端午节孕妇能吃粽子吗

粽子美味，准妈妈不宜吃多

吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素b，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、 腹泻 和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、 腹痛 等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有 妊娠糖尿病 的孕妇是不宜多吃粽子的。

粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。

首先，少吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

第二，看情况吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

第四，变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成 健康 食品。

温馨提示：

因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。

延伸阅读

端午节的习俗有哪些

每年农历的五月初五是我国的传统节日“端午节”。一说到端午节第一个想到的都是吃粽子！可是中国这么大，真的是每个地方在端午节的时候都是吃粽子吗？还有没有别的习俗呢？你又知道几个呢？今天就跟小编来一起聊聊全国各地的端午节习俗吧！

粽子

据《史记》记载：（屈原），春秋时期楚怀王的大臣，他倡导的爱国爱民的举动遭到强烈反对，之后屈原遭馋去职，被赶出都城。流放后屈原写了很多忧国忧民的诗篇，影响深远。公元前278年，秦军攻破楚国京都，屈原不忍舍弃自己的祖国，于是在五月五日在写下绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死。传说屈原死后，楚国百姓为了纪念爱国诗人屈原，然后就慢慢演变成五月初五吃粽子、赛龙舟来纪念。

香包

北京人在五月初五的当天有“游天坛”的习俗，还有马戏、抢鸭的活动来纪念端午节。

河北人在端午节有食樱桃桑椹的习俗，据说吃了这个樱桃桑椹可全年不务实苍蝇。

山东人则是在端午节当天早起需饮一杯酒用来辟邪。或是端午节给儿童缠七色线，一直带到节后第一次下雨才解下来扔进水里。

山西人在端午节来之前男女都在手上或者是脚上佩戴艾草，称为“去疾”。端午节也有吃包子的习俗。

四川人会在端午节的时候在毯上用竹篾编一个骑虎的道士，敲锣打鼓，上街游行。

江西人会在端午节前后用百草水来洗浴，以防疥疮等疾病。

广东人就会在端午节正午以烧符水洗完手眼后，泼洒与道路，称为“送灾难”。

江南地区在端午节会举行赛龙舟。

赛龙舟

中国这么大，可能一个省的每个市甚至是到每个县在端午节的习俗都不一样。你那边端午节的习俗是怎样的呢？可以再下方留言，写下你来家当地的端午节习俗，让我们都长长见识吧！

端午节是几月几日放假几天

假2020安排时间表包括：元旦放假安排、春节放假安排、清明放假安排、五一放假安排、中秋放假安排、端午放假安排、国庆节放假安排。那么五一节过后，端午节是什么时候？端午节又放假几天呢？

节日放假时间

调休

上班时间

放假天数

元旦

1月1日

无调休

1天

春节

1月24日~2月2日

1月19日(周日)

10天

清明节

4月4日~6日

无调休

3天

劳动节

5月1日~5日

4月26日(周日）、5月9日(周六)

5天

端午节

6月25日~27日

6月28日（周日）

3天

国庆中秋

10月1日~8日

9月27日(周日）、10月10日(周六)

8天

2020年的端午节放假3天，放假时间是6月25日~27日。但是28日需要补班，有安排出行的朋友已经可以早早准备自己的旅游或者回家路线了。

幼儿园端午节放假通知端午节假期安全告知书

亲爱的各位家长您好！感谢您一直以来对我园工作的积极配合与关心支持，炎炎六月、浓浓棕香、在端午节衷心祝福各位家长节日快乐！在这个似火的六月，除了迎接传统节日端午节之外，为了让孩子度过一个完美有趣又安全充实的假期生活，现就关于端午节放假通知以及假期安全告知书安排通知如下，敬请家长积极配合我园工作，家园共育，一起为了孩子更好！

幼儿园端午节放假通知：

在每年的五月五，这一天就是我国四大传统节日之一，端午节！端午节到来，根据国务院《全国年节及纪念日放假办法》规定，2018年6月16日至6月18日放假公休，共3天。6月19日请小朋友以及家长按时入园，谢谢大家。

端午节吃粽子相关注意事项：

1、粽子是糯米制作而成的，肠胃不适的老人以及消化不良的孩子都要少吃，不可以贪嘴。

2、粽子都是熟食加工品，但是购买的粽子依旧需要加热后方可食用。

3、粽子一定要趁热吃，尤其是加了很多馅儿的粽子，冷却之后再吃会引起消化不良。

4、孩子一定要注意吃粽子的量，切勿多吃、贪吃，一定要记住搭配水果蔬菜，多喝水。

5、吃粽子不可以和寒性食物一起吃，比如西瓜，容易造成腹泻、腹痛等。

6、孩子以及老人不适合吃太甜、太油腻的粽子，高脂肪和粘性食物易引起堵塞和磕食。