,下班后再挪到自己的冰包内,母乳的活性丝毫不受影响。

以上都是“背奶妈妈”们的真实经验总结,如果你已经做好了成为“背奶妈妈”的准备,那么从现在开始就要着手准备工具了呢,当然还需要和家里的主要顾客小宝宝商量好,使其能够习惯用奶瓶吸食母乳。您还可以关注母乳喂养专栏,阅读“挤出来的母乳如何加热?如何保存?”,掌握更多的哺喂秘籍。

职场女性不孕的8大因素

职场 女性 不孕的8大因素

1.精神压力。此乃职场女性好孕的最大杀手,若将你的孕力设为100分,长时期的精神压力将减低40分,接近一半,使你长期徘徊于怀孕门口而难以进入。症结在于精神压力可导致内分泌失调与月经紊乱,正常排卵机制受到干扰,受孕几率于是大大下降。

2.加班熬夜。不少网络编辑、广告策划、 新闻 媒介、销售等职场女性,动辄加班熬夜或各地奔忙出差,一来消耗体力,造成孕力削弱;二来睡眠不足,既降低免疫力,还可累及激素的分泌和卵子的质量,成为受孕的一大绊脚石。

3.进餐凑合。强盛的孕力需要强大的营养支撑,虽说不少单位都有食堂,但不少女性会嫌弃饭菜不合口味而去外面就餐或自己带饭。可在外就餐难以保证食物营养均衡,自带饭菜又不够新鲜,难以满足正常孕力的需求。

4.反复 人流 。职场女性常可遭遇意外怀孕,往往碍于面子不到正规 医院 终止妊娠,而是自己买药或到私人小诊所寻求解决。这类不正规“人流”常因消毒 不严而诱发盆腔发炎,招致宫颈粘连、输卵管阻塞等并发症而致不孕。即使侥幸未受感染,也可因反复创伤损害 子宫 内膜,造成孕育土壤贫瘠,致使孕卵无法“着 床”而不孕,或者虽“着床”却不稳而致流产。医学研究资料显示,每做1次人流,会让你的不孕概率增加3%~5%。珍儿就是一个典型例子。

5.浓妆艳抹。职场女性为给形象加分,离不开化妆品的帮助,尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品都含有铅、汞等重金属,美白效果越好的化妆品含 量越高,这些重金属积累于体内必然削弱孕力,并危及日后胚胎的发育。另外,烫发、染发、涂指甲等行为也会将有害物输入体内,影响受孕与优生。

6.办公装修。办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物,可释放到空气中潜入你的机体作祟,或导致月经异常,增加受孕难度,或使 胎儿 停育而致流产,或使胎儿患上某些先天性 疾病 。

7.办公电器。电脑、电话、空调、打印机、复印机等。电脑的危害在于辐射,辐射量与电脑的数量与功率相关,只与一台电脑打交道也 许没什么问题,但若经常陷于几十台甚至上百台电脑的包围圈中,如从事it业或电视台等职业女性,则可能有辐射量过大的伤害;公用电话则是细菌、病毒的集散 地,是办公室里传播 感冒 、 腹泻 或肝炎的主要媒介;空调可使室内空气流通不畅,负氧离子减少,诱发咳嗽或 哮喘 ;复印机有静电作用,并可产生使人头痛、晕眩的 臭氧等。

8.被动吸烟。办公室里只要有一人抽烟,你就会遭受二手烟之害。

职场女性备孕做好8方面

孕力既要设法提升,更需要悉心呵护。医学研究证明,你只需进行一些小小的调整或改变,就可能改善这种情况。因此,备孕的职场女性一定要做好以下8个方面哦。

1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。

2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。

7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

8.和谐ooxx。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

4种情况影响职场女性备孕

我在备孕期,没上班。老公每天下班很累,他说挣不...

孕前补充叶酸: 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

你得看新单位工作福利怎么样。如果福利和环境都不错,为什么不换。孩子是随缘的事,来了就来了。如果新单位不喜欢大不了到时候再换。

你也可以在家做点事,为他减轻负担呀,微商就是一个没有太多要求的行业,你可以试试看

如果你不满意现在的岗位的话,还是离开的好,因为你正在备孕期间,良好的情绪对优生优育也是有利的。既然老板不容于你,那以后会很不好过,特别是怀孕的时候,如果是早孕反应大的话就很难工作的,倒是一不让你请假,而不让别人帮你。怀孕前3个月。

文职类的咯 压力少一些 也不用加班

4种情况影响职场女性备孕 该怎么解决

一个新生命的诞生最初源于两个细胞的结合,即jingzi和卵子。结合的一瞬间,在很大程度上就决定了孩子的优劣,即现在常提到的胎源学说。这个小小的稚嫩的生命开始生长的同时,孕妇所提供的营养、心理等方面的条件也在不断地影响着他的成长。那么。

如果你正在为怀孕做准备,那么建议你看看下面这些介绍。怀孕对于夫妻双方来说,需要注意的事项太多了。例如男性在备孕前几个月内要戒烟戒酒?什么时候同房怀孕几率最高?女方在备孕前又应该注意什么?等等,今天小编就主要给大家介绍一下女性备。

备孕前的准备包括: 1、女性相关检查:全身体检,确认身心是否健康,是否合并心肝肾疾玻生殖道有无炎症,有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史; 2、男性相关检查:全身体检,有无代谢性疾病,有无合并糖尿并高血脂、肥胖症,精液的检查等。 应保证睡眠。

男士备孕期间可以加强身体锻炼, 像爱乐维男性备孕胶囊 ,天猫cw澳洲大药房买到了

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